艾灸是一種非常好的溫補助陽的方式，我們的老祖先，“藥王”孫思邈先生有這樣一句話：“要想人不干，長灸足三里。”

就是說我們日常多灸足三里，可以滋潤我們的身體，精力也會很充沛?！饵S帝內經(jīng)》里說到：“針之不到，藥之不及，必須灸之。”也就是說你用針灸來治病，效果不是很好，用藥的效果也不是很理想，這時，你可以試一試艾灸，你會發(fā)現(xiàn)艾灸的效果更好。

要想艾灸效果好，選對“艾”很重要。最好是陳年的艾，一般3—5年為佳。中醫(yī)有“七年的病，三年的灸”這種說法，意思是如果患有七年的慢性病，你就要用發(fā)酵并存放了三年以上的艾絨所做的艾柱來灸，會有顯著的效果。 

那么，我們要如何辨別用艾灸是否有效果呢？艾灸后出現(xiàn)怎樣的反應是有效果？出現(xiàn)什么樣的反應說明你的身體還有問題呢？接下來，黃老師將與我們分享施艾多年的經(jīng)驗，認真聽就能找到你想要的答案噢！

我們一般就叫“得氣”，身體會有酥酥的感覺，這是好的現(xiàn)象。

不知道大家有沒有這種體驗，我們針灸的時候，比如灸足三里這個穴位，它灸到得氣以后會有麻的感覺，然后它會串，一直串到腳尖。

艾灸也會有這樣的感覺，大家可以試一試。我們在給客人灸腰部的時候，會串到他的臀部，我們灸臀部的時候，他會感覺體內有一種火熱的感覺，就像有一團火在往下走，這種感覺是非常好的。

用我們的艾灸墊坐灸的時候也會有這樣的感覺，能感覺到體內有一股熱氣，一直串到會陰，這是好的現(xiàn)象，說明對卵巢功能效果顯著，打通了我們的任脈。長強穴、會陰穴都在這個地方，經(jīng)常坐灸可以溫腎暖宮。

有的人在做艾灸的過程中，會感覺到下腹有熱氣在形成，在我們的經(jīng)絡中來回流動，上到頭頂，下到足底，經(jīng)過的地方還會感覺到酸、麻、脹、痛等不同的感覺，就像氣功一樣。出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象說明我們已經(jīng)得氣了，經(jīng)絡通暢，熱氣才會上串下串。有的人沒有感覺，建議可以在艾灸之前，先做做刮痧，打通經(jīng)絡，隨后再做艾灸可能就會有感覺了。

很多人艾灸完面色紅潤有光澤，皮膚比較飽滿、滋潤，如果你堅持做艾灸，會發(fā)現(xiàn)色斑也慢慢變淺了，痤瘡也開始好轉。

這是因為艾灸能溫經(jīng)通絡，調氣血，氣血循環(huán)通暢，體內淤積的毒素就能排出，血瘀的癥狀就能好轉。艾灸得氣后，氣血通暢，人的心情也會變得很通暢、很輕松。

如果你艾灸過，會發(fā)現(xiàn)艾灸完腳心、手心、額頭、頸后稍微會有點汗，我們一般說灸到鼻尖冒汗就好。如果流太多汗，說明你的身體太虛了。這時在艾灸前后要多喝溫水，一般是300ml以上，這樣既補充了流失的水分，又能夠通過流汗幫助你排毒、排寒。

有的人會手心和足心出冷汗，這是艾灸后排寒氣的現(xiàn)象。有時候，我們在空調環(huán)境中待久了之后，第二天清晨起床的時候會有痰或鼻涕，這并不是感冒，而是一種人體自然的排寒現(xiàn)象，一般很快就能好轉。這就是我們常說的，艾灸幫助我們驅寒除濕。

還有人艾灸后持續(xù)出汗，說明體內濕氣比較重。艾灸是陽性的，將純陽之火輸送給我們的身體，排濕去寒，要堅持做。

濕氣非常重的人，做艾灸的時候會發(fā)現(xiàn)，我們灸的這個部位或穴位會有水。比如我們做五柱梅花灸的時候，灸座一拿開以后，就會有水，灸出來的水就是我們體內的濕氣，一般多灸幾次以后就沒有水了。

艾灸后覺得有涼風的人，一般是寒性體質。黃老師建議出現(xiàn)這種情況可以提高艾灸的頻率，改善體質。

有的人會感覺腹腔里有熱感在四處串，上面往頭部串，下面就往腳底的涌泉穴串，這是艾灸將經(jīng)絡灸通了的表現(xiàn)，證明我們艾灸是有效果的，最好每次艾灸我們都能體驗到這種感覺。

艾灸后肚子咕咕的叫，也可以稱為排氣，這是一種好的現(xiàn)象。艾灸后，我們的腸胃蠕動正常了，你的身體在排濁氣、淤氣，同時助陽氣，加快新陳代謝，對我們的身體來說是很好的。

