瑜伽體式——臥佛式 堅(jiān)持練習(xí)增強(qiáng)體質(zhì) 提高睡眠質(zhì)量企鵝號(hào) 《小勇游戲視頻制作》09-23 18:55 瑜伽名稱的斜倚行為，此名稱的來源由他姿勢(shì)定義。在做這組瑜伽動(dòng)作時(shí)，它對(duì)佛陀來說是平靜而安詳?shù)摹Ｎ宜坪踉诳词澜缟纤械谋瘋蜌g樂。
這樣的一系列動(dòng)作對(duì)于內(nèi)臟器官，特別是肝臟器官的營(yíng)養(yǎng)非常有幫助，可以幫助您調(diào)節(jié)身體的功能，遠(yuǎn)離抑郁，亞健康和遠(yuǎn)離身體的疲勞感。瑜伽體式——臥佛式 堅(jiān)持練習(xí)增強(qiáng)體質(zhì) 提高睡眠質(zhì)量
首先，讓你的身體躺在瑜伽墊上，然后抬起它進(jìn)行自學(xué)，吸氣，讓你的一個(gè)肘部握住地面，讓你的肩膀和肘部保持在同一條直線上。在上面，讓你的手掌自然地觸地。呼氣，一旦用腿和腿的另一側(cè)，讓你的腳趾尖端到地面，盡可能在腿的一側(cè)貼在膝蓋上，保持自然呼吸。該位置可保持約半分鐘，然后重復(fù)另一側(cè)以重復(fù)該動(dòng)作若干次。
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