你有這樣的經(jīng)歷嗎：

蹲在地上兩分鐘，

然后猛地站起來，

眼前瞬間一片黑...

如果有，那么你大半是血虛啦！

很多人認(rèn)為血虛就是貧血，但實(shí)際二者有一定區(qū)別，很多輕癥血虛者，血液檢查時未必貧血；但是，嚴(yán)重血虛者，血檢結(jié)果大都符合貧血指標(biāo)。

1. 血虛的人，面色少華，不會有那種紅潤的感覺；

2. 血虛的人容易失眠，中醫(yī)上叫血不養(yǎng)心，所以失眠，現(xiàn)代人里面，這種原因引起的失眠比較多；

3. 血虛的人健忘，前一秒剛見過的人，后一秒就忘記他姓甚名誰了，這也是血不養(yǎng)心的緣故；

4. 血虛的人有黏膜的部分顏色淺，比如，指甲里面的顏色、嘴唇的顏色、眼瞼的顏色等等，總是慘白；

5. 血虛的人，容易疲勞。表現(xiàn)在：

一般地，女性喜歡逛街，血虛的女性，逛一會兒，就會累得“骨頭像要散架一樣”。而且，在疲勞的時候容易心悸，心臟無力地亂跳，還容易頭暈；

6. 血虛的人，夏天手腳是熱的，一旦到了冬天，手腳立刻冰涼，夏天進(jìn)入空調(diào)冷氣房間，也會如此，這是血虛不能濡養(yǎng)四肢的緣故。這樣的人怕冷風(fēng)，冬天要比別人多穿些衣服；

7. 蹲下兩分鐘，猛地站起來，會眼前突然變黑，然后才正常，這樣的人，往往是氣血不足。但是，中醫(yī)理論認(rèn)為氣血互生，此時補(bǔ)血，往往效果比較好；

8. 血虛的人舌質(zhì)淡白，不像常人那么紅潤。

生活中，我們都渴望自己青春永駐、平安健康，而要保持容顏與健康，根本在于氣血。只有氣盛血盈，才能使肌膚紅潤光澤、嬌顏如玉、精神旺盛。

但隨著年齡的增大，人的氣血開始偏衰，會出現(xiàn)面枯色晦，身材走樣、發(fā)福，及各種氣虛、血虛的疾病。

總的來說，血虛的危害如下：

血虛會影響心臟，如心慌、氣短、胸悶，有這些現(xiàn)象的人，說明他的心臟供血不足了，這種情況必須就醫(yī)診治，以免延誤病情，導(dǎo)致不可預(yù)料的后果。

血虛會傷及大腦。頭暈或者記憶力下降，是大腦出現(xiàn)血液不足的最初表現(xiàn)。

大腦是人體的司令部，大腦出現(xiàn)問題，就會給我們的身體帶來很大的麻煩，所以我們要引起足夠的重視。

脂肪肝和高血脂，可以說是肝臟長期缺血造成的。要想肝臟不出問題，首先要保證供血充足。

當(dāng)然，保護(hù)肝臟的方法有很多，晚上不要熬夜就是其中的一種，也是現(xiàn)代人最需要做的。

腎臟是身體的一個排毒器官。如果有肌酐升高的情況，說明身體里還有毒沒有排出來，沒排出來的原因，部分是因?yàn)槟I臟血液不足，腎臟沒有足夠的動力排出所有的毒素。

血虛會影響腸胃功能，因?yàn)槟c胃的正常運(yùn)轉(zhuǎn)需要充足的血液供應(yīng)，而氣血不足的話，腸胃會缺血，從而削弱腸胃功能，導(dǎo)致腸胃功能變差，引發(fā)胃腸功能紊亂等。

血虛的女生更容易出現(xiàn)乳腺疾病，最常見的就是乳腺增生，就是因?yàn)闅庋蛔阋饸鉁?、肝氣郁結(jié)導(dǎo)致的。

所以，乳腺疾病也是氣血不足帶來的常見危害。

當(dāng)存在氣血不足的情況時，女性體內(nèi)的氣血就不會順暢，那樣的話，容易導(dǎo)致氣滯血瘀，從而影響月經(jīng)，常見的癥狀就是月經(jīng)推遲、月經(jīng)量偏少，甚至出現(xiàn)月經(jīng)稀發(fā)、閉經(jīng)的情況。

中醫(yī)認(rèn)為，造成血虛的原因主要有三個：

1、脾胃虛弱

中醫(yī)認(rèn)為，脾胃為后天生化之源。即是脾胃吸收了食物的營養(yǎng)物質(zhì)，將其轉(zhuǎn)化為血液。

現(xiàn)代人暴飲暴食，導(dǎo)致脾胃受傷的太多了，很多人整日山珍海味，事實(shí)上越這么吃，脾胃越受傷，反而營養(yǎng)狀態(tài)最差。

這就跟如果電腦打開一個文檔沒有問題，可是打開一萬個一定死機(jī)一樣，這樣的人，脾胃受傷了，往往血虛。

2、思慮過重

現(xiàn)代人生存壓力大，思慮過度，疲于掙錢、社交、奮斗，結(jié)果消耗心血，導(dǎo)致血虛。

另外，中醫(yī)認(rèn)為“憂思傷脾”，如果一個人思慮過重，那么他脾的功能就會受到抑制，導(dǎo)致血無以化生，同時加重血虛。

3、女性失血

婦女因?yàn)橛刑厥獾纳斫Y(jié)構(gòu)和生理功能，一生中失血的次數(shù)很多，如果不懂滋養(yǎng)，則會導(dǎo)致血虛。

這樣的女性，比比皆是，她們?nèi)メt(yī)院檢查自己的問題，一無所獲，但是就是不舒服，卻不知何故。

血虛進(jìn)補(bǔ)宜采用補(bǔ)血、養(yǎng)血、生血之法，補(bǔ)血的藥物可選用當(dāng)歸、阿膠、熟地、桑椹子等。

補(bǔ)血虛食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等，可經(jīng)常交替選用；

血虛忌食物品：荸薺、大蒜；

相應(yīng)膳食：當(dāng)歸熟地烏骨雞；懷山牛腩煲；懷菊帶魚；玫瑰懷菊露；

忌食或少食：海藻、草豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿卜等。