茶余飯后，點上一顆煙吞云吐霧的與人閑聊，是很多人每天的生活。對于吸煙者們來說，吸煙的危害似乎非常遙遠(yuǎn)，這一方面是大家對吸煙危害的認(rèn)識不深，另一方面也是生活中有著眾多的老煙民，他們仿佛言傳身教的在說“吸煙危害不大”，也因此，我國每年的煙民仍然在持續(xù)上升。

然而，據(jù)世界衛(wèi)生組織公布的數(shù)據(jù)顯示，每年全世界有超過700萬人死于吸煙和二手煙。吸煙危害遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出很多人的想象。

在煙民們看來，吸煙僅僅只是對肺部和咽喉有點影響，是啊，每年患肺癌和喉癌的人又有多少呢？都是小概率事件嘛，所以很多人無所顧忌地吞云吐霧。

然而事實真相是，吸煙最傷的不是肺部，而是“它”，很多煙民還不知道。

5月31日是世界無煙日，而今年的無煙日主題是“吸煙與心臟病”，世衛(wèi)組織也公布了一份報告，內(nèi)容顯示，吸煙和二手煙是導(dǎo)致心臟病和中風(fēng)在內(nèi)的心血管疾病的主要因素，每年約有300萬例因心血管疾病死亡的人是因為吸煙和二手煙。

吸煙最傷的不是肺，而是“心血管系統(tǒng)”。

煙草中含有大量的有害物質(zhì)，煙民吸入后，其中的尼古丁會刺激人體腎上腺素的分泌，從而使心跳加快，并加重心臟的負(fù)擔(dān)；

煙草中的一氧化碳會進(jìn)入血液中降低血液的攜氧能力，煙民們有的時候吸煙后會感到頭暈，這正是大腦缺氧的信號；

煙草中的各種有害物質(zhì)也會加重血液的粘稠度，使血管萎縮，可能誘發(fā)高血壓等疾病，并加重動脈粥狀硬化，誘發(fā)血栓的形成。

吸煙實際上與冠心病、腦中風(fēng)、心肌梗塞等多種心腦血管疾病息息相關(guān)。醫(yī)生面對患上高血壓、高血脂等疾病的患者，也會第一時間建議其戒煙，這不就說明了吸煙對心血管系統(tǒng)的危害嗎？

如果你有這些癥狀，那就趕緊戒煙吧

1、患上了高血壓的人應(yīng)該盡快戒煙；

2、早上起床感到頭暈?zāi)垦＃裎?，全身乏力的人?yīng)該戒煙，因為這很可能是你的大腦和四肢缺氧了；

3、胸悶和胸痛的人應(yīng)該盡快戒煙，因為這很可能是心臟負(fù)荷太大而發(fā)出的信號；（還有可能是肺部發(fā)出的信號）

4、蹲下后感到氣喘吁吁的人應(yīng)該戒煙，因為這可能意味著你的血液非常粘稠；

5、偶然間感到視覺模糊的人應(yīng)該戒煙，這也是血液粘稠的癥狀。

這些小秘訣可以輔助你戒煙成功，收藏好吧

1、咀嚼口香糖：煙癮發(fā)作時，人會感到一種空虛感，通過咀嚼口香糖可以有效緩解這種不適；

2、運動可以加速血液循環(huán)和新陳代謝，有利于身體更快的排出尼古丁，能夠一定程度上的緩解煙癮和縮短戒斷期；

3、戒煙前，最好大張旗鼓地在朋友圈子進(jìn)行宣傳，這種不留后路的做法能夠加強戒煙的決心和意志；

4、戒煙后應(yīng)該盡量遠(yuǎn)離酒局、牌局、煙友聚會等容易誘發(fā)煙癮的場所；

5、可以培養(yǎng)一個興趣愛好，這樣能夠讓生活更加充實，從而沖淡戒煙帶來的各種不適感和消極心態(tài)；

6、戒煙后，就不能再抱著僥幸心態(tài)吸哪怕一口煙，因為即使一口煙都可以誘發(fā)你的心癮，使戒煙前功盡棄。

小編在此祝愿大家能夠戒煙成功，早日脫離吸煙的陷阱，獲得更健康和高質(zhì)量的生活。

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