昨天晚上睡得比較好，今天早晨自然醒，醒來之后，不僅身體覺得舒爽，而且靈感有很多，隨手記下來一些。包括其中一條如下：

「睡眠和投資是人生中很重要的兩件事情，可惜大多數(shù)人都不在意?！?/span>

睡眠為什么重要呢？當(dāng)你睡得好的時(shí)候，身體狀態(tài)，精神狀態(tài)都會隨之好轉(zhuǎn)，并且可能會像我一樣，在一個(gè)清晨有很多靈感爆發(fā)出來（其實(shí)都是昨夜夢境和潛意識的結(jié)果）。當(dāng)你睡得不好的時(shí)候，就會感覺身體疲勞，怨氣叢生。

(昨天在上「高效能人士的七個(gè)習(xí)慣」培訓(xùn)課時(shí)，隨手記下老師分享的一句名言）

它是你人生中，僅有的一個(gè)，每天都能堅(jiān)持做6-8小時(shí)的單一活動，沒有其他任何事務(wù)的持續(xù)時(shí)間能接近睡眠。睡眠的時(shí)間占據(jù)人每天24小時(shí)的1/4到1/3，這是非常驚人的比例。

睡眠的重要性無需太多去證明，因?yàn)閺臅r(shí)間占比看，它可能是我們一生中最重要的事情，沒有之一。

但是，我想大多數(shù)人都不太重視睡眠，不僅如此，我們還可能輕視睡眠，想去擠占和壓縮睡眠的時(shí)間，以少睡為榮。

比如這樣一句話：生前何必多睡，死后自會長眠。這是很多勤奮的年輕人的口頭禪，的確可以刺激一些人早起，當(dāng)然，更會成為更多人晚睡的借口。

還有比如影響睡眠的一些問題大家平時(shí)也是忽視的，比如打鼾。打鼾嚴(yán)重的人多有睡眠呼吸暫停癥狀，但是在諸多的打鼾人士里面，能主動求醫(yī)，并且采取積極措施治療的人，少之又少。要么是不好意思，要么是真的不在意。因?yàn)樯眢w的狀態(tài)，似乎也沒有受到「太多影響」。

我最近學(xué)到的一個(gè)教訓(xùn)是：勿以善小而不為，勿以惡小而為之。雖然大部分人對待睡眠障礙的問題就和對待牙結(jié)石的問題一樣，但是這兩個(gè)「小惡」遲早會給我們帶來大麻煩，這就是水滴石穿，日積月累的結(jié)果。

所以，今天寫文以警示自己，必須盡快去重視睡眠方面的問題，采取主動的措施，保證睡眠的時(shí)間，提高睡眠的質(zhì)量，并且盡快去醫(yī)院全面檢查打鼾問題。如果確實(shí)問題嚴(yán)重的話，必須采取積極有效的措施，包括呼吸機(jī)。

另外一個(gè)家庭作業(yè)，最近找和睡眠有關(guān)的書籍、材料研究一下，對于提高自己的睡眠質(zhì)量做進(jìn)一步的干預(yù)。包括最近發(fā)起在小密圈「堅(jiān)持睡眠7小時(shí)」打卡活動，包括使用一些睡眠監(jiān)測的工具，以客觀的記錄睡眠狀況。

我最近有一個(gè)發(fā)現(xiàn)，幾乎所有成功學(xué)，方法學(xué)，效率工具，都在強(qiáng)調(diào)你如何能夠提高單位的產(chǎn)能，如何能多干一些事情？但甚少有研究「如何才能休息好」的，我認(rèn)為這個(gè)領(lǐng)域，更像一個(gè)少人問津的金礦，值得我們更多挖掘。

廣而告之：

我已開通「輝哥奇譚讀者群」小密圈，一個(gè)私密社區(qū)，有接近1000個(gè)新老朋友加入。