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如何讓太極劍練得優(yōu)美 太極劍舒展大方，瀟灑飄逸，飄逸不失沉穩(wěn)，沉穩(wěn)不失圓活，優(yōu)美舞動(dòng)，既能健身，又可欣賞。靜如行云流水，烈似劃破蒼穹。它是一種很好的健身養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)。 那么，如何練好太極劍呢？ 這就要求在演練太極劍過(guò)程中，要重視手、眼、身、法、步的協(xié)調(diào)配合，做到眼、手、劍三者相隨，精、氣、神與身、手、劍內(nèi)外相合。 一、以意引導(dǎo)，精神提起，無(wú)人似有人，劍有所指。 二、周身輕靈，柔順連綿，輕快穩(wěn)健，抑揚(yáng)頓挫。 三、要以腰為軸，以腰帶臂，力從腰出，貫至臂腕。 四、遵循太極劍法，演繹出逼真的藝術(shù)和技擊效果。 怎樣才能作到呢？ 握劍的手要靈活、運(yùn)轉(zhuǎn)自如，劍指用法要清楚。 一般握劍是以拇指、食指、中指三指為主，其余兩指為輔。演練太極劍時(shí)，握劍要松，手腕要靈活，以便很好地完成劍法的動(dòng)作。掌心要含虛，而不可捏實(shí)，以握劍似拿住非拿住為好。這就要求多練習(xí)，增加手感，特別是腕花更要多練。劍指用法要清楚，劍指放在哪里、路線走向都要明確。這樣，有利于眼神到位，勁力到位，便于催勁、領(lǐng)勁。 步法虛實(shí)分明，重心要平穩(wěn)，步型要準(zhǔn)確。 演練太極劍時(shí)，要求注意重心的變化。開始上步時(shí)，重心先不變，先上虛步，然后重心才慢慢變換到下一個(gè)動(dòng)作，重心的變換與定式動(dòng)作同時(shí)到位，協(xié)調(diào)一致。重心要平穩(wěn)，平移能防止身體上下起伏。演練太極劍與太極拳一樣，身體不能上下起伏，更不能站著練劍，架高些可以，但步型要符合要求。  練太極劍速度要適宜、節(jié)奏要明顯，要有節(jié)奏感。 練太極劍速度比太極拳要快些。但初學(xué)時(shí)寧慢勿快，慢則動(dòng)作分明，姿勢(shì)容易正確。首先要弄清動(dòng)作路線，注意姿勢(shì)的正確性，然后待動(dòng)作熟練后再加快速度。同時(shí)，要注意練太極劍的節(jié)奏，這種節(jié)奏就是太極劍動(dòng)作的剛?cè)嵯酀?jì)、忽高忽低、勁力大小、輕重緩急，要表現(xiàn)出的一種優(yōu)美的韻律。 總之 學(xué)習(xí)太極劍要循序漸進(jìn)，“先練架后練勁”。先求姿勢(shì)正確，練好架子，然后逐步掌握用勁規(guī)律，在“發(fā)勁”上再下功夫。演練時(shí)既要把握住太極劍的法則，又要發(fā)揚(yáng)自己的風(fēng)格，盡量表演的瀟灑飄逸。這樣，積功日久，就會(huì)練就舒展大方、剛?cè)峄?jì)、自然優(yōu)美的太極劍術(shù)。
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