很多人知道，心臟很重要，沒(méi)有心跳，人是活不了的?？墒牵阌袥](méi)有想過(guò)，沒(méi)有呼吸，我們?cè)撛趺椿钅?？而和呼吸最密切的器臟不是心臟，而是我們胸腔中的肺臟。

肺是呼吸的主宰，肺被稱為華蓋，是人體中最重要的器臟之一，有一個(gè)好肺對(duì)身體健康助益很大，肺不好的話，人就會(huì)氣虛體弱，自然容易多病。

那么，我們的肺到底怎么樣？它的好壞要如何判斷呢？

不需要十分精密的儀器，有時(shí)通過(guò)自我觀察也可以做出精準(zhǔn)的判斷。

肺先天情況看手：

肺功能先天的強(qiáng)弱決定是否容易患病，那么你的肺先天功能怎么樣呢？一個(gè)動(dòng)作，豎起大拇指，看看指根就知道了~

正常拇指：在五指中最粗，指根粗，指尖略細(xì)，顏色榮潤(rùn)有光澤、彈性好、靈活有力。

異常拇指：拇指變形，常見(jiàn)拇指末節(jié)肥大，根部縮小，為肺氣不足，是肺經(jīng)缺氧的表現(xiàn)。

肺好不好看臉：

除了先天的影響，肺在生活中也容易出現(xiàn)損傷，肺當(dāng)下的狀況是否良好，就要看臉了，如果你的肺不是太好，一般會(huì)有如下表現(xiàn)：

面部顏色：面色白而欠光澤，色澤晦暗。

面部形態(tài)：鼻孔的大小，鼻孔越大進(jìn)氣量越多，對(duì)肺臟越好。

兩眉之間：區(qū)域凹陷，多皺紋、毛孔粗大；

痘、斑：肺氣虛面部不長(zhǎng)痘，易長(zhǎng)斑；肺熱者易在眉間長(zhǎng)痘。

秋季養(yǎng)肺喝兩茶、吃三白、按一穴

“肺為嬌臟，其位最高，不耐寒熱?！彼裕B(yǎng)肺對(duì)于大家來(lái)說(shuō)也是一件非常重要的事情，中醫(yī)認(rèn)為，“春養(yǎng)肝，夏養(yǎng)心，秋養(yǎng)肺，冬養(yǎng)腎”。秋季正是養(yǎng)肺的好時(shí)節(jié)，秋季養(yǎng)肺喝兩茶、吃三白、按一穴。

喝兩茶：

清肺消炎喝尾參桔梗茶

將尾參、蒲公英根、玉蘭根、桔?；旌铣晌矃⒔酃２栾嬘?，可以起到很好的清肺消炎作用，對(duì)慢性支氣管炎及慢性潰瘍有一定的預(yù)防與治療效果。

尾參也就是玉竹，可治咽干舌燥。對(duì)肺陰虛所致的干咳少痰，咽干舌燥，對(duì)肺結(jié)核咳嗽等都有一定的治療作用 。

玉蘭根和蒲公英根有很好的消炎排毒作用，對(duì)多種病菌都有顯著的抑制作用。

桔梗的主要功效是宣肺祛痰，利咽排膿，平喘等。主治胸肋滿悶，止咳嗽，化痰平喘，化膿鎮(zhèn)咳，藥理研究認(rèn)為，主要用于治療呼吸道感染性疾病。，如慢性支氣管炎等。

