近期，國內(nèi)青少年兒童近視率高受到社會廣泛關(guān)注?，F(xiàn)在青少年兒童視力低下的情況令人擔(dān)憂，青少年近視率位居世界第一，根據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)調(diào)查，我國近視人數(shù)有六億人，你能想象嗎？近視占了我國人口近一半，其中大部分是小學(xué)生，占比達(dá)到45.7%。

為什么兒童青少年近視率那么高？

1.學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)大

我國兒童青少年長時(shí)間近距離用眼，很少時(shí)間出去外面玩。眾所周知，家長都有望子成龍的心愿，哪怕學(xué)校布置的作業(yè)少，也會帶著孩子課外補(bǔ)課。長時(shí)間用眼加劇了兒童青少年近視的問題。

2.喜歡玩電子產(chǎn)品

隨著網(wǎng)絡(luò)的普及，孩子沉迷于電子產(chǎn)品的現(xiàn)象也越來越普遍。很多家長，特別是年輕的父母，為了轉(zhuǎn)移孩子注意力或者預(yù)防孩子哭鬧，喜歡把手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品給孩子玩，導(dǎo)致孩子沉迷于此，造成孩子用眼時(shí)間長，給健康帶來了隱患，誘發(fā)近視。

近視問題引起國家重視出臺相關(guān)政策

國家領(lǐng)導(dǎo)人近日作出了相關(guān)指示，要求全社會要行動(dòng)起來，拿出有效的預(yù)防措施，一起呵護(hù)孩子眼睛，明確學(xué)校、家庭等責(zé)任，建立近視防控工作評議考核制度。

隨后，國家教育部、衛(wèi)健委等8個(gè)部門發(fā)布了相關(guān)預(yù)防兒童青少年近視的政策：低年級的一二年不布置作業(yè)，縮短高年級完成作業(yè)的時(shí)間，如：3-6年級不超過1小時(shí)、初一至初三不超過一個(gè)半小時(shí)；每個(gè)月都要調(diào)座位，一個(gè)人不可以長時(shí)間呆在一個(gè)位置學(xué)習(xí)，隨著孩子身高調(diào)整桌椅；保證中小學(xué)生運(yùn)動(dòng)的時(shí)間不少于1個(gè)小時(shí)；控制新增加的網(wǎng)絡(luò)游戲的運(yùn)營數(shù)量。

從國家這些出臺的政策來說，國家非常重視兒童青少年近視問題，希望喚起大家對孩子護(hù)眼的意識。

兒童青少年在生活中要如何護(hù)眼？

1.減少用眼時(shí)間 

家長在家中要控制孩子玩電子產(chǎn)品、看電視的時(shí)間，建議每天1個(gè)小時(shí)。還要督促孩子提高學(xué)習(xí)效率，盡早完成作業(yè)，減少用眼時(shí)間。家長還要多帶孩子外出運(yùn)動(dòng)，可以跑跑步、騎一下自行車等，有助于孩子健康成長。

2.補(bǔ)充營養(yǎng)護(hù)眼

除了減輕孩子課業(yè)的負(fù)擔(dān)，減少電子產(chǎn)品使用時(shí)間，家長可以從日常的營養(yǎng)進(jìn)行預(yù)防。

葉黃素。我們的眼睛有個(gè)物質(zhì)叫做黃斑，它是在視網(wǎng)膜的中間。影響對人體的視覺，黃斑主要功能是用于識別顏色，視物。如果黃斑受到損害，就會嚴(yán)重影響我們的視力。而葉黃素就是黃斑的主要成分，在蔬菜的含量比較多，顏色越深，含量越高。

DHA。DHA是我們的神經(jīng)系統(tǒng)基本的成分之一，同時(shí)也是視網(wǎng)膜的重要組成成分，對視力的功能有密切關(guān)系。DHA可以促進(jìn)促進(jìn)嬰幼兒視覺神經(jīng)發(fā)育。DHA天然品主要存在海洋魚類、海藻中，以三文魚、鮭魚、黃魚、鮐魚、帶魚、鰻魚等含量比較高。