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女人45至55歲是“養(yǎng)命期”,這5件事會讓你短命,再喜歡也得改

 愛幻想的云 2018-08-26

女人過了45歲,就到了中年時期,青春不在,美麗不在,人們常常用豆腐渣來形容40歲以后的女人,45歲的女人面臨著絕經(jīng),身體的衰老,更年期的到來,心理和生理都會發(fā)生改變,這個時期的女人承受著各方面的壓力,各種婦科并的困擾,所以說,45至55歲也是女人長壽的關(guān)鍵期,45歲后的女人要注重養(yǎng)生保健,為健康長壽打好基礎(chǔ),這里小編和大家來分享一下關(guān)于中年女性需要注意的短命習(xí)慣,以及如何做才能延年益壽。

女人45至55歲是“養(yǎng)命期”,這5件事會讓你短命,再喜歡也得改

1、喜歡吃香喝辣的

45歲后,味蕾開始變得不敏感,功能開始退化,很多女人喜歡吃重口味的食物,像油炸、高熱量、高鹽等食物,甚至有些女人喜歡把酒言歡,然而這種“吃香喝辣”的生活習(xí)慣屢試屢爽,成了眾多女人的最愛,但是這種“吃香喝辣”的生活習(xí)慣在不知不覺中拿走了你的健康,容易造成免疫功能下降,甚至?xí)l(fā)高血壓、高血脂、肥胖癥及心腦血管疾病等等。

2、喜歡喝飲料

俗話說女人是水做的,可見水對女人的重要性,然而很多的女人不喜歡喝水,習(xí)慣渴了才會喝水,還有些女人就算渴了也不喝水,反而喝飲料,其實(shí)這樣對身體是很不好的,腎臟代謝體內(nèi)廢物需要水分輔助,如果長期不喝水,經(jīng)常喝飲料,那么體內(nèi)水分不足,排尿少,體內(nèi)的代謝廢物不能及時排出,毒素會積聚在體內(nèi),同時飲料中大量的添加劑、色素、防腐劑等,這些物質(zhì)會對腎臟造成傷害,容易患上腎結(jié)石。

3、喜歡熬夜

很多都市女人愛玩,夜生活十分豐富總是熬夜,殊不知,熬夜是女人衰老的天敵,長時間熬夜,會破壞人體內(nèi)分泌系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng),就會出現(xiàn)皮膚干燥、彈性差、缺乏光澤等問題,同時經(jīng)常熬夜對心腦血管的健康也是非常具有危害性的,熬夜會導(dǎo)致心律不齊,從而影響心腦血管的健康。醫(yī)學(xué)研究證明,連續(xù)熬夜7天會減少1年的壽命。

女人45至55歲是“養(yǎng)命期”,這5件事會讓你短命,再喜歡也得改

4、喜歡久坐

現(xiàn)在越來越多的女性喜歡久坐,一坐就是一天 ,有的更是在電腦前一坐就是十幾個小時,久坐對女人的身體危害是非常大的,久坐不動受害最深的就是子宮了,長時間坐著容易把子宮“憋壞”,導(dǎo)致附件和宮頸血流不通暢,會讓細(xì)菌趁虛而入,引發(fā)婦科疾病。同時久坐不動容易讓脂肪在腹部囤積,是腹部贅肉增多,影響美觀,這是愛美女人最大的敵人。

5、喜歡翹二郎腿

很多女人有蹺二郎腿的習(xí)慣,就如現(xiàn)在的小編,蹺著二郎腿打著文字,感覺很舒服,你是不是也經(jīng)常這樣?其實(shí)蹺二郎腿對于女性而言弊大于利,不僅會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)變形,還會引起關(guān)節(jié)炎,長期蹺二郎腿還容易患婦科疾病。經(jīng)常保持這一個坐姿,會讓下肢血液上下流通不暢,造成血液循環(huán)過慢,會讓身體出現(xiàn)高血壓、心臟病等現(xiàn)象。

女人45至55歲是“養(yǎng)命期”,這5件事會讓你短命,再喜歡也得改

女人35歲后做好這3點(diǎn)更易長壽

泡腳

女人晚上泡腳好處多多,不僅能加速血液循環(huán),還能消除疲勞,還能起到安神助眠的作用哦,但是不能泡太久,泡太久可能會因?yàn)槟X部供血不足而感到頭暈,所以泡腳的時間盡量控制在10-20分鐘左右即可。

睡前喝杯牛奶

女人睡前喝一杯牛奶不僅能安神助眠,還能幫忙排出體內(nèi)毒素與垃圾,所以睡前喝一杯牛奶,可以有效的舒緩自己的情緒,最重要的是能提高我們的睡眠質(zhì)量。好的睡眠是長壽的保障。

多做運(yùn)動

運(yùn)動是健康長壽的關(guān)鍵,運(yùn)動不僅可以促進(jìn)血液循環(huán),增強(qiáng)體質(zhì),加快新陳代謝,提高身體免疫力,是長壽路上不可或缺的好習(xí)慣之。

女人的一生真的是如花兒一般的短暫,有花期,也有凋零時期,而這個世界最不可逆的就是衰老,女人對于世間所有的事情都很勇敢,唯獨(dú)害怕衰老。雖然衰老我們無法避免,但我們卻可以選擇延緩它到來的時間。女人到了40歲,算是美麗容顏的一道分水嶺了,這個時候雌激素每天都在加速的流失,我們身體的膠原蛋白也在成倍的流失,那這個時候我們更加是要好好的保養(yǎng)好自己了。

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