這9種癥狀出現(xiàn)4個(gè)以上，提醒你濕氣重，該祛濕了

1.舌頭兩側(cè)有齒痕

2.身體水腫虛胖

3.面黃發(fā)暗、油膩

4.唇干發(fā)紅，牙齒黃、牙齦紅腫。

5.口苦、口干、口臭、喝水也難緩解，出汗味較大、體味較大。

6.大便干燥、結(jié)節(jié)或粘滯不成形狀，味臭難聞。小便短赤、顏色很黃。

7.舌潮紅，舌苔黃厚。

8.性情容易急燥、經(jīng)常發(fā)怒，難以控制情緒。

9.渾身乏力疲倦

濕氣不去除，這些小問(wèn)題都會(huì)一直在，下面教你1招，簡(jiǎn)單治好濕氣

材料：大紅棗5粒左右，桂圓5粒，姜半塊，枸杞一小撮，紅糖適量

做法：

1.棗子洗凈，去核后切成小粒，姜切細(xì)絲，桂圓去殼

2.除紅糖外，所有原料放在小煮壺里，加水至4/5處，

3.煮15分鐘后關(guān)火，紅糖放在自己飲用的杯子里

4.倒入姜棗茶，不需要攪拌即可飲用

5.由于每個(gè)人的濕氣類(lèi)型不同，所以這個(gè)方法不一定適合你，有疑問(wèn)的可以了解下老師私人號(hào) 56371258

運(yùn)動(dòng)出汗

體內(nèi)濕氣越重的人，越應(yīng)該運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)出汗是很好的祛濕方法，每天堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體健康非常有益。濕氣重的人可嘗試跑步、健步走、游泳、瑜伽、太極等任何“有點(diǎn)喘、會(huì)流汗”的運(yùn)動(dòng)。