很多女性都夢想著臉上的皺紋一夜消失，自己的皮膚看著更年輕，但夢想總是美好的，皺紋仍然一天天的長，不過現(xiàn)在別擔心，瑜伽可以幫助你緊致肌膚，消除皺紋。下面這幾個簡單的動作，能夠加速體內(nèi)毒物的排出，加強全身血液的流動，使皮膚得到美容效果，每天堅持做下來，你會看起來更年輕。

駱駝式

雙膝跪地，兩個膝蓋打開與臀部一樣寬的距離，腳背壓實地面，上半身直立，吸氣時手扶髖部，脊柱向上延展，呼氣身體向后彎，雙手依次落在腳后跟上，臀部保持與地面的垂直，好玩的時候胸腔打開上提。脖子不要往下掉，保持平視天花板，堅持8個呼吸。

這個動作能使整個脊柱得到充分的伸展，向后彎的動作使脊柱的延伸性得到增強，促進后背部血液循環(huán)。

雙角式

雙腳打開較大的距離，以大于一條腿長為準，腳掌微微內(nèi)扣，使腳外側(cè)相互平行，雙手扶髖，吸氣延展脊柱，雙手向兩側(cè)打開與肩平行，呼氣時上半身向下，保持8個呼吸，停留過程中兩個肩膀是向上提的力，不要往地面墜。

使上半身能夠?qū)谷f有引力，讓全身血液回流頭部區(qū)域。

犁式

直躺在地面上，手臂放在軀體兩側(cè)，掌心朝下，雙腿并攏，吸氣繃腳背抬起雙腿，使雙腿豎直垂直地面，呼氣時靠手臂發(fā)力雙腿繼續(xù)向上抬臀部離開地面，這時候腹部發(fā)力將雙腿和上半身往后卷曲，腳背點地膝蓋伸直。

這個動作能消除富貴包，富貴包厚的人要堅持久一點的時間，同時還能使血液流入頭部，頭發(fā)和頭皮得到滋養(yǎng)，臉部皮膚也得到血液的滋潤。

肩倒立

肩倒立要從犁式進入，在臀部和背部抬離地面時，用雙手托住后背部兩側(cè)，整個身體只有頭部和雙肩貼靠在地面，身體的下半部呈一條直線垂直地板。

這個動作可以訓(xùn)練肩膀的力量，能夠違抗地心引力，使腿部的血液循環(huán)至心臟，排出體內(nèi)毒素，使膚色更健康。

站立前屈

山式站姿，雙腳的距離等同于肩膀，吸氣時手臂向上舉起手掌心相對，呼氣從胯骨處開始折疊上半身前驅(qū)向下，雙手落于腳的兩側(cè)，跟著呼吸上半身不斷深入折疊。

這個動作能夠促進血液的流動，增強肝臟功能，為肝臟排毒。

上面動作你能做到多少個呢？