“寒露”節(jié)氣過(guò)后，氣溫不斷下降，晝夜溫差加大、天氣漸漸轉(zhuǎn)涼，我國(guó)北方已呈現(xiàn)深秋景象，南方則秋意漸濃。說(shuō)起這個(gè)時(shí)節(jié)的養(yǎng)生，應(yīng)主要從調(diào)養(yǎng)方面下手。

春乏秋困，入秋后即便是睡眠充足還是很容易感覺(jué)疲倦，總是無(wú)精打采，這樣嚴(yán)重影響了我們的日常工作和生活。那么，入秋后，我們應(yīng)該如何抗秋困，安然度過(guò)這個(gè)季節(jié)過(guò)渡帶呢?

中醫(yī)古籍中的有“倦”“懈怠”“懈惰”“四肢不舉”“四肢勞倦”“四肢不欲動(dòng)”“身重”等相關(guān)論述。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，飲食不規(guī)律久則損傷脾胃致脾失健運(yùn)，氣血生化乏源致清陽(yáng)不升、濁陰不降四肢肌肉失養(yǎng)；長(zhǎng)期處在焦慮、緊張、惱怒、恐懼中，思慮傷脾、怒則傷肝、恐則傷腎；肝郁與脾腎氣虛互為因果，易致肝郁氣滯疏泄失職；長(zhǎng)期處于久坐和視力疲勞的狀態(tài)損傷血肉，而體力勞動(dòng)者長(zhǎng)期久立、久行損傷筋骨；長(zhǎng)期臥床的人耗氣；從事腦力勞動(dòng)的人思慮過(guò)度、過(guò)勞傷脾，房勞過(guò)度則耗傷腎精等，均可引起肝失疏泄腦神的功能失調(diào)進(jìn)而導(dǎo)致五臟的氣化功能失常，就會(huì)出現(xiàn)以疲勞為主要表現(xiàn)的一種多臟器、多系統(tǒng)功能失調(diào)的疾病。

艾

艾灸抗秋乏的三大要穴

1、百會(huì)穴

百會(huì)穴位于諸陽(yáng)之會(huì)、百脈之宗的頭部，溫和灸可促進(jìn)頭部血液循環(huán)，疏通經(jīng)絡(luò)，宣暢氣血，醒腦開(kāi)竅，旺盛陽(yáng)氣，升陽(yáng)舉陷，益氣固脫，升提收攝之功。

2、神闕穴

神闕穴位居臍中，又名臍中、氣舍、氣合、環(huán)谷、維會(huì)、命蒂等。為先天元神出入之道，其處凹陷空缺，歷代針灸醫(yī)籍均視為人體要穴。此穴屬任脈，通過(guò)經(jīng)絡(luò)關(guān)系督脈“貫?zāi)殹薄斑^(guò)臍中央”，故在肚臍眼施術(shù)可以激發(fā)經(jīng)絡(luò)之氣，通過(guò)任督二脈總理人體諸經(jīng)百脈、五臟六腑，達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血、培元固本、回陽(yáng)救逆、補(bǔ)益脾胃、理氣和腸、調(diào)整臟腑平衡的功效。

3、涌泉穴

涌泉穴位于腳心是腎經(jīng)的井穴，中醫(yī)喻其為“水之源頭”，十二井穴中唯有涌泉能滋陰益腎,平肝息風(fēng)，具有補(bǔ)益功效。取百會(huì)、神闕、涌泉三穴同用溫和灸后共奏平衡陰陽(yáng)、溝通上下，協(xié)調(diào)內(nèi)外，使臟腑氣血功能條達(dá)則氣血運(yùn)行正常，四肢百骸得到營(yíng)養(yǎng)濡潤(rùn)則疲勞即可自除。