什么是膝關節(jié)炎？

在上下樓時出現(xiàn)膝關節(jié)疼痛的患者大多為女性，男性約占10%，而這種常常被忽視或輕視的疼痛卻往往是關節(jié)軟骨損害的早期信號，如果未及時的進行診斷，將會錯過診治的最佳時期。

膝蓋疼可能是哪些關節(jié)疾病引起的？

專家表示，每個人膝蓋疼的特點都會有所差異，主要就是因為病因不同所致。在生活中，造成膝蓋疼的關節(jié)病包括滑膜炎、半月板損傷、骨性關節(jié)炎、韌帶損傷、類風濕等。膝蓋疼意味著什么？患者可根據(jù)以下提示進行初步性判斷。

1、滑膜炎的特點就是積液，所以滑膜炎患者除了會有膝蓋疼痛感外，還會出現(xiàn)關節(jié)腫脹情況?；颊咧髟V為膝蓋疼、雙腿沉重，膝部伸屈困難。

2、半月板損傷的主要癥狀是膝蓋疼，典型表現(xiàn)是“關節(jié)交鎖”，即在行走、下蹲等活動中，膝關節(jié)屈伸突然受限，像被卡住一樣不能活動，并伴有明顯的疼痛。

3、膝關節(jié)炎主要是因慢性磨損、肥胖和骨密度下降等原因引起，主要表現(xiàn)為膝蓋疼痛和活動不靈活，患者以老年人居多。

4、韌帶損傷屬于常見的運動損傷，主要癥狀包括膝蓋疼痛、關節(jié)腫脹和膝部伸屈活動受限，患者發(fā)病前多從事過劇烈活動，有膝部扭傷史。

膝關節(jié)炎是一種需要長期堅持治療的一種，所以當我們出現(xiàn)膝關節(jié)炎時，我們不要一味的急功近利，而是要循序漸進，并且能夠保持樂觀的態(tài)度，只有這樣堅持下去，我們一定能夠看到未來的希望，下面這是一種通過食療的方法，能夠達到預期的治療效果：

綠豆菜心粳米粥

藥膳功效：綠豆與菜心搭配食用，具有較好的生津潤肺、清熱解毒的功效：有益于維持人體的營養(yǎng)均衡，是適合秋季食用的一道藥膳。

制作方法：用清水將綠豆、粳 米分別淘洗，去除雜質(zhì)，備用。白菜心用清水洗凈，備用。將綠豆和粳米一起放入砂鍋中，再加入適量天然飲用水。先用武火將水煮開，再改成文火慢燉。燉至綠豆開花后再加入白菜心煮半小時左右即可。

其實這些偏方雖然能夠治療膝關節(jié)炎，但是在加工的過程中比較復雜，大家可以使用-淘宔-的 絡通萬康貼進行治療，它是由很多中草藥混合加工而成，2~3個周期就能徹底治愈膝關節(jié)炎。

膝關節(jié)炎有哪些好的鍛煉方法

1、空中蹬腿

膝關節(jié)或者髖關節(jié)得了滑膜炎的患者可平躺，然后放松全身，盡量抬高雙腿，然后把兩條腿一前一后進行蹬車子的鍛煉，需要注意的是這種運動看起來簡單，實際上很消耗體能，患者可根據(jù)自己的體力來選擇鍛煉時間，并注意放慢速度。

2、半蹲轉膝

兩腳立正，腳跟并攏，兩膝并緊，身向前俯，兩膝微曲，雙手按于膝上，眼看前下方。①兩膝自左向后、右、前作前回旋動作。②數(shù)次后改為自右向后、左、前回旋。兩腿微屈，兩腳不動，兩手按膝不必用力，每呼吸1次，膝部回旋1周。

3、伸展小腿

站在距墻60到90厘米的位置，向前伸出右腳。左腿伸直，腳跟不離地板，腳尖向前，右腿略彎。雙手扶墻支撐身體，然后將身體慢慢靠向墻，直到左小腿有伸展的感覺。保持10到20秒。左腿彎曲、右腿伸直，重復此過程。