人是從氣血化生而來(lái)的，氣血是構(gòu)成人體的基本物質(zhì)，氣血充足的人體質(zhì)就會(huì)強(qiáng)壯，氣血不足的人體質(zhì)就會(huì)虛弱，氣為血之帥，血為氣之母，氣足則血液運(yùn)行正常，氣虛則血行無(wú)力，就會(huì)發(fā)生疾病，甚至發(fā)生氣血瘀阻，氣聚成形，氣散消亡，人只所以有精、氣、神，全靠氣的正常運(yùn)行，所以說(shuō)人活一口氣，氣是生命活動(dòng)的具體表現(xiàn)，氣虛的人就很容易生病，氣止或者沒(méi)有氣的人生命就結(jié)束，所謂的氣就是人體帶有能量的物質(zhì)，也就是人體的陽(yáng)氣，它的強(qiáng)弱直接影響著人的身體健康和正常功能的發(fā)揮，甚至影響人的壽命，陽(yáng)氣充足的人壽命就長(zhǎng)，陽(yáng)氣不足的人就短命，所以正氣內(nèi)存，邪不可干。

中醫(yī)所說(shuō)的氣有先天之氣和后天之氣，先天之氣來(lái)源于父母，父母體質(zhì)虛弱或者患有其它遺傳病，也會(huì)造成后代的先天不足或者氣虛，一般都是從小體質(zhì)虛弱、氣虛無(wú)力、少氣懶言、飲食不足、經(jīng)常容易生病，時(shí)常畏寒肢冷，這種先天遺傳造成的氣虛，只有通過(guò)后天的各方面調(diào)理才能改變；后天飲食不足或者情志郁滯，過(guò)食肥甘厚味使人造成消化吸收減少，從而使人的氣力虛弱，陽(yáng)氣不足、不能正常運(yùn)行血液，因此會(huì)產(chǎn)生很多疾病，特別是一些虛癥。

人的先天之氣在腎，需要后天飲食五谷的精微來(lái)滋補(bǔ)，所以氣虛就會(huì)腎虛，而氣的來(lái)源在脾，因此脾虛才是造成氣虛的根本，內(nèi)傷脾胃，百病由生，中醫(yī)所說(shuō)的氣虛就是指腎氣虛和脾氣虛，但總體以脾氣虛為主，補(bǔ)脾胃之氣才是治氣虛的主要方法。

脾喜歡甜，甜味的食物補(bǔ)脾胃，像大棗、山藥、甘草、黨參、黃芪等，都有補(bǔ)脾胃的作用，升陽(yáng)的食物可以補(bǔ)脾胃，如生姜、蔥白、補(bǔ)骨脂、杜仲、桂枝等，都有升陽(yáng)作用，酸味的食物開(kāi)胃健脾，能夠增加食欲、疏理肝膽，也有利于補(bǔ)脾胃之氣，氣虛的人要用之以陽(yáng)，陽(yáng)升陰長(zhǎng)，陽(yáng)氣充足氣就旺盛，氣虛就會(huì)好轉(zhuǎn)，