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跳拉丁舞時應該要氣沉丹田，呼吸時要配合節(jié)奏動作，比如：倫巴：在弱拍上吸氣，強拍上吐氣，吸氣時間短于一拍。 吐氣時間要多于一拍，這樣呼吸達到最大值，也可以給強拍動作留下更多延伸時間。 動作隨著呼吸延伸，氣息也能沉到丹田位置，也可以運用到其他的四支舞里。 呼吸的原則是和肌肉的動作相反，動作高位時呼氣，低位時吸氣，讓整個人慢慢沉下來，腳下的重心也會越來越穩(wěn)，無論動作多快或者復雜，也要將呼吸調(diào)整的很規(guī)律。 春天來了，快跳起來吧！
其實在舞蹈中并不是平均的，而是需要跟隨動作幅度的大小，節(jié)奏的變化來加以變化和調(diào)節(jié)，需要根據(jù)所做的動作來對呼吸進行控制。 正確的調(diào)節(jié)呼吸為跟隨動作的變化來變化的呼吸，可以使動作更具有生命力，增添舞蹈魅力！ 提沉時的姿態(tài) 雙腿盤坐，雙手自然搭在雙腿膝蓋上，背部直立。注意力集中，將精神集中在氣息經(jīng)過的地方。
提沉的體態(tài)動作 提是從尾椎到頸椎伸直的狀態(tài)，自然伸直，肌肉并不是僵硬，沉是從尾椎到頸椎完全放松向前下沉，每一個小關(guān)節(jié)都彎曲下沉。 上提時吸氣，從尾椎開始，經(jīng)過腰椎、脊椎、頸椎，從下往上一節(jié)一節(jié)地向上直立，注意此過程一直是吸氣，深呼吸從單田到鼻子都有感覺。 下沉時吐氣，也是從下往上開始，一節(jié)節(jié)彎曲下沉，深吐氣。注意過程要連貫，無論是上提還是下沉，都要如行云流水，如氣流經(jīng)過的感覺。 提沉的節(jié)奏 提沉時可以四拍上提四拍下沉，也可兩拍上提兩拍下沉。 標準教程里的節(jié)奏，是隨著音樂的高低起伏，四拍上提，四拍下沉，兩拍上提，兩拍下沉。然后上提一拍時停止，此時在上提過程中的靜止兩拍后，另外一拍上提延伸。 隨后四拍下沉，四拍上提，兩拍下沉，兩拍上提。最后的一個四拍，先一拍下沉，然后靜止兩拍，最后一拍繼續(xù)下沉。
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