在當(dāng)今社會(huì)人們的生活節(jié)奏越來(lái)越快，這也就使人們的工作壓力和生活壓力比較大，但是長(zhǎng)期處于高壓下，就容易使各種負(fù)面情緒所包圍，如果這種情況下無(wú)法得到發(fā)泄時(shí)，就容易使我們的心理出現(xiàn)一定的問(wèn)題，并且在近幾年去相關(guān)研究表明人們出現(xiàn)抑郁癥的概率正在呈現(xiàn)出逐年上升的趨勢(shì)，尤其是對(duì)于一些明星和富商來(lái)說(shuō)，發(fā)生這種現(xiàn)象的概率會(huì)更明顯！

并且據(jù)一些心理專家曾有過(guò)表示，對(duì)于一些抑郁癥患者來(lái)說(shuō)，他們?cè)诎l(fā)病初期其實(shí)是有一些輕微抑郁情緒的，一旦擁有這種輕微抑郁情緒，只要及時(shí)的發(fā)現(xiàn)，然后及時(shí)的疏通，其實(shí)也是能夠轉(zhuǎn)為健康的，但是如果不注重調(diào)解的話，可能就會(huì)發(fā)育成抑郁癥。并且很多的心理醫(yī)生曾經(jīng)表示，如果常把這3句話掛在嘴邊，那么很可能就是抑郁癥的潛在患者！

常把這“3句話”掛在嘴邊的人，可能是抑郁癥潛在患者，需警惕！

1.都是我不好，全怪我

一般情況下來(lái)說(shuō)，對(duì)于一些正常的人，一旦出現(xiàn)一些錯(cuò)誤的現(xiàn)象時(shí)，可能會(huì)根據(jù)本能反應(yīng)歸結(jié)于別人或者歸結(jié)于外界原因，但是對(duì)于一些有抑郁癥傾向的人來(lái)說(shuō)，他們似乎與正常人相反，所有事情都喜歡把原因歸結(jié)在自己身上，因?yàn)閷?duì)于這樣的人來(lái)說(shuō)，它們自心的自責(zé)和偏執(zhí)會(huì)有點(diǎn)多，嚴(yán)重時(shí)可能就會(huì)出現(xiàn)自虐甚至是抑郁癥的現(xiàn)象！

2.我什么都做不好，一無(wú)是處

其實(shí)對(duì)于很多的心理醫(yī)生來(lái)說(shuō)，他們對(duì)于抑郁癥的判定其實(shí)有一個(gè)非常明顯的特點(diǎn)，就是一旦遇到自己做不了的事情就會(huì)自己沒(méi)用，并且經(jīng)常會(huì)將我什么都做不好，一無(wú)是處來(lái)看做自己的價(jià)值，所以對(duì)于這樣的人來(lái)說(shuō)，他們?cè)谌粘Ｉ钪锌偢杏X(jué)自己是個(gè)負(fù)擔(dān)，所以自殺率也就會(huì)如此之高！

3.如果我死了，你們就輕松了

其實(shí)在日常生活中，對(duì)于很多的抑郁癥患者來(lái)說(shuō)，他們?cè)谌粘Ｉ钪锌偢杏X(jué)自己是一個(gè)負(fù)擔(dān)，并且對(duì)于社會(huì)的負(fù)擔(dān)他們也感覺(jué)比較的重。因此對(duì)于這樣的患者來(lái)說(shuō)，他們總感覺(jué)令家人擔(dān)心，所以自己活著也是一種累贅，當(dāng)這種負(fù)面情緒堆積越來(lái)越多時(shí)就容易崩潰，進(jìn)而產(chǎn)生抑郁癥甚至是自殺的念頭！

如何預(yù)防抑郁癥？

雖然說(shuō)起抑郁癥很多人都感覺(jué)比較的可怕，其實(shí)對(duì)于日常生活中抑郁癥的病癥，我們也是可以預(yù)防的，雖然說(shuō)一些負(fù)面的情緒我們無(wú)法阻止，但是一旦遇到負(fù)面情緒時(shí)，我們也可以通過(guò)其他積極正面的方式來(lái)宣泄自己的情緒，不僅要轉(zhuǎn)移注意力，同時(shí)還要試圖去多接觸生活中的美好事物，當(dāng)自己的整個(gè)心情都變得積極向上時(shí)，相信日常生活中的抑郁癥發(fā)病率就會(huì)減少了！