心理學：這3句話總是掛在嘴邊的人，暗示著他有抑郁情緒

每個人都有情緒低落的時候，正常人和有抑郁情緒的人不同之處就在于，正常人會覺得這沒什么，一會就過去了。有抑郁情緒的人也會認為，這件事情全部都是我的錯，我真是一無是處。

根據(jù)心理學研究表明，很多人有著抑郁情緒，很容易發(fā)展為抑郁癥。這種人一般都會有很多先兆，通常在他們的說話中，他們喜歡說這3句話。

1、“做什么都提不起精神”

一個人在感覺累的時候或者心情不好的時候，經(jīng)常會說這句話，這都是正?，F(xiàn)象。但是對于那些有抑郁情緒的人來說，他們會時不時的把這句話掛在嘴邊。這其實表明了他們對于周圍的世界沒有任何興趣，覺得自己的存在沒什么意義。

世界上有那么多有趣的事情，總有一件是你喜歡的。如果你發(fā)現(xiàn)你對任何事情都提不起興趣的時候那么就可能說明你的內(nèi)心有抑郁的傾向。但是不要因為這樣就覺得自己沒救了，那可能是因為你近期情緒極度低落導致的。去做一些能夠使自己感覺快樂的事情，就可以盡快的擺脫抑郁情緒。

2、“我真是沒用”

一位有抑郁情緒的人，通常伴隨著自卑。他會覺得所有人都比自己厲害，自己是最沒有用的一個人。因此他常常陷入自責中說，我真是沒有用。其實這樣的自我否定，只會讓內(nèi)心的抑郁情緒越來越嚴重。每個人都有自己的優(yōu)點，要嘗試去發(fā)現(xiàn)自身的長處。而且人非圣賢，孰能無過，不要因為自己之前曾經(jīng)犯過一個錯誤就終身自責。

不論任何時候都要給自己信心，任何人的存在都是有價值的。別人否定自己不可怕，自己否定自己才是最可怕的。

曾經(jīng)有一個朋友，在剛?cè)肼毜臅r候因為一個小錯誤被老板訓斥了，她本身性格就比較自卑，對自己沒有自信。所以經(jīng)過這件事情以后她嚴重懷疑自己的能力，往后公司的任何重大項目，她都不敢參加。這就導致了很多和她一起入職的人，職位和工資都比她高了。而她還停留在原地，總是覺得自己是一個沒用的人。

3、“如果沒有我，你們能做得更好”

這種人總是喜歡把所有的過錯都歸咎在自己身上，他覺得不管他在任何團體中都是一個累贅，只能拖別人的后腿。不管他在哪個團體中哪個團體就會失敗。一個巴掌拍不響，一個團隊的失敗，往往意味著每個成員都有責任，并不是某一個環(huán)節(jié)出現(xiàn)失誤造成。

這種人的抑郁情緒也是最嚴重的，因為他總是覺得自己的存在是多余的。長此以往，可能會失去活下去的信心，所以如果有這種情況，一定要及時治療。