有的人艾灸后腹部和腰部會出油，出現(xiàn)這種現(xiàn)象一般有兩種情況：一種是我們艾灸的效果非常好，艾柱質量也很好，這時的出油就是艾油；另一種情況是一種分泌物，粘粘的，比汗液要粘稠一點，這種就不是油，出現(xiàn)這一種情況說明你的血脂比較高，血液垃圾比較多，艾灸后排出體外，附著在皮膚上。

這種就是經(jīng)絡非常不通，黃老師建議有這種情況的人艾灸前先做刮痧或拔罐，先讓經(jīng)絡通暢了，艾灸就會有效果。

出現(xiàn)這種情況表明不怎么熱的那半身的經(jīng)絡是不通的，有時候也會出現(xiàn)左邊熱、右邊不熱，這都是經(jīng)絡不通的原因。在做艾灸前，可以先做推拿或者按摩，讓經(jīng)絡和身體先舒展一下，再進行艾灸效果會好很多。

做完艾灸，有的人會口干舌燥或咽喉難受，這是因為上焦有虛火?？梢?strong>配合肩頸灸，讓火往下走，也可以灸腳底的涌泉穴，引火下行。同時，在艾灸前后多喝溫水，也可以緩解這個情況。

灸后口渴，是非常典型的上實下虛的癥狀，這種體質的人比較多，建議多喝水，在夏天做艾灸的時候穿插做刮痧、拔罐。因為刮痧和拔罐都是中醫(yī)的一種外治的方式，可以行氣活血，刮痧把痧刮出來還能增強免疫功能，拔罐的功能體現(xiàn)在深部，在深部肌肉有寒癥的時候，通過拔罐讓寒氣由里走到表來，艾灸效果會更好。

這是正常的平臺期，是因為我們灸的時間久了，身體適應了，經(jīng)絡也就通了，就很難有新的感覺。這時候，我們需要加強艾灸的力度和時間，比如多用幾粒艾柱，以前用三柱的，可以根據(jù)身體承受情況加到四柱或五柱。

出現(xiàn)這種情況主要是酸性體質的人，由于氣血不足，血液循環(huán)較差，剛開始血液循環(huán)加快，身體適應不了，就比較容易乏力、困倦。

要緩解這種情況，黃老師建議一定要堅持灸。堅持灸一段時間后，艾灸能夠增強我們的免疫功能，調節(jié)我們的體質。酸性體質重的人較容易長腫瘤，所以平時生活中一定要注意調理，比如多做艾灸或注意飲食，多吃青菜。

風濕比較重的人也會出現(xiàn)這樣的情況，艾灸開始在身體起作用的表現(xiàn)，堅持做下去，風濕會得到緩解。

灸后出現(xiàn)這種情況，一般是由于心臟供血不足，這類人的心肺功能會差一些。所以，出現(xiàn)呼吸不順暢的時候，建議減少艾灸的時間和力度或暫時停止艾灸。

腰部還伴有涼的感覺，尿量增加，尿的顏色由深變淺，這是因為之前腎功能不佳引起的腎氣不足，艾灸后，腎陽虛問題得到了改善，就能明顯看到變化。

出現(xiàn)這種情況，黃老師建議從兩個方面來考慮：婦科炎癥或腸胃炎癥。很多人有腸胃問題和婦科問題，剛開始做艾灸的時候會發(fā)現(xiàn)肚臍出偏黃色的水，這是正常的現(xiàn)象，堅持灸一段時間，炎癥得到改善后，黃水就沒了。

有婦科問題、月經(jīng)不調問題的姐妹，在剛開始做艾灸時，身體正在調整經(jīng)期，會出現(xiàn)短暫亂經(jīng)，這是正常的。但是保險起見，建議可以請示醫(yī)生還需不需要堅持灸，或者把艾柱拆散，用艾絨泡水外洗一下，止癢效果會很好。

艾灸對我們的內分泌有調理的作用，出現(xiàn)這種情況說明我們本身的激素水平有一定的問題，所以在艾灸的時候，會出現(xiàn)一種表象，就是月經(jīng)不調，但是堅持艾灸三個月以后，會發(fā)現(xiàn)月經(jīng)就會正常了，顏色會變好，周期也會正常。

體內濕熱過重的人會出現(xiàn)這樣的情況，而且濕癥的情況比較多。這是濕熱正在外排的表現(xiàn)，堅持做一段時間，就不會出了，而且這種水泡和紅疹子也不需要特別處理，會很快消掉。

肚臍以下出水泡，有紅點，腸道濕寒、患有腸炎會出現(xiàn)這種情況，還有一種就是婦科問題，患有附件炎也會出現(xiàn)這樣的情況。

大家聽了今天的內容是不是受益匪淺，黃老師為大家分享了二十多種現(xiàn)象，你有沒有出現(xiàn)過這些現(xiàn)象呢？如果有，千萬別放棄，因為艾灸正在悄悄改變你的身體狀況啦！

就像黃老師在分享中常常告誡我們的那樣：艾灸一定要堅持做，堅持觀測效果，才能達到我們追尋健康的目的。