很多人都知道自己濕氣重,但是大多數(shù)都不知道自己是哪種濕,更不知道自己該吃什么,不該吃什么 一、濕熱型 濕熱型體質(zhì),字面上就可以看出是有濕又有熱,濕熱特癥:臉上出油,長痘,頭發(fā)油,脾氣燥,味口不好,舌苔少或黃有齒痕,大便粘膩,或便秘,睡不夠等,濕熱體質(zhì)怕熱不怕冷,這種體質(zhì)要忌煙酒,火鍋,燒烤之類的辛辣食物,忌冷飲,多吃蔬水果,綠豆湯,每天喝薏米紅豆湯,熬時加入芡實,茯苓養(yǎng)脾止瀉,只喝紅豆薏米湯不養(yǎng)脾,等于治標(biāo)不治本,過段時間濕氣還會卷土重來,因為濕氣重是脾的運化失調(diào) 二、寒濕型 寒濕典型陽虛的癥狀,就是怕冷喜溫,吃點熱乎的,穿的暖和就舒服,稍有受涼就渾身難受,嚴重的全身的肉碰到都疼,舌苔厚白有齒痕,臉色發(fā)暗,睡眠不好,女性痛經(jīng),腰酸背痛,大便粘糊糊的,容易拉肚子,體形易胖等等 寒濕重吃東西忌生冷,少吃水果,特別是寒涼性水果,一些寒涼性蔬菜也盡量少吃,多吃蔥姜蒜,胡椒,花椒等香辛作料,多吃牛羊肉,忌酒,海鮮,晚上生姜花椒泡腳,多曬曬太陽,曬后背,有條件的現(xiàn)在正好三伏天,可以到一些專業(yè)養(yǎng)生館做艾灸,想省線的可以買艾條回來自己做,但效果要差一些 三、痰濕型 痰濕基本歸為脾的原因,脾的陽氣不足,就不能控制體內(nèi)的“水”慢慢積累的多,成為濕,再多,稱為痰。逐漸就形成了痰濕體質(zhì)。 痰濕體質(zhì)表現(xiàn): 外形多偏胖 “胖人多痰濕,瘦人多內(nèi)熱”。痰濕重的人容易發(fā)胖,發(fā)胖的人通常是痰濕體質(zhì),這個在臨床實踐中很常見,痰濕重的人經(jīng)常身體沉重、比較笨重,腳步特別沉重。 痰濕體質(zhì)平時注意飲食清淡,跟寒濕有相似之處,都重在補陽,每天用陳皮泡水喝,陳皮可以化有形之痰,和無形之痰,痰濕和寒濕體質(zhì)千萬別喝紅豆薏米粥,薏米寒性太重,即使炒過也不行,只能越喝越重 不管是哪種濕都要重視養(yǎng)脾,只祛濕不養(yǎng)脾,即使暫時清除濕氣,很快又會恢復(fù)原樣 |
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