老君曰:“玄門(mén)，天地根。綿綿若存，用之不勤?！毖钥诒翘斓刂T(mén)，以吐納陰陽(yáng)生死之氣。每旦面向午，展兩手于膝上，徐徐按捺兩節(jié)，口吐濁氣，鼻引清氣，所謂吐谷納新是也。......若氣通，便覺(jué)腹中 轉(zhuǎn)動(dòng)。若得十通，及覺(jué)身體潤(rùn)澤而色光澤，耳目聰明，令食有味，內(nèi)功氣力加倍，諸疾去矣。如久勤而煉之，所服氣，可一年氣通，兩年氣行，三年功成，元?dú)馑炷Y(jié)玄珠于丹田，縱有犯觸，無(wú)能為患。日服百千咽，亦不俱多，即返老還童，轉(zhuǎn)從此也。于是氣化為血，血化為精，精化為髓。一年易氣，兩年易血，三年易脈，四年易肉，五年易筋，六年易髓，七年易骨，八年易發(fā)，九年易行，十年之內(nèi)，三萬(wàn)六千神備在身中，所謂身中無(wú)處不太極是也。當(dāng)化為仙真，號(hào)曰：“神人”。勤修至道，煉氣為形，形化為神，神形一體，白日上升，大道靈驗(yàn)。好仙君子，詳而學(xué)焉。勤修不怠，即性開(kāi)通，五臟相固。內(nèi)氣不出，外氣不入，寒暑不侵，兵刃莫害，升騰變化，壽同三光，無(wú)窮盡也。