鼻炎說起來不是件大事，可它的影響卻實在不?。核较吕镎齑驀娞纭⒘鞅翘?，鼻子難受不說，工作上對著同事、上級或是客戶，又怎一個尷尬了得。

可往往你越想止就越止不住，不受自我控制的情形絕對令人抓狂……我也曾親身體會過患上鼻炎的這種痛苦，幸運的是，我上學(xué)時，我的導(dǎo)師教給了我一個簡單的根治鼻炎的好方法。

我還在醫(yī)學(xué)院學(xué)醫(yī)時，可能是因為太臭美，總是不肯多穿衣服，不知就怎么從一次感冒流鼻涕慢慢變成了鼻炎，時好時壞，嚴重的時候眼睛發(fā)紅，清涕不斷，那份難受勁兒現(xiàn)在想想還會感覺不適。

有一天，導(dǎo)師給我們做輔導(dǎo)，結(jié)果我鼻炎就剛好犯了，鼻涕抽啊抽的，和著導(dǎo)師的講解，一起一伏的，真要糗死了。最后，我用了點兒紙把鼻孔給塞上，自己用手捂著鼻子，別提多丟臉了。

導(dǎo)師下課之后就把我叫到跟前，問我：“是感冒還是鼻炎？”導(dǎo)師平時對我們這些學(xué)生都很好，完全是當成孩子來看待，天氣冷了總是提醒我們注意添加衣物。

我很清楚，當時導(dǎo)師是故意在提醒我不肯聽話的后果，我只能老實地說：“是鼻炎?！睂?dǎo)師哼了一聲，又說：“手、足陽明經(jīng)交會穴，說的是哪個穴位也忘了嗎？仔細想想它的用途?！?/strong>

我細想才猛然記起，導(dǎo)師指的正是迎香穴，我試著問：“按摩迎香穴嗎？”導(dǎo)師不說話，我就自己用手指點到迎香穴上去，來回地按。導(dǎo)師在一邊看著說：“順時針方向打轉(zhuǎn)?！?/strong>

我便按著順時針的方向，這樣轉(zhuǎn)了有五六十下，頓時感覺鼻塞沒那么重了，鼻涕當然還是流。導(dǎo)師說：“回去堅持按這個穴位，我不信你連個鼻炎都對付不了?！?/strong>

事實是，沒過多長時間，我的鼻炎就好了?，F(xiàn)在回想起來，當時完全就是因為不愛多穿衣，體內(nèi)寒氣過重，以至于衛(wèi)氣不固才引起鼻炎的。

不過，自那之后，我真正體會了導(dǎo)師一直強調(diào)天冷多加衣的用心，我養(yǎng)成了按摩迎香穴的習(xí)慣，每天早上洗完臉都會順帶著按摩幾下，直到現(xiàn)在，雖然已過了而立之年，但鼻炎再也沒有犯過。

鼻炎產(chǎn)生的原因，不只是風(fēng)寒所積的風(fēng)邪，還有內(nèi)熱滯肺、肺竅閉塞的原因，同時，腎、脾虛損也都是導(dǎo)致鼻炎的重要原因。在這種情況下，想要改善鼻炎，就得從調(diào)補肺、脾、腎等受滯器官入手，為其宣散清熱。

按摩迎香穴，可以促進鼻部的血液循環(huán)，也就相當于打通了大腸經(jīng)的通道，大腸經(jīng)與肺經(jīng)為表里，大腸經(jīng)通可令濁氣通順下降，清陽之氣自然上升，使肺氣充足，呼吸系統(tǒng)的炎癥自然也就隨之痊愈了。

尋找自己的迎香穴時，以端坐為宜，也可仰臥，這時將手放于臉面的鼻翼兩側(cè)，在距離鼻子1厘米的溝紋處即為迎香穴。

將中指按于穴位上，以順時針方向進行點揉，每天1～3次，每次50圈左右。一般來說，堅持十幾天，鼻炎癥狀就會漸漸好轉(zhuǎn)，繼續(xù)堅持，久治不愈的鼻炎就會自行離開了。

這種方法適用于急性、慢性及過敏性等各種鼻炎類型，尤其適用于急、慢性鼻炎。若是過敏性鼻炎，則只要加揉攢竹穴即可，即按1分鐘迎香穴再按1分鐘攢竹穴，來回3次，一般堅持十多天，過敏的癥狀也就會自然減輕。

其原理也很簡單，鼻子之所以過敏，是因為鼻腔黏膜對空氣中的過敏成分高度敏感，按摩攢竹穴可改變我們鼻腔的敏感度。如此，迎香穴加攢竹穴，雙管齊下，效果自然不錯。

若是萎縮性鼻炎，則除了按迎香穴之外，再用食指來回推推鼻梁骨的兩側(cè)。萎縮性鼻炎常常表現(xiàn)為嗅覺的消失，還會頭疼、耳鳴，揉搓鼻梁骨兩側(cè)就是對呼吸系統(tǒng)的有效調(diào)理。

平時可以在按完迎香穴之后再推擦鼻骨兩側(cè)1～3分鐘，力度以鼻骨兩側(cè)紅熱為限，堅持一段時間，同樣會收到明顯的改善之效。

快速解決孩子鼻炎鼻塞的一個小妙方

孩子鼻子不通，甚至有鼻炎怎么辦？可以試試深蹲。特別是有鼻炎的孩子，早上起床后，吃飯前，做幾下深蹲。具體多少，根據(jù)孩子的能力來定，不一定是越多越好，做到微微出汗就好，如果孩子做不動了，太累了，也要停下來，中醫(yī)說運動，都是適量適宜，不易過度。

深蹲能夠快速解決鼻塞的問題是我偶然發(fā)現(xiàn)的。所以我在門診時發(fā)現(xiàn)大點的孩子有鼻塞時，經(jīng)常讓其作40下的深蹲，讓家長和學(xué)生觀察孩子鼻塞的情況，作前后的對照。

讓孩子在做完后，談鼻部問題的改變，如鼻塞的改變情況，呼吸是否通暢。當孩子深蹲完后，我們和家長發(fā)現(xiàn)大部分孩子的鼻塞情況有了改變，孩子也感覺呼吸開始通暢，空氣也清新許多。所以在我的門診中，經(jīng)?？梢砸姷皆谀亲錾疃椎暮⒆?。

這種通過深蹲來改變鼻塞的原理，目前我還沒搞清楚。深蹲屬于無氧運動，深蹲運動可以調(diào)動身體很多部位，包括小腿、臀部、腹部、心臟和肺部等。用中醫(yī)的理論去解釋的話，鼻炎鼻塞應(yīng)當具有清陽不升，濁陰不降那種病機，深蹲是一種上下運動，能對身體氣機進行調(diào)節(jié)，清陽能夠上升，濁陰能夠下降，所以鼻塞就能夠得到改善。

給我印象最深的是，有位老是鼻塞孩子的家長，當我介紹讓孩子做深蹲來改善孩子的鼻塞時，家長的依從性很好，每天督促孩子早晨讓深蹲40次，晚上臨睡深蹲40 次，結(jié)果復(fù)診時，效果不錯，夜間睡覺時的鼻塞明顯減少，睡眠的質(zhì)量也改善了。家長高興，我當然更高興。

當然深蹲要注意的是孩子要在5歲以上，深蹲頻率不宜過快，要教會孩子呼吸的調(diào)整，逐步形成一蹲一起，一呼一吸。

建議家長在發(fā)現(xiàn)5歲以上的孩子在久坐或讀書時出現(xiàn)鼻塞時，不妨讓孩子深蹲看看，也許能有所幫助。