在孕期，孕媽要做的就是為寶寶提供充足的營養(yǎng)，要想讓寶寶以后出生能夠更聰明，平時也要多吃些對胎寶大腦發(fā)育有好處的食物。那么孕媽該吃什么對大腦有幫助呢？下面這幾種食物，有補腦的效果，孕媽吃了或許能幫助寶寶成為小學霸哦。

葡萄干

葡萄本來就是適合孕期吃的首選水果之一，有安胎的效果，而葡萄干對孕媽來說也是再適合不過了。葡萄干里含有很多礦物質(zhì)，其中的鈣元素很豐富，特別適合孕媽吃。如果缺鈣的話，是會有骨質(zhì)疏松，牙齒松動的毛病的，連寶寶的骨骼發(fā)育都會有影響。所以孕媽可以每天一小把，就當是個小零食，無聊的時候吃一點，既解饞又能補充營養(yǎng)，還能促進寶寶的大腦發(fā)育。

2.蘋果

蘋果作為家里常見的水果之一，一年四季都可以吃到，是大家都遺忘的好寶貝。蘋果有個別名叫“記憶果”，也就是說對胎寶寶的大腦記憶非常有好處，因為蘋果里的鋅可以促進寶寶的大腦發(fā)育。而且蘋果不僅對胎寶好，孕媽吃了還有補血通便的效果哦，相信孕媽多少會有些拉不出粑粑的煩惱，孕期堅持吃蘋果，可以很好的改善哦。

3.雞蛋

很多孕媽懷孕以后，家里的長輩就會要求每天一個土雞蛋，再不喜歡也要吃下去。因為雞蛋里含有豐富的蛋白質(zhì)，對孕媽的身體是有好處的，而且雞蛋里的的卵磷脂對胎寶的大腦發(fā)育也有幫助，說不定堅持吃雞蛋，生下來的寶寶可能是個小學霸哦。不過雞蛋再好也不能多，建議一天不超過4個，不然就適得其反了。

4.核桃

最被大家熟知的補腦食物，就是核桃了。孕期吃核桃同樣也合適，而且核桃的形狀長得特別像大腦，所以就有補腦的效果，其實是因為核桃里富含的營養(yǎng)超出雞蛋5倍，其中的不飽和脂肪酸，對胎寶寶的大腦發(fā)育很有幫助，孕媽可以每天堅持吃一小把，即使過了孕期，在哺乳期的時候也一樣可以吃，對身體也有幫助的。

相信每位家長都希望自己寶寶能夠健康又聰明，那么在孕期的時候就要多努力了，可以通過平時的飲食來輔助寶寶大腦的發(fā)育哦，除了這些還可以多吃些黑芝麻、魚類，對寶寶大腦的發(fā)育同樣有幫助。不知道孕期的你們都吃了些什么

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