轉(zhuǎn)眼間孩子們的假期結(jié)束了，又到了開(kāi)學(xué)季，新的學(xué)年就要展開(kāi)，您的孩子以最好的狀態(tài)迎接新的學(xué)期了嗎？小眼睛是否足夠“明亮”可去接收新的知識(shí)呢？

每年開(kāi)學(xué)前夕，很多醫(yī)院就會(huì)迎來(lái)青少年配鏡高峰，近視不僅關(guān)系到青少年的健康，還有國(guó)家和民族的未來(lái)。當(dāng)孩子出現(xiàn)視力問(wèn)題時(shí)，家長(zhǎng)應(yīng)陪同孩子到專業(yè)眼科醫(yī)院進(jìn)行醫(yī)學(xué)驗(yàn)光檢查。除此以外，不論孩子是否已經(jīng)近視，在平時(shí)也要加強(qiáng)對(duì)孩子眼睛的保護(hù)。

那么，在日常生活中，有哪些措施可以保護(hù)眼睛呢？本期《身邊醫(yī)生話健康》健康山西特邀愛(ài)爾眼科.太原醫(yī)院（北院）視光部主任，國(guó)家一級(jí)驗(yàn)光師成杰，來(lái)和大家聊聊如何保護(hù)好孩子的眼睛……

家長(zhǎng)們一定要知道青少年的眼睛和身體一樣要定期的去做檢查。前不久有這樣一位母親帶著他三年級(jí)的兒子找到我，說(shuō)孩子看不清黑板了。經(jīng)過(guò)我們的專業(yè)驗(yàn)光，孩子的近視度數(shù)雙眼都已經(jīng)達(dá)到了200度。而近視一旦發(fā)生往往是不可逆的，仔細(xì)詢問(wèn)孩子才知道這樣的狀態(tài)已經(jīng)有一年多的時(shí)間了。

可能孩子一開(kāi)始只是假性近視，孩子不懂也不說(shuō)，家長(zhǎng)也沒(méi)有及時(shí)的去專業(yè)的眼科醫(yī)院檢查，沒(méi)有及時(shí)的矯正和預(yù)防，往往發(fā)展成了真近視。所以要像定期做身體的健康體檢一樣，給兒童青少年做眼睛的定期體檢，建立個(gè)人的眼健康檔案，針對(duì)不同的人群制定和執(zhí)行個(gè)性化的眼健康防護(hù)策略。

在日常學(xué)習(xí)生活中也要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。讀書(shū)寫字姿注意用眼時(shí)間，近距離看電視、看電腦、看書(shū)或者做作業(yè)30-40分鐘后，必須遠(yuǎn)眺(藍(lán)天白云)10分鐘，讓眼睛充分放松。

掌握正確的握筆姿勢(shì)，手指握在筆尖上方一寸，拇指與食指不相交叉，能看到筆尖?？磿?shū)寫字時(shí)姿勢(shì)要坐端正，眼睛與書(shū)本保持一尺的距離，胸部與書(shū)桌保持一拳的距離。

不要躺在沙發(fā)上或床上看書(shū)、看電視，不要在強(qiáng)光下或弱光下看書(shū)，不要在公交車上看書(shū)，不要邊走路邊看書(shū)。

目前的許多醫(yī)學(xué)科學(xué)項(xiàng)目研究結(jié)果，都明確顯示：增加日間戶外活動(dòng)時(shí)長(zhǎng)，是一個(gè)防止孩子發(fā)生近視的保護(hù)性因素。這是要孩子在每天兼顧校內(nèi)上課、校外補(bǔ)習(xí)、家庭作業(yè)等長(zhǎng)時(shí)間室內(nèi)生活的情況下，多多參加戶外運(yùn)動(dòng)，盡量保證每天戶外活動(dòng)一小時(shí)以上，多放風(fēng)箏，多打乒乓球。研究表明，每天2小時(shí)、每周10小時(shí)以上的戶外活動(dòng)，可以讓青少年的近視發(fā)生率降低10%以上。

另外，在生活習(xí)慣上，注意勞逸結(jié)合，保持充足的睡眠。營(yíng)養(yǎng)膳食，多吃含膠原蛋白的葉黃素的食物，如豬皮豬蹄，西蘭花和胡蘿卜(胡蘿卜是脂溶性的，一定得過(guò)油吃);不要攝入太多甜食，特別是空腹時(shí)不吃甜食;少吃零食，避免偏食。多吃水果、蔬菜、豆制品、動(dòng)物肝臟等。

對(duì)于視力已經(jīng)出現(xiàn)問(wèn)題的青少年兒童，一定要去專業(yè)的眼科醫(yī)院進(jìn)行檢查，找到孩子視力出現(xiàn)問(wèn)題的真正原因。醫(yī)學(xué)驗(yàn)光，科學(xué)配鏡，及時(shí)驗(yàn)配具有周邊視力控制作用的鏡片。若孩子被確診為真性近視，就必須科學(xué)驗(yàn)配合適的眼鏡或角膜塑形鏡，控制度數(shù)增長(zhǎng)過(guò)快。

角膜塑形鏡是一種非手術(shù)的近視矯正方法，是目前公認(rèn)的可以有效控制近視發(fā)展的方式之一，被譽(yù)為【睡覺(jué)就能控制和矯治近視的技術(shù)】。但需注意，角膜塑形鏡屬于國(guó)家Ⅲ類醫(yī)療器械，驗(yàn)配機(jī)構(gòu)需要擁有國(guó)家認(rèn)可的專業(yè)資質(zhì)，并在專業(yè)眼科醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行。