原來(lái)的我煙酒茶一樣都不能少，自從戒了酒，又戒了煙之后，就只剩下茶了。后來(lái)發(fā)現(xiàn)對(duì)茶有了更深入的研究后對(duì)酒的興趣越來(lái)越弱，是有助于成功戒酒的。喝茶能夠有效預(yù)防衰老，促進(jìn)消化，好處多多。

綠茶

下面介紹一下喝茶的的功效與作用

1. 減肥降脂，防止動(dòng)脈硬化

   茶多酚能明顯抑制體內(nèi)膽固醇、甘油三酯含量的上升， 并能促進(jìn)脂類化合物從糞便中排除，還能改善毛細(xì)血管壁的彈性。茶葉的減肥功效是由于茶多酚、葉綠素、維生素C等多種有效成分的綜合作用。茶多酚能去脂、解油膩，葉綠素能阻礙膽固醇的消化和吸收，維生素C有促進(jìn)膽固醇排泄的作用。因而喝茶能達(dá)到理想的減肥效果。降脂是指降低血液中的膽固醇的含量，防止高血脂。由于肥胖病往往引起膽固醇的升高，所以茶的減肥作用同樣對(duì)降脂有效。茶葉中的茶多酚不僅能去脂肪，而且還能明顯的抑制血漿和肝臟中膽固醇含量的上升，抑制動(dòng)脈內(nèi)壁上的膽固醇沉積。

2. 防治冠心病

   冠心病又叫做冠狀動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病，可見與其中三種疾病關(guān)系十分密切，茶多酚中的兒茶素及茶多酚在煎煮過(guò)程中不斷氧化形成的茶色素有顯著促進(jìn)纖容、血栓形成等作用 。

3. 降壓

   茶葉中的茶多酚、維生素C、維生素P等都是防治高血壓的有效成分，尤其茶多酚改變毛細(xì)血管的功能以及兒茶素類化合物以及茶黃素都能直接降低血壓。

4. 抗衰老

   人體中脂質(zhì)過(guò)氧化過(guò)程中已證明是人體衰老的機(jī)制之一，茶葉中不僅有較多的維生素c、e，而且茶多酚還起重要作用。據(jù)日本學(xué)者研究，向來(lái)被稱為抗衰老藥的維生素e，其抗氧化作用只有4%，而綠茶因兼含茶多酚，其抗氧化的效果高達(dá)74%。

5. 抗癌

   茶葉抗癌是泛指對(duì)各種惡性腫瘤的防治作用，茶葉中的多酚類化合物和兒茶素物質(zhì)能抑制某些能活化人致癌物的酶系，而且還能與最終致癌代謝物起作用，改變其活性，從而減少對(duì)人致癌基因的引發(fā)和促成，使最終致癌物的數(shù)量減少。

6. 減輕煙毒

   吸煙者因尼古丁的吸入可以導(dǎo)致血壓上升、動(dòng)脈硬化及維生素c的減少而加速人體衰老。據(jù)調(diào)查，每吸一支煙可使體內(nèi)維生素c含量減少25mg。因此吸煙者喝茶，尤其是綠茶，可以解煙毒并補(bǔ)充人體的維生素c。另外抽煙產(chǎn)生的煙霧中含有苯并芘等多種化學(xué)致癌物，而綠茶提取物對(duì)它有抑制效應(yīng)。

7. 減輕重金屬毒害

   現(xiàn)代工業(yè)的發(fā)展不可避免的隨之出現(xiàn)環(huán)境污染，各種重金屬在食品、飲用水中含量過(guò)高，可造成對(duì)人體健康的損害，茶葉中的茶多酚對(duì)重金屬有較強(qiáng)的沉淀、吸附作用。所以，經(jīng)常喝茶有減輕重金屬毒害的作用。

8. 抗輻射

   在小白鼠鍶90放射性實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)，茶葉約可吸收90%的輻射，而且吸收時(shí)間短，這就減少了人體吸收輻射的風(fēng)險(xiǎn)，降低生物體內(nèi)積累的鍶90水平。

9. 興奮中樞神經(jīng)

   茶葉中含有大量的咖啡堿，具有加強(qiáng)中樞神經(jīng)興奮性的作用。據(jù)科學(xué)實(shí)踐證明，茶有一定的健腦、益智功效，可增強(qiáng)學(xué)習(xí)、記憶的能力。

10. 利尿

    現(xiàn)代研究表面，由于茶葉中所含的咖啡堿和茶堿通過(guò)擴(kuò)展腎臟的微血管，增加腎血流量以及抑制腎小管水的再吸收的機(jī)制，從而起到明顯的利尿作用。

    一首詩(shī)送給大家，希望少抽煙喝酒，多喝茶，身體健健康康。

    戒煙戒酒很艱難

    好像解乏又解饞

    吞云吐霧男子漢

    酒逢知己就得干

    哪怕扣分又罰錢

    哪怕喝成酒精肝

    得病要命后悔晚

    良言不聽人心寒

11. 

    普洱茶