真正的誠實不是在大家面前誠實，而是在別人不在時的誠實。越是在黑暗中的誠實越明亮。這種誠實是對自己的負責。

對自己誠實至關重要，但其難度超乎很多人的想象。

人們在面對讓自己不舒服的事物或者想法時，會本能地在潛意識中產生防御機制，來對抗?jié)撛诘呢撁媲榫w，方式包括但不限于：回避、否認、盲目順從、麻痹自己、陷入忙碌等…但上述方式只能制造短期的和平假象，對真正的解決問題，或獲得長足的快樂實則毫無幫助。

下面，我從為什么要對自己誠實，對自己誠實難在哪，如何對自己誠實三方面，來談談我的想法。

為什么要對自己誠實？

對自己誠實是健康人格的前提。它能幫助人更理性地評估和認識自己，從而更好地獲得自我實現，并去培養(yǎng)快樂的能力。

那么問題來了，那么什么是健康的人格？

健康人格包括如下三點：認識自己，接納自己，完善自己。誠實是認識的根基。對自己誠實，可以幫助我們更全面合理地發(fā)現并理解自己的內心世界。

接納是誠實的養(yǎng)料。接納自己意味著接納你發(fā)現的局限性，并能夠在此基礎上，依然相信自己和愛自己。接納可以給我們進一步去誠實地發(fā)現自己的勇氣。

完善是誠實的果實。做到以上兩點后，抱著“成長和進步”的心態(tài)，去尋找完善自己的更有效方法，從而實現自我。

對自己誠實的難點在哪？很多人可能會覺得，對自己誠實有什么難的？不說謊不就行了！

可是，即使內心不想欺騙自己，我們的大腦和假我也時常會在無意識中讓自己遠離真相。

回避：人們時常以為，如果把問題埋在土里，不去看也不去解決，它就會消失。其實不然，這樣做反而會讓問題生根發(fā)芽，成長為更大的問題。偽裝的和平下，更容易爆發(fā)出危險。

否認：否認不同于有意識地說謊，而是從心底不承認某些事實。我覺得最大的不誠實，就是不誠實自己的不誠實。

棄療：這種行為的背后是全或無心態(tài)，也是“不去做就不會失敗”的偽完美主義。有的人在某件事上淺嘗輒止，或者做出很多無用功。并非他沒有能力完成這件事，而是潛意識里在向自己或者外界證明：看，我努力過了，可就是不行。比如我們常常碰到這樣的情況：朋友對你述說他的不如意，問你怎么辦?？赡忝刻岢鲆粋€建議，對方都會說“但是不行”，再給出一些理由。當然沒有完美且沒風險的選項，想找理由反駁是永遠可以找到的。對方其實已經認準了“就是不行”，付出的努力或者尋求建議也是為了證明這一觀點，當然努力后結果不佳。

棄療也是一種更難識別和面對的逃避。

順從：有時順從的目的是避害，和防止承擔責任。如果將自己的人生決定交給別人去做，那么失敗了，就會覺得是別人的錯。所謂“乖孩子”雖然看似讓父母省心，但實則處境危險，他們的內心可能難以承擔起責任和風險，不敢或沒能力為自己的人生做主。

轉移：轉移是一種發(fā)泄，將不敢發(fā)泄的負面情緒時，傳遞給“好欺負”的人。最典型的比如上班時受了上司的氣，回到家對伴侶或者孩子使臉色；再比如覺得自己一輩子將碌碌無為的人，去逼著孩子完成自己未盡的愿望，替自己實現“出人頭地”的夢想。這種以強欺弱的行為也是一種剝削。

麻痹：我們有時會用其他事物來麻痹真實想法，或者讓忙碌來填滿空虛感。眾所周知的方式便是煙酒毒游戲等成癮。

如何對自己誠實？

首先早知道你為什么要這樣想。其次，帶著接納和尊重的態(tài)度去覺察自己，不必加以評價。

明確動機

你會想知道自己意識不到的真實想法嗎？如果想，那么恭喜你，你渴望對自己誠實。如果不想，也沒關系，可以借機問一下自己，為什么會因此產生恐懼/擔憂？對自己誠實幫助我們認識自己，是自我實現的根基。

接納并尊重自己

自我覺察絕不是發(fā)現自己每一個缺點并加以抨擊。我們要抱著了解自己的心態(tài)，但不必去加以評價。那些深層想法，你發(fā)現或者不發(fā)現它，它都在那里。即使發(fā)現了不好的方面，也要試著去接受?？梢员Пё约?，理解自己一路走來的不容易，并表揚自己去發(fā)現深層想法的勇氣和行動力。

發(fā)現真實的自己不是苛責自己。我認為苛責反而會阻礙自我覺察。畢竟人本能是趨利避害的，當你內心深處覺得這件事很痛苦時，也很難有堅持下去的動力。

自我覺察

自我覺察一項可以鍛煉學習的能力。反觀自己，提高自我覺察，對自己的生活將帶來不一樣的變化，心態(tài)也將變的更好。外在事物由內在狀態(tài)決定，你的狀態(tài)如何，由自己決定，你想要怎樣的生活?以結果為導向，指引自己的生活，活出智慧!自然事事順利!以下就是實實在在的教練問句，讓內在潛意識提到意識層面，堅持使用，覺察力會提高，對自己也將會更加了解。

不要因為不能做到完美而停止進步或者責備自己。懷著對自己的好奇心和包容心，去內心世界探險吧！