時(shí)光映夏，四季變換

當(dāng)熱鬧了一個夏季的蟬鳴漸漸消失

當(dāng)悶熱的月夜悄悄變得清涼

我們懷著微微不舍的心情

迎來了送別三伏的日子

8月26日，出伏的這一天終于到來了。長達(dá)40日的三伏天，帶給我們的，是熱情如火，是酣暢淋漓，是借盡天時(shí)之利的健康養(yǎng)生。每一次提起三伏天，都帶著艾的情懷，鼻間似乎還能嗅到艾煙的清香，陪伴了我們整個夏天的三伏灸，難道就要隨著出伏而告別了嗎？

不，還沒有結(jié)束。經(jīng)歷了三伏灸的伏前解毒、初伏驅(qū)寒、中伏清養(yǎng)、末伏化瘀，而今，我們走到了最后一步——伏后固本。如果沒有把握好伏后養(yǎng)生這個重要階段，將會直接影響到整個三伏灸的效果，還有可能導(dǎo)致前功盡棄！

有人問艾艾君：“三伏灸是三伏天里的事，出伏了我就不用繼續(xù)艾灸了吧？”

這種想法是錯誤的。首先，三伏灸是一個系統(tǒng)養(yǎng)生法。它涵蓋了伏前、初伏、中伏、末伏、伏后五個養(yǎng)生階段，如果單單只是在某一個階段艾灸一兩次，沒有進(jìn)行系統(tǒng)養(yǎng)生，最終難以取得理想的保健作用，伏后灸就是這個系統(tǒng)養(yǎng)生的最后一步，缺少了這一步，三伏灸效果更會大打折扣。

其次，中醫(yī)艾灸講究的就是持之以恒，伏后艾灸利于鞏固成效，有助于提高機(jī)體免疫力，就像我們每個人都經(jīng)歷過的高考，一道類型題我們之前已經(jīng)做過一次，感覺自己都懂了，但是如果之后不及時(shí)繼續(xù)做題加以鞏固，過上一兩天這些知識點(diǎn)很容易就忘了。三伏灸也是一樣，伏后養(yǎng)生起到的就是固本的作用。

再者，伏后灸也有冬病夏治的效果。此時(shí)雖已出伏，但白日里還是天氣炎熱、陽氣旺盛的時(shí)候，運(yùn)用艾灸等扶陽手段，可以強(qiáng)身健體、提高抗病能力，預(yù)防冬病復(fù)發(fā)甚至徹底擺脫疾病困擾。（了解冬病夏治請點(diǎn)擊：初伏丨今天你艾灸了嗎？）

從出伏到秋分（9月23日）的這段時(shí)間，是一年中氣溫波動最大、波動最頻繁的時(shí)候，如果此時(shí)不注意保養(yǎng)身體，很容易就被病魔纏身。

有人用“早上涼颼颼，中午熱死?！眮硇稳荽藭r(shí)的天氣，說明了出伏后晝夜溫差加大，而溫差驟然變化，容易使人患上感冒、感染風(fēng)寒，尤其本身患有心血管疾病、高血壓、肥胖等問題的高危人群，可能因溫度急遽變化而導(dǎo)致心肌梗塞、腦梗塞等。

另外，夏秋交替時(shí)期，氣侯逐漸干燥，此時(shí)很多人會出現(xiàn)口干舌燥、鼻咽燥澀、皮膚干枯、干咳少痰、大便干結(jié)等問題，這是因為肺為“嬌臟”，容易被秋燥所傷，所以出伏了要注意肺的養(yǎng)護(hù)。

8月26日~9月02日是伏后固本的重要時(shí)期，此時(shí)開始進(jìn)入“多事之秋”，人體容易受到外邪的侵襲，艾灸肺俞穴、合谷穴、氣海穴、神闕穴、足三里穴，不僅可以對之前的三伏灸效果進(jìn)行鞏固和加強(qiáng)，還可以激發(fā)人體自愈力，達(dá)到防病養(yǎng)生的目的。

肺俞穴：肺俞穴屬于足太陽膀胱經(jīng)，是肺臟的背俞穴。艾灸肺俞穴可以起到溫肺潤燥、強(qiáng)壯皮毛、開通鼻竅、止咳平喘的作用，可有效預(yù)防和改善秋燥的各種癥狀。

位置：位于第三胸椎棘突旁開1.5寸。

合谷穴：中醫(yī)認(rèn)為合谷穴“可通調(diào)百病”，具有鎮(zhèn)靜止痛、清熱解表的作用，對牙痛、咽痛、頭痛、腹痛有較好的鎮(zhèn)痛效果，還能調(diào)理感冒、頭昏困倦、神經(jīng)衰弱、皮膚瘙癢等。

位置：在手背，第1、2掌骨間，當(dāng)?shù)诙乒菢飩?cè)的中點(diǎn)處。

氣海穴：此穴能加快經(jīng)絡(luò)氣血的新陳代謝，是人體一大保健穴位，是調(diào)理氣血虛弱類疾病的必選穴位。

位置：位于腹正中線臍下1.5寸。

神闕穴：中醫(yī)認(rèn)為神闕穴連著人身的真氣真陽，能夠大補(bǔ)陽氣。經(jīng)常艾灸神闕穴，可以健脾和胃、培補(bǔ)元?dú)猓岣呷梭w免疫力。

位置：肚臍的正中央。

足三里穴：此穴是強(qiáng)壯身心的大穴，有調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、增強(qiáng)抗病能力、調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)等保健作用。

位置：位于小腿外側(cè)，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上。

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