浙江省名中醫(yī)、享受國務院特殊津貼專家、浙江醫(yī)院副院長金肖青在女性病友中，有“溫柔一針”的稱呼，她身材姣好，50多歲看起來就像30來歲的樣子。經過她的調理，不少女病人平穩(wěn)地度過了更年期。

PS：文末有彩蛋哦~

金肖青說，九成以上的病人都睡不好，易醒。一會兒熱，一會兒冷，以為得了什么怪病，實際是進入了更年期。

烘熱盜汗、月經不調等更年期癥狀，加重了女性睡眠問題，這些問題逐漸積累，人會迅速走向衰老。

很多研究表明，睡眠與心神、衰老有密切的關系。此外，與腎也有著很大的關系。

無論是失眠還是腎虛，這些問題，動動小拇指就都能解決。五指之中，人們似乎最看不上的就是小拇指，論個頭最小，論排行最尾，給人點贊都用大拇指，吐槽人很差勁就又都用小拇指。

但事實上，每根手指都單屬一條陰經或陽經，唯有小拇指內走心經，外走小腸經，陰陽兼?zhèn)?，別看它弱小，其實潛藏巨大能量。

小指關聯(lián)心腎，主后頭痛。心腎的問就由小指管，小指對心、腎、子宮、睪丸關系密切。

心臟是人體五臟六腑中唯一一個不生癌癥的臟腑，但所有的癌癥都與心臟有關，美國一位科學家研究發(fā)現(xiàn)，心臟能夠分泌一種救命的激素，它可以在24小時內殺死95%以上的癌細胞，而且對其它絕癥也有極好的療效。

而當人處在痛苦、擔憂、抑郁等消極狀態(tài)時，心臟幾乎完全停止分泌這種激素物質。

按摩小指使人心情愉悅，自然可以起到防病之效。

右小指通腎及二陰，左小指通膀胱，而且還通肺、通胃、通腎，因此按摩小拇指可以強腎。

小指如果色澤蒼白，有白斑，甚至干枯就提示腎氣虧虛。而這是大家常忽視的，大多以為出虛汗，性欲低才算腎虛，而那時候已經嚴重了。

患有前列腺肥大癥的老年人，發(fā)作時小便不暢，甚至閉尿，此時用左手捏右手小拇指關節(jié)，用右手捏左手小拇指關節(jié)，不但小便通暢，而且殘留尿也大大減少。

按摩小拇指可以強腎，中醫(yī)認為“腎者，其華在發(fā)?！鳖^發(fā)的生機，根源于腎氣。

腎有無活力最直接的表現(xiàn)就是看頭發(fā)。頭發(fā)長得好，說明腎功能不錯，腎好頭發(fā)就烏黑旺密，因此經常按摩小拇指可以消除白頭發(fā)。

小指外側基部有一個對治療眼睛老化及眼球結膜生翳很有效的經穴，叫做老眼點，如果老年人早晚用拇指及食指捏住小指基部就可以防治白內障、老花眼等。

浙江醫(yī)院副院長金肖青有一套超簡單的小功法，只需動動小拇指，養(yǎng)心又安神，還能補腎，幫助快速入睡。

躺在床上，雙臂與肩齊平伸直呈180°，雙手握拳，然后伸出小指，做一收一放的動作，其余手指保持緊握狀態(tài)。每一次收放動作做到位，做到一百下，要堅持做完。

為什么這么簡單一個動作就能助眠？

因為小拇指上的經絡主心，在一定時間內，不斷活動小拇指，就相當于拉伸按摩心脈，有養(yǎng)心安神的作用。

在中醫(yī)經絡學中，全身12條正經，有6條是從手指通向全身的，對全身氣血的流通運行，影響極大。手與大腦神經的關系也十分緊密，手部肌肉群的運動，對于大腦皮層很有影響。

日本有一種小指頭提水法的鍛煉頗受男人的青睞，因為常練小指頭提水法可以強腎，日本有些人長期用此法強腎后，70多歲還能生育。

中國的一些道家功法中也有鍛煉小拇指的功法，目的也是如此。

日常生活中，咱們可以有意識地用小拇指提重物。比如，每天早晚用小手指頭提吊水壺或小水桶各99次，外出買東西，也可以用小拇指提。

用塑料袋買豆?jié){與早點，以小手指頭提吊，并作一松一提動作，籍以鍛煉。

還可以用小指頭翻書，或以一手大指與食指捏住另一手小指按壓、捻轉、揉推。

或者用左右手的小手指，像打鉤鉤那樣牽拉，也有補腎的作用。

沒想到吧，咱們的小拇指，竟然藏著如此神奇的大秘密，趕快鍛煉起來，從此和補腎藥、安眠藥、染發(fā)劑說再見！