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平安頭條

 甜彩虹糖 2018-09-26

孩子起床氣特別大?可以試試這些方法


有的孩子上了幼兒園之后,早起就成了日常難題,家長(zhǎng)每次叫孩子起床都是在挑戰(zhàn)自己的情緒極限!

 

因?yàn)楹⒆釉缟峡偸撬恍巡豢掀鸫?,如果?qiáng)行把迷迷糊糊的孩子拽起來,還會(huì)鬧情緒,起床氣特別嚴(yán)重。

 

穿衣服、洗臉、上廁所時(shí)還會(huì)各種磨蹭,快要遲到了,媽媽們就會(huì)開始催促孩子,一天的好心情就這樣被影響沒了。

 

這樣的情況,相信大多數(shù)媽媽都經(jīng)歷過,本來早上就是一天繁忙的開始,孩子起床又哭鬧,難不免會(huì)弄得人心力交瘁。

 

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  1  

孩子有起床氣2個(gè)主要原因

 

(1)剛睡醒時(shí),孩子身體處于缺水且饑餓的狀態(tài)。

 

(2)孩子晚上的睡眠時(shí)間不夠充足。

 

  2  

孩子起床氣重還與叫醒方式有關(guān)

 

很多父母都喜歡用簡(jiǎn)單粗暴的方法去叫醒自己的孩子,這種叫醒方式會(huì)造成孩子情緒焦慮、煩躁易怒、注意力不集中、反應(yīng)緩慢等神經(jīng)或心理問題,被稱為“殺傷式叫醒”。

 

長(zhǎng)時(shí)間這樣叫醒孩子,孩子當(dāng)然就容易有起床氣。

 

01 對(duì)孩子大喊大叫

 

人的情緒在睡夢(mèng)中是很脆弱的,如果父母直接對(duì)著熟睡的孩子大聲命令起床,會(huì)給孩子造成壓迫感,甚至?xí)@嚇到孩子。

 

02 直接扯孩子的被子

 

直接扯被子,會(huì)刺激孩子的神經(jīng)系統(tǒng),即使孩子坐起來了,四肢也是僵硬的,孩子的安全感也會(huì)很容易被摧毀。

 

這樣一來,孩子的抵觸情緒也會(huì)爆發(fā),長(zhǎng)久這樣做,孩子會(huì)產(chǎn)生厭倦心理。

 

03 不停的催促孩子

 

看孩子不起,家長(zhǎng)們就急,不停的催促孩子起床。有專家研究表明,人在被叫醒的那一刻,大腦需要完成一系列復(fù)雜的轉(zhuǎn)換:環(huán)境安全檢查→潛意識(shí)切換→神經(jīng)系統(tǒng)啟動(dòng)→四肢蘇醒。

 

所以,在叫醒孩子的時(shí)候,不要指望孩子能夠立刻彈起來,因?yàn)楹⒆拥纳眢w機(jī)能需要5—10分鐘的清醒時(shí)間,每一次催促都是在打斷孩子清醒。

 

04 故意制造生活噪音

 

有些家長(zhǎng)叫孩子一遍后,看孩子不醒,就會(huì)故意制造一些噪音,希望能吵醒孩子。如走路聲、放水聲、說話聲、拿東西的聲音等。

 

這些煩人的噪音,不但不會(huì)讓孩子立馬起床,還會(huì)讓孩子極度反感。即使孩子無比煩躁的醒來了,也會(huì)有起床氣。

 

  3  

有起床氣的孩子,需要更多的耐心和細(xì)心

 

01 早晨起床儀式

 

大家在寶寶睡覺之前,往往會(huì)有一個(gè)儀式感,開夜燈、講睡前故事、換睡衣等,給孩子一個(gè)心理準(zhǔn)備的過程。起床也是一樣,需要儀式感。

 

(1)打開窗簾,光線對(duì)人體有喚醒作用;

 

(2)播放固定的早起悅耳的音樂;告訴寶寶:“這個(gè)音樂是專門叫寶寶起床的?!?/span>

 

(3)每天給寶寶這樣的儀式感,可以讓寶寶形成一種認(rèn)知,會(huì)知道早晨拉窗簾、聽音樂就是要起床的時(shí)候。

 

02 輕輕撫摸、按摩孩子

 

寶寶賴床,家長(zhǎng)們切勿大力拍打孩子??梢暂p輕的揉揉寶寶的手,撫摸腳底,捏捏耳朵,推一推背部,揉一揉小肚子,順便幫助腸道的喚醒了。

 

給寶寶做一個(gè)輕柔的晨起撫觸,可以在喚醒寶寶的同時(shí),也安撫到寶寶的情緒。

 

03 利用玩具作激勵(lì)

 

孩子對(duì)于自己喜愛的玩具都會(huì)有一種情結(jié),在喚醒孩子之后,孩子依然淺睡,家長(zhǎng)們可以拿寶寶喜歡的玩具去作為激勵(lì)孩子起床的工具。

 

“藍(lán)精靈已經(jīng)醒來咯!你再不起床就要落后啦!”這樣孩子聽到,就會(huì)有意識(shí)的想要去跟玩具競(jìng)賽,也是一個(gè)很好的叫醒方式喔。

 

04 利用香氣的喚醒作用

 

好聞的香氣容易刺激人的大腦,腦部的知覺機(jī)也能得到喚醒。

 

所以不妨將做好的早餐、牛奶香等香噴噴的食物香氣,放在孩子聞得到的范圍內(nèi),讓那些誘人的食物香味,通過孩子的嗅覺系統(tǒng),給大腦溫柔的傳遞“該起來吃飯”的信號(hào)。

 

孩子神采奕奕的一天,從一個(gè)美好的早晨開始。如果爸爸媽媽喚醒孩子的方式過分粗暴,那孩子有起床氣也是理所當(dāng)然。

 

所以,叫醒孩子最上乘的方式就是溫柔與耐心,讓孩子感到足夠的安全,并用愉悅的刺激傳達(dá)“醒來”的信號(hào)。

 

文章來源微信公眾號(hào):科學(xué)育兒創(chuàng)新社(Parenting-club)

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