說到養(yǎng)生，大家可能會有所頭疼，到底什么是真正的養(yǎng)生呢？下面，老中醫(yī)為大家揭露，他的養(yǎng)生秘密:竟然是藏在五谷雜糧養(yǎng)生配方的30條口訣里！

一、【食物養(yǎng)生順口溜】

1.鹽醋防毒消炎好，菲菜補腎暖膝腰；

2.蘿卜化痰消脹氣，芹菜嫩降血壓高；

3.胡椒去寒又除濕，蔥辣姜湯治感冒；

4.大蒜抑制腸胃炎，綠豆解署最為妙；

5.梨子潤肺化痰好，健胃補腎食紅棗。

6.番茄補血美容顏，禽蛋益智營養(yǎng)高；

7.花生能降膽固醇，瓜豆消腫又利尿；

8.魚蝦能把乳汁補，動物肝臟明目好；

9.生津安神數(shù)烏梅，潤肺烏發(fā)食核桃；

10.蜂蜜潤肺化痰好，葡萄悅色人年少。

二、【養(yǎng)生5字口訣】

1.頭昏多汗癥，粥里加薏仁；

2.潤肺又止咳，粥里加百合；

3.消暑解熱毒，常飲綠豆粥；

4.烏發(fā)又補腎，粥加核桃仁；

5.若要降血壓，煮粥加荷葉。

6.健脾助消化，煮粥添山楂；

7.夢多又健忘，粥里加蛋黃；

8.腰酸腎氣虛，煮粥放板栗；

9.心虛氣不足，粥加桂圓肉；

10.若要不失眠，粥里添白蓮。

三、【五谷養(yǎng)生配方大全】

1.滋養(yǎng)延年:黑芝麻、核桃；

2,養(yǎng)血養(yǎng)顏:紅棗、枸杞、黑米、黑豆、花生；

3,開胃健脾:山楂、腰果、糙米、黑芝麻、黑米、燕麥、紅棗、淮山；

4,祛濕清熱美白:蓮子、茯苓、芡實、薏米；

5,排毒纖體、窈窕:綠茶、花生、大麥、黑豆、糙米、南瓜籽。

6,降三高:蕎麥、燕麥、玉米、黃豆、花生；

7.生地烏發(fā):首烏、黑豆、核桃、大麥、芡實、薏米、銀杏、杏仁、茯苓、紅棗、葛根；

8.貧血補血:紅棗、枸杞、黑米、黑芝麻、首烏、紅豆、阿膠；

9.安神助眠:蓮子、芡實、紅棗、黑芝麻；

10.補腦益智:黑芝麻、核桃、南瓜籽、銀杏。

牢記以上老中醫(yī)總結的30條養(yǎng)生口訣，讓你健康保長壽！