清火潤(rùn)肺喝蒲桂菊茶

將蒲公英、桂花、金銀花、胎菊花混合成蒲桂菊茶飲用，可清火潤(rùn)肺，緩解秋燥引起的咽喉不適等癥。

蒲公英是有名的“下火草”，是非常適合降秋燥、去秋火的，具有很好的清熱解毒、去火消炎作用。

桂花特別適合潤(rùn)秋燥，對(duì)皮膚干裂、聲音沙啞、口腔炎、牙周炎有一定療效。

金銀花是很好的一味中藥，性寒味甘，具有清熱解毒、涼血化瘀的功效，歸肺、心經(jīng)，養(yǎng)心潤(rùn)肺之良品。

胎菊花是菊花中的良品，歸肺、肝兩經(jīng)。能夠疏風(fēng)，常用治風(fēng)熱感冒，或溫病初起，溫邪犯肺，發(fā)熱、頭痛、咳嗽等癥。

吃三白：

白蘿卜化痰平喘

對(duì)于蘿卜，民間有“十月蘿卜賽人參”的說(shuō)法，《本草綱目》對(duì)蘿卜稱贊有加，稱其為“蔬中最有益者”，白蘿卜能消食健脾順氣。

白蘿卜可以輔助治療熱性哮喘，白蘿卜汁可以潤(rùn)肺清熱、化痰平喘和中。

百合改善肺功能

百合有鎮(zhèn)咳、平喘的作用，慢性支氣管炎患者、有肺氣腫經(jīng)?？人缘娜?，吃百合能改善肺功能，有助于減輕癥狀。

男女老少都可以吃百合，但其性偏涼，故患有風(fēng)寒咳嗽、脾虛者不宜食用。

銀耳生津潤(rùn)肺

銀耳又稱白木耳，銀耳味甘淡、性平，無(wú)毒，入肺、胃、腎三經(jīng)，具有生津潤(rùn)肺、益氣活血、滋陰養(yǎng)胃、補(bǔ)腦強(qiáng)心的作用，適用于肺熱咳嗽、肺燥干咳、胃腸燥熱、便秘等癥。

銀耳被譽(yù)為“長(zhǎng)生不老藥”、“延年益壽品”、“菌中之王”，具有滋潤(rùn)而不膩滯的特點(diǎn)，對(duì)體虛、久病初愈，不宜用其它補(bǔ)藥的病人及陰虛內(nèi)熱，內(nèi)熱而有出血傾向者更為適用。

按一穴：魚(yú)際穴

入秋后很多人會(huì)出現(xiàn)咳嗽的現(xiàn)象。這主要是由于肺氣不能宣發(fā)所導(dǎo)致的。而要想強(qiáng)肺，防治肺病，就可以常按一按魚(yú)際穴。

當(dāng)我們攤開(kāi)手掌，在大拇指根部有塊肌肉明顯突起，這個(gè)地方叫做大魚(yú)際。在這塊突起肌肉的中間，也就是從大拇指根部和手腕連線中點(diǎn)，就是魚(yú)際穴。

魚(yú)際穴就屬于手太陰肺經(jīng)之滎穴。經(jīng)常按摩此穴，可解表、利咽和化痰的功能，對(duì)咽痛、打噴嚏等感冒的早期癥狀，也有明顯療效。有支氣管炎、肺炎、扁桃體炎、咽炎等疾病的人群，都可以通過(guò)按摩魚(yú)際穴來(lái)輔助治療。

此外，按摩大魚(yú)際穴，幫助促進(jìn)血液循環(huán)，疏通脈穴，可增強(qiáng)肺主皮毛的功能，幫助人體提供抵御外邪的能力。

魚(yú)際穴按摩方法：

1.點(diǎn)按式用右手大拇指按揉左手大魚(yú)際部位，按揉至手掌發(fā)熱，然后換做用左手大拇指按揉右手大魚(yú)際，如此每天按摩2~3次;每次大約1~2分鐘。

2.合掌式即雙手合掌，對(duì)搓時(shí)兩手的“大魚(yú)際”應(yīng)貼合，以搓得雙手發(fā)熱為度。亦可一手固定不動(dòng)，另一手對(duì)其搓動(dòng)，再兩手上下交替互相摩擦1至2分鐘。

3.敲擊式如果覺(jué)得手指點(diǎn)按的力度不夠，可用“抱拳禮”的姿勢(shì)，用一側(cè)手指關(guān)節(jié)敲打?qū)?cè)手掌大魚(yú)際;或靠雙手掌跟的力度，在魚(yú)際穴附近互相敲擊，至掌側(cè)發(fā)熱便可。

其他養(yǎng)肺方法：

(1)晨起后經(jīng)常做深呼吸，速度放慢，一呼一吸盡量達(dá)到6.4秒。此法可養(yǎng)肺。

(2)運(yùn)用閉氣法，有助于增強(qiáng)肺功能。先閉氣，閉住以后停止，盡量停止到不能忍受的時(shí)候，再呼出來(lái)，如此反復(fù)18次。

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