相信很多人都聽說過腎虛，但是卻不知道腎虛是指腎臟精氣陰陽不足，包括腎陽虛和腎陰虛等。還有一些人甚至在不知道自己屬于哪種腎虛的情況下，便盲目進補，只要聽人說腎虛吃什么東西好，就趕緊買來吃，希望能補腎養(yǎng)腎。殊不知腎陽虛和腎陰虛的食療進補方式是不一樣的，吃錯了，可能會適得其反。

所以，要想補腎，還是應該搞清楚自己的腎陽虛還是腎陰虛。

那么，腎陽虛的癥狀有哪些呢？中醫(yī)介紹，腎陽虛的人，身體可能有以下這3個“表現(xiàn)”，快看看，你也是這樣的嗎？

接下來，就一起來了解一下吧。

一、怕冷

腎陽虛的一個典型癥狀就是畏寒怕冷、手腳冰涼，多見于女性，即使是炎熱的大夏天，也會感覺怕冷，到了冬天，就算穿得再多，也是手腳冰涼。

二、性功能減退

男人腎陽虛的主要表現(xiàn)為性功能下降，容易患前列腺炎等男科疾病，而女子宮寒的比較多，容易出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、懷孕難、痛經(jīng)等癥狀。

三、舌頭發(fā)白

看看舌頭，如果發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)淡、舌苔白、舌體肥胖、舌邊有齒印等癥狀，則說明是可能是腎陽虛。

總之，若身體有以上這3個“表現(xiàn)”，那你可能是腎陽虛。

腎陽虛，又稱腎陽不足、腎陽虛衰、命門火衰，多因為素體陽虛，或者是年老腎虧，甚至是久病傷腎以及房勞過度等原因所致。其中所說的年老腎虧，就是說中老年人容易腎陽虛，因為人到了中老年，身體物質(zhì)的消耗小多了，但是身體器官卻在逐漸退化，功能也大不如前，甚至可能已經(jīng)受到了損傷，導致功能異常，所以往往會出現(xiàn)功能性腎虛，也就是腎陽虛。

對于腎陽虛的食療進補方式，應該是溫補腎陽，盡量不要花大量的錢物去購買保健品，可以多吃一些溫性食物，比如大棗、羊肉、牛肉、海參、韭菜、姜等，效果也不錯。若想通過藥補改善腎陽虛癥狀，建議去正規(guī)的中醫(yī)院找有經(jīng)驗的大夫咨詢。另外，建議腎陽虛的人平時經(jīng)?；顒友?，比如按摩腰部，即先將兩手搓熱，然后在腰部上下按摩，直到腰部發(fā)熱即可，在每天早上起床前和晚上睡前各按摩一次，對于緩解腎陽虛癥狀的效果不錯。