9月8日，零時30分，將迎來晝夜溫差最大的節(jié)氣——“白露”。 白露時節(jié)，露水一天比一天凝重成露。 白露時節(jié)，正值仲秋，不僅花木依然錦簇繁盛，而且，有些花的顏色，較春天更艷、更麗，可謂是金桂飄香，秋色宜人。 那么，白露時節(jié)，有啥習俗，你知道嗎？ 習俗一：祭禹王 白露時節(jié)，太湖人祭禹王。 禹王，是傳說中的治水英雄大禹，太湖畔的漁民稱他為“水路菩薩”。 每年白露時節(jié)，將舉行祭禹王的香會。 習俗二：打棗 白露前后，農家開始收棗，會用竹竿打棗。 大棗，要輕輕用力，以減輕對棗樹的傷害，這種情況，老人家形象地稱之為“打聾”。 習俗三：吃龍眼 福州"白露必吃龍眼"。 白露吃龍眼，有益氣補脾，養(yǎng)血安神，潤膚美容等功效。 白露時節(jié)，龍眼個個大顆，核小味甜。 習俗四：釀白露酒 舊時蘇浙一帶，鄉(xiāng)下人家，每年白露一到，家家釀酒，用以待客。 白露酒，用糯米、高粱等五谷釀成，略帶甜味，故稱“白露米酒”。 白露米酒中的精品是“程酒”，是因取程江水釀制而得名。 程酒，古為貢酒，盛名久遠。 明日白露， 少“二瓜” “秋瓜壞肚”，白露過后，天氣轉涼，此時，要少吃“瓜”字食物，尤其是西瓜和香瓜。 1、少吃西瓜 西瓜，又名“寒瓜”，屬于涼性瓜果，吃的過多，易導致體內的陽氣不足，危害健康。 尤其是，脾胃虛寒的人，更不要貪吃西瓜，會加重脾胃負擔，危害脾胃健康。 2、少吃香瓜 和一樣一樣，香瓜也屬于寒性瓜果，所以，白露后，香瓜也要少吃。 明日白露，多“三白” 白露節(jié)氣，是秋天中，很重要的節(jié)氣之一，在南方地區(qū)，有白露節(jié)氣吃“白”的飲食傳統(tǒng)。 白露時節(jié)，采集十樣，或者三樣，“帶白字”的食物，將其和烏雞或者鴨子，放在一起燉煮，可滋補身體、延年益壽。 白露時節(jié)，不妨多吃“三白。 1、山藥 山藥，有利于脾胃，消化吸收，是一味平補脾胃的“藥食兩用”之品。 白露時節(jié)，吃山藥，更是可以養(yǎng)護脾胃，滋腎益精，益肺止咳，緩解秋燥。 山藥含有皂甙、黏液質，有潤滑，滋潤的作用，故可益肺氣，養(yǎng)肺陰。 山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素，能預防心血疾病，益志安神、延年益壽。 2、百合 百合，歸心、肺經，具有養(yǎng)陰潤肺、清心安神、開胃安神之效。 白露時節(jié)，吃點百合，不僅可以對抗秋燥，還可以安神助眠，有助于改善睡眠狀況。
3、蓮藕 白露時節(jié)，吃蓮藕最養(yǎng)生。 蓮藕，可熟食，也可生食，兩者性質并不相同。 熟藕，甘溫，有滋陰養(yǎng)血的作用。 生藕，則有涼血散淤之功效，可榨汁生飲。 挑選蓮藕時，要選外皮呈黃褐色、肉肥厚而白的，切過的蓮藕要在切口處覆以保鮮膜，冷藏可保鮮一個星期左右。
白露時節(jié)，做好四件事，秋冬少生病 第一件：“潤秋燥”——喝熱茶 白露過后，秋高氣爽，秋燥嚴重，此時，一定要注意“防秋燥”。 白露日，潤秋燥，多喝熱茶，是最簡單有效的方式。
秋燥上火，喝點金桂菊茶
蒲公英，入肝、胃二經，可降肝火，清胃熱。 菊花，能清肝火、清熱解毒，常與蒲公英搭配。 金銀花，能清熱解毒，疏熱散邪，降肺火，常與菊花搭配。 桂花，性質溫和，可中和寒性。 四者搭配在一起，清熱去火，效果尤佳。
秋燥便秘，喝點蒲公英大麥青汁
黑喝點蒲公英大麥青汁，不僅可以補充體液，還可以補充膳食纖維，幫助改善腸道健康，有助于排腸毒，改善便秘。 蒲公英，藥食兩用，具有豐富的維生素A和C及礦物質，可改善消化不良、便秘。 大麥苗，含有豐富的膳食纖維，可以軟化糞便，刺激腸壁，加快腸道蠕動以及吸附有害物質，并將其排出體外，還可以幫助緩解腸胃壓力。
秋燥眼干，喝點枸杞菊花茶
枸杞擅長明目，有個外號叫“明眼子”，對于改善眼睛問題效果更佳。 菊花散風熱、平肝明目、清熱解毒，對用眼過度，眼睛干澀等，有很好的效果。 二者搭配在一起，對于上火引起的眼部問題，效果尤佳。
第二件：“驅秋涼”——熱水泡腳 從“白露”開始，睡前用熱水泡腳，可暖身驅寒，有益健康。 中醫(yī)認為，足部與全身的臟腑經絡，關系都很密切。 自“白露”起，用熱水泡腳，有調整臟腑功能、增強體質之效，也有助于睡眠。 泡完腳后，將足心搓至發(fā)熱，堅持下來，對保養(yǎng)腎氣很有幫助。
生姜水泡腳，可驅寒 白露后，用生姜水泡腳，可驅寒。 生姜，辛溫，祛寒解表，怕冷、容易手腳冰涼的人，可以用生姜水泡腳。 取15-30克生姜，將其拍扁，放入鍋中加小半鍋水，蓋上鍋蓋用熱水煮10分鐘。 煮好后，將全部姜水倒出，加入適量冷水至40℃左右，以不燙為宜。 泡腳時，水要沒過踩部，最好邊泡邊搓雙腳。
艾葉水泡腳，可祛濕 進過了一個夏季，人體內多多少少都會堆積一些濕氣，用艾葉水泡腳，有助于祛濕。 艾葉，能祛虛火、寒火，促進血液循環(huán)，趕走體內濕寒。
第三件：“防秋凍”——適添衣 俗話說：“白露身不露，著涼易瀉肚”。 從“白露”之后，就不要赤身露體了，不小心就會著涼。 雖然有“春捂秋凍”之說，但是，防秋凍過度，要適當添衣。 在穿衣方面，要注意腹部的保暖，因為，脾胃容易在此時，因受寒而引起腹瀉腹痛等不適。 此外，晝夜溫差大，早晚要適時增減衣物，對于老人和慢性病患者來說，更應適時加衣。 不過，值得注意的是，此時衣物，也不必加得太多，適當做些耐寒訓練，可提高人體抵抗力。 但體質較弱的老人和兒童、糖尿病患者、心腦血管疾病患者、哮喘病患者等，還是穿嚴實點好。 第四件：“莫悲秋”——多傾訴 白露過后，進入仲秋，花草樹木開始凋謝，很容易導致人情緒低落，出現“悲秋”“傷秋”之情。 因此，白露過后，要保持愉快的心情，如，多與朋友進行交流、多傾訴，以免心情抑郁。 笑能宣發(fā)肺氣，調節(jié)人體機能，消除疲勞，幫助改善心肺功能。 所以，日常笑一笑，不僅有助于調節(jié)心情，還可以促進身體健康。
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