愛美是每個女人的天性，每個女人也都想擁有光滑的肌膚，女人最害怕的就是容顏老去，所以女人到了25歲以上都開始注重保養(yǎng)皮膚。女人若是在保養(yǎng)的過程中保養(yǎng)不當?shù)脑?，可能很容易出現(xiàn)老化，其實在日常的生活中有很多的食物可以幫助我們延緩衰老。

皺紋“最怕”的幾種食物，女人常吃，補充膠原蛋白，皮膚更細膩

桃膠，又稱桃樹膠，本身無味，口感似果凍般爽滑。它含有大量膠原蛋白，具有很好的美容效果。與木瓜一起燉，保養(yǎng)卵巢細膩。桃膠具有清熱、止渴、止痛鎮(zhèn)痛、養(yǎng)顏、抗衰老的效果。

大棗，俗話說得好：“一日仨棗，百歲不老”；還有這樣說的：“要想皮膚好，粥里加大棗”。大紅棗中富含的維生素C，能有效防止黑色素沉積，從而減少色斑的形成。大棗中富含的維生素B，能使皮下的血液加速循環(huán)，從而讓皮膚及毛發(fā)光潤亮澤。

銀耳含有豐富的纖維素和維生素，膠原蛋白含量也很高，經(jīng)常吃可以讓肌膚更加具有彈性、光澤。銀耳，有“菌中之冠”的美稱，富含植物膠質(zhì)，且易被吸收，對于女性來說是一種不可多得的天然養(yǎng)顏食物。

玫瑰花對女人有美容作用，這個想必大家都知道了，常泡茶喝能讓你的肌膚保持水分、抵抗衰老。玫瑰花的排毒效果很強，對治療面部黃褐斑也有一定作用，很適合中青年女性飲用，是美容的首選花茶。

刺拐棒含有豐富的膳食纖維，而且其熱量低，是很好的減肥食品。其次它還含有多種維生素和氨基酸，具有生血活血以及抗疲勞的功效，尤其是對改善女人氣色和美容養(yǎng)顏方面有著很好的效果。

深海魚

深海魚富含維生素D是女性不可缺少的微量元素，主要促進鈣吸收，對女人來說，每天吃500克深海魚，再加上多曬太陽，就能起到調(diào)理雌激素平衡的作用。