營養(yǎng)師小糖來回答這個(gè)問題?，F(xiàn)代人生活忙碌，飲食不規(guī)律，或多或少會(huì)有點(diǎn)胃病，所以我們可以通過飲食來調(diào)理一下。

南瓜的確是一種比較養(yǎng)胃的食物，它富含碳水化合物、果膠，能夠保護(hù)腸道黏膜，免受辛辣粗糙食物的刺激，果膠還能促進(jìn)潰瘍部位愈合，吸附體內(nèi)有害物質(zhì)并排出體外。南瓜中的膳食纖維非常細(xì)軟，能夠有效改善便秘。南瓜還含多種維生素礦物質(zhì)，有助于健胃消食。

南瓜烹飪很簡單，蒸飯、煮粥、炒菜、煲湯均可。推薦大家吃小米南瓜粥，取100克小米用水浸泡20分鐘，300克南瓜去皮切塊，小米煮30分鐘后再加入南瓜，攪拌均勻后繼續(xù)煮15分鐘即可。

需注意，南瓜性溫，多吃會(huì)助長濕熱，還可能導(dǎo)致皮膚發(fā)黃。因此，有胃熱口臭癥狀，或患有皮膚瘡毒風(fēng)癢、下痢脹滿、氣滯濕阻、黃疸、腳氣等病癥的人不宜多吃。

至于紅薯，有胃病的人最好別吃太多，因?yàn)榧t薯粗纖維含量高，飽腹感強(qiáng)，吃多了很容易腹脹、脹氣、反酸、燒心，反而會(huì)讓腸道不適。

希望本回答能夠幫到大家，記得點(diǎn)贊哦！