很多朋友開(kāi)始運(yùn)動(dòng)了，可體重卻沒(méi)什么變化，這是為什么呢？難道運(yùn)動(dòng)不能減肥嗎？仔細(xì)想想，今天走了一萬(wàn)步，今天跑了五千米，我可以多吃一點(diǎn)了，你是不是有這樣的想法呢？

快走1萬(wàn)步，每公斤大概能消耗4-5千卡熱量，按照60公斤計(jì)算，大約240-300千卡熱量，這個(gè)熱量抵不過(guò)1包餅干（410千卡），1包方便面（480千卡），100克（大概5把）瓜子（610千卡）的熱量。常見(jiàn)食物熱量表，看看就知道要知道怎么吃。

管得住嘴才能減得了肥！??！

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