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1小時(shí)初級(jí)阿斯湯加教程，很給力！

 玉蝴蝶YOGA 2018-09-08

阿斯湯加瑜伽是如今熱門的幾大主要瑜伽流派之一，是一套非常嚴(yán)格的練習(xí)體系，不僅有特定的練習(xí)方法，每個(gè)階段的體式順序也都是固定的。相對(duì)于其他流派，阿斯湯加的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度比較大，體式之間連貫串聯(lián)，很鍛煉身體的力量和耐力，練完讓人感覺身體輕松又充滿能量，適合體能較好和有一定基礎(chǔ)的練習(xí)者。今天分享的是一套初級(jí)序列的練習(xí)，一起來感受下阿斯湯加的魅力吧！


一小時(shí)阿斯湯加課

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