頸椎疼痛怎么辦？不少人會選擇在網(wǎng)上找一些按摩操來緩解頸椎酸痛。當(dāng)頸椎疼痛難忍時，大多數(shù)人會選擇按摩來緩解一下。

但是，按摩可能并不像你想的那么安全。

一、兩大頸椎病千萬別按摩

如果已經(jīng)確診為頸椎病，那么頸椎按摩一定要謹慎。其中神經(jīng)根型頸椎病急性期和脊髓型頸椎病應(yīng)嚴格禁止按摩。

什么是神經(jīng)根型頸椎?。?/strong>

神經(jīng)根型頸椎病是臨床常見的頸椎病類型，占頸椎病患者總數(shù)的60%以上，是指頸椎病變導(dǎo)致患者單側(cè)或雙側(cè)脊神經(jīng)根受到刺激或壓迫，出現(xiàn)相應(yīng)的癥狀。

神經(jīng)根型頸椎病患者癥狀表現(xiàn)為與神經(jīng)受壓相一致的頸、肩、臂部根性麻木、疼痛和腕部、手指放射痛等神經(jīng)根性疼痛癥狀，疼痛劇烈，呈放射性，嚴重者可引起背部酸、脹、疼痛及背不適，上肢肌肉無力。手麻和胳膊疼是神經(jīng)根型頸椎病患者常見也是典型的癥狀。

什么是脊髓型頸椎??？

脊髓型頸椎病是指頸椎病變導(dǎo)致相應(yīng)節(jié)段脊髓受到壓迫，約占各型頸椎病的10%～15%。脊髓型頸椎病患者的典型癥狀是下肢踩棉花感，主要是由于脊髓受到壓迫后，患者會經(jīng)常覺得走路的時候踩不實，像踩在棉花里一樣，會出現(xiàn)肢體麻木疼痛等癥狀。

脊髓型頸椎病雖然占各型頸椎病的比例不高，但危害卻幾乎是各型頸椎病中最為嚴重的。臨床上，脊髓型頸椎病患者病情比較輕的也會影響生活、工作，病情嚴重的患者可能會出現(xiàn)大小便及性功能障礙，甚至四肢癱瘓。

兩種頸椎病按摩易產(chǎn)生的不利影響

臨床中因為按摩使頸椎病加重的病例并不鮮見，按摩手法過重會導(dǎo)致原有病變加重，并有出現(xiàn)頸椎脫位或骨折而壓迫脊髓或神經(jīng)根的可能，甚至有按摩后出現(xiàn)四肢癱瘓等無法挽回的局面。

二、什么情況可以按摩？

如果頸肩部疼痛是由于肌肉疲勞甚至痙攣引起的，那么按摩是緩解肌肉緊張和痙攣的一種有效的辦法。

但是一定要選擇正規(guī)醫(yī)院的相關(guān)科室進行按摩治療，并且嚴禁粗暴按摩，尤其是一些不正規(guī)診所進行的所謂的手法“復(fù)位”，這種突然的對頸椎的大范圍活動存在相當(dāng)高的風(fēng)險。

三、頸椎病的日常保養(yǎng)方法

頸椎病的防治離不開日常的保養(yǎng)和護理，那么怎樣做到正確的保養(yǎng)和護理就十分重要了。平時要注意一些什么方面呢？

保持樂觀心態(tài)，配合醫(yī)生治療

保持樂觀心態(tài)，配合醫(yī)生治療，減少復(fù)發(fā)。業(yè)余時間可閱讀有關(guān)頸椎病的書，掌握相關(guān)知識。

加強頸肩部肌肉鍛煉，增強頸肩應(yīng)變能力

要加強頸肩部肌肉的鍛煉，在休息時間內(nèi)可做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉(zhuǎn)運動，既可緩解疲勞，又能使肌肉發(fā)達，韌度增強，從而有利于頸段脊柱的穩(wěn)定性，增強頸肩順應(yīng)頸部突然變化的能力。

注意端正姿勢，睡覺時需維持脊柱生理曲度

長期伏案工作者，注意端正頭、頸、肩、背的姿勢，不要偏頭聳肩、談話、看書時要正面注視，要保持脊柱的正直。注意頸肩部保暖，避免頭頸負重物，避免過度疲勞，坐車時不要打瞌睡。

睡覺時需有一個良好的睡眠體位來維持整個脊柱的生理曲度。應(yīng)該使胸、腰部保持自然曲度，雙髖及雙膝呈屈曲狀，此時全身肌肉即可放松，最好采取側(cè)臥或仰臥，不可俯臥。

患者只有在睡覺時感到舒適，才能使全身肌肉松弛，達到調(diào)整關(guān)節(jié)生理狀態(tài)的作用。

選取有彈性的床墊及“元寶形”透氣枕頭

有彈性的席夢思床墊可以隨著脊柱的生理曲線變化起調(diào)節(jié)作用，有利于保持脊柱平衡。

枕頭是維持頭頸段本身生理曲線的主要工具。因此，質(zhì)地柔軟，透氣性好的，以中間低，兩端高的元寶形枕頭為佳。因為這種形狀可利用中間的凹陷部來維持頸椎的生理曲度，也可以對頭頸部起到相對制動與固定作用，可減少在睡眠中頭頸部的異?；顒印?/span>

需避免高枕睡眠的不良習(xí)慣。高枕使頭部前屈，增大下位頸椎的應(yīng)力，有加速頸椎退變的可能。