現(xiàn)在社會，男人在外要應(yīng)付公司的工作，回家還要定時給老婆“交糧”，結(jié)果很多人不到30歲，腎臟功能就開始虛了。腎對于男士來說是非常重要的，腎把控男人“命根子”。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，我國約70%的老年人腎虛，甚至有些僅40歲左右的人在出現(xiàn)腎虛后，其神經(jīng)、內(nèi)分泌功能衰退的指標(biāo)竟然與70歲左右老人相仿，因此顯得'老態(tài)龍鐘'。

這4種現(xiàn)象告訴你，該補補腎了！敢不敢看？

身體困倦乏力。腎臟不好的人，身體中的部分營養(yǎng)物質(zhì)通過尿液排出，身體營養(yǎng)供給不足，就會有乏力的癥狀。

容易煩躁。易怒，煩躁，焦慮，抑郁，自控能力嚴(yán)重下降。

性欲減退。最明顯的就是性欲降低，陽痿或陽物舉而不堅，遺精、滑精、早泄。

尿液異常。尿液是腎功能的“晴雨表”，腎虛的男人尿液渾濁、白色泡沫比較多。

這些腎虛常見的癥狀，一定要重視起來，如果4個全中！那你腎的問題就嚴(yán)重了！

腎不“強壯”，能讓一個彪形大漢抬不起頭來。

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，我國約70%的老年人腎虛，甚至有些僅40歲左右的人在出現(xiàn)腎虛后，其神經(jīng)、內(nèi)分泌功能衰退的指標(biāo)竟然與70歲左右老人相仿，因此顯得'老態(tài)龍鐘

很多男性朋友都是因為腎不好而引發(fā)了一系列的問題。有些人腰疼、腿軟、小便頻以及性能力下降，甚至連車都開不了，因為坐一會就會腰疼！這其實都屬于腎不太好的前兆！

男性養(yǎng)腎不知道如何吃什么？這幾種食材是公認(rèn)的養(yǎng)腎佳品，趕快收藏吧！

1、海參

海參可補腎益精、滋陰壯陽。富含碘、鋅等微量元素。能參與調(diào)節(jié)代謝，降低血脂。所含的粘蛋白質(zhì)及其它多糖成分有降脂抗凝、促進(jìn)造血功能、延緩衰老、滋養(yǎng)肌膚、修補組織等作用。

2、黃鱔養(yǎng)腎

3、干貝養(yǎng)腎

性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之，清代食醫(yī)王孟英認(rèn)為：“干貝補腎，與淡菜同?！薄侗静萸笳妗分幸舱f它能“滋真陰”，實則指滋補腎陰之義。