導語：

兩彎似蹙非蹙肙煙眉，一雙似喜非喜含露目。態(tài)生兩靨之愁，嬌襲一身之病。

大家肯定看過《紅樓夢》，所以上面兩句話讀來，大家一定不陌生。書中的林黛玉雖驚艷脫俗，卻總是眼神抑郁、神態(tài)憂愁、心態(tài)惆悵，給人感覺很不陽光。小編總覺得黛玉有一種小家子氣，比起她來更喜歡落落大方的薛寶釵。

其實，從中醫(yī)體質(zhì)學角度來說，林黛玉這種情況屬于典型的氣郁體質(zhì)。這種情況可不僅僅出現(xiàn)在書中，現(xiàn)實生活中，人們受到學習、生活、工作等各方面壓力的影響，越來越多人會易怒、暴躁甚至為了發(fā)泄而犯罪！

我們今年聽到因為抑郁癥而輕生的人已經(jīng)不在少數(shù)了！很多朋友覺得平常生生氣、發(fā)發(fā)火只是小事，卻沒有意識到這種潛在的危害！

那今天，養(yǎng)生君就來教大家從這10點自測氣郁體質(zhì)

• 1、體重過輕，身形消瘦，皮膚暗黃無光澤，面色蒼白無血色。
• 2、經(jīng)常不想吃飯，有時候還會出現(xiàn)腹脹、反胃、泛酸等現(xiàn)象。
• 3、總感覺喉嚨有異物，吐不出、咽不下。
• 4、經(jīng)常郁郁寡歡、悶悶不樂，提不起精神做事。
• 5、精神容易緊張激動，經(jīng)常焦慮不安、坐立不定。

• 6、感情脆弱，容易傷感、發(fā)愁，遇事敏感多疑，生活中很小的事都能引起心情的變化。
• 7、對人對事持悲觀消極的態(tài)度，找不到生活的意義和方向。
• 8、情緒波動較大，如生氣、發(fā)火、緊張、焦慮時，會出現(xiàn)兩肋疼痛、頭痛和偏頭痛的現(xiàn)象。
• 9、容易受到驚嚇，會無緣無故嘆息、心慌和驚悸，經(jīng)常感到孤單，有想哭的感覺。
• 10、睡眠質(zhì)量不好，淺眠、難入睡、容易失眠，還經(jīng)常出現(xiàn)頭暈目眩的感覺。

如果在近一年時間中，你有上述特點7種或以上的感覺，那么你就需要注意了，你已經(jīng)屬于氣郁體質(zhì)了！

很多人可能會很訝異：什么？我什么時候這么嚴重了？上述情況都占全了！

不如好好思考一下，你為什么是氣郁體質(zhì)？

• 先天遺傳為氣郁主因

先天悲觀主義者，喜歡用消極的心態(tài)看待一切事物，老是用消極的思維方式處理問題。當問題越多，麻煩越多，就越消極，反過來的話，越消極就越悲觀，越悲觀就越憂郁。

許多女性性格內(nèi)向，不善于表達，心里有很多想法，整天憋在心里就是不說。想著想著很容易走向極端，時間一久就容易氣郁。

• 長期情感抑郁

隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏日趨加快，人與人之間的關(guān)系，也變得日漸復雜冷漠。遭受精神壓力，以及失業(yè)、失戀、離婚、失去親人、經(jīng)濟壓力等心理打擊，都會讓人情緒低落。

情感方面受傷，首當其沖的就是肝臟。情懷不暢會使肝氣失去條達的能力，導致氣郁不舒，有人甚至出現(xiàn)郁而化火的情形，當火性上延，就會擾動我們的心神，神不得安則不寐。這就是為什么氣郁體質(zhì)者，除了會改變精神狀態(tài)，還會出現(xiàn)失眠的原因。

• 憂愁過度導致氣郁郁滯

身邊一些憂郁族群中，有一部分是完美主義者，事事要求完美，這種欲望建立在對事物都感到不滿意的基礎(chǔ)之上，因此他們會陷入深深的矛盾之中，把自己逼得很緊，總是急迫地強求自己，做一些做不到的事情，在這個過程中，就會產(chǎn)生憂慮的心緒。

一旦氣機郁滯，氣就不能正常運行到各個臟腑，讓它們發(fā)揮正常的生理功能，氣機郁滯，就會發(fā)生抑郁，男人會陽萎、女人會臟躁。

中醫(yī)認為，“肝主疏泄”，氣都不通暢了，你的身體還怎么吃得消？

給大家?guī)讉€人人都能做到的小建議，讓自己活得輕松點

1、起居方面

日常生活中應(yīng)注意動靜結(jié)合，不可貪圖安逸，多聽音樂，多去旅游。

2、多做運動

多參加戶外活動，強度大的運動，如跑步、游泳、爬山、球類、武術(shù)等，愛好宜廣泛，如下棋、打牌、跳舞K歌等。

3、精神調(diào)劑

培養(yǎng)開朗豁達的性格，多參加有益的社會活動，助人為樂，結(jié)交知心朋友，傾述不良情緒，述說心里話，化解郁結(jié)。

每天給自己泡一杯：疏肝解郁茶

疏肝解郁，除了從外調(diào)劑，還應(yīng)從內(nèi)輔助。養(yǎng)生君再為大家推薦一個疏肝解郁茶方：取適量紅花、刺五加、百合花、枸杞、杭白菊、合歡花，用開水沖泡，代茶飲。

此方中，紅花活血散瘀，刺五加平肝溫腎、改善睡眠，百合花潤肺祛痰濁、清火安神，枸杞養(yǎng)肝明目、溫腎益精，杭白菊清肝火、令眼睛明亮，合歡花安神解郁、活血消腫，這幾味合用，解決了肝郁、肝火的問題，具有疏肝解郁、養(yǎng)肝益氣的功效。

大家可以在中藥店買到這些藥材，也可以去這家手工店買現(xiàn)成的疏肝解郁茶包，取一小包，直接拿開水沖泡即可，喝起來更方便。

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