腎結(jié)石在我國是一個(gè)多發(fā)病，常見病。它的疼痛是讓人難以忍受的，它帶來的危害也是值得我們擔(dān)憂的。究竟怎樣做才能防患于未然呢？已經(jīng)患有腎結(jié)石該如何防止結(jié)石繼續(xù)增大帶來更多危害呢？今天就給大家說說飲食上的注意事項(xiàng)。

一、防治腎結(jié)石，我們應(yīng)該怎樣喝水？

腎結(jié)石的產(chǎn)生是由于尿液里的化合物濃度過高（比如鈣鎂離子），與尿液中草酸鹽，碳酸鹽結(jié)合，結(jié)晶析出，形成結(jié)石。因?yàn)闅w根結(jié)底是這些離子濃度過高，所以要想辦法降低濃度，最經(jīng)濟(jì)高效的辦法就是喝水！

因?yàn)楹认氯サ乃谖?，小腸，大腸被吸收后進(jìn)入血液，血液流經(jīng)腎臟，通過腎臟代謝排出身體的垃圾和多余的水分。喝的水多，流經(jīng)腎臟的水也就相應(yīng)增多了，因而減少了結(jié)晶析出，減少了結(jié)石形成。

有人會(huì)問了，究竟該喝哪種水呢？是白開水，礦泉水，茶水，還是碳酸飲料呢？答案自然是喝白開水了。下面我分別介紹一下幾種水的特點(diǎn)

1、白開水

水質(zhì)分軟硬，即軟水和硬水。區(qū)分軟硬是根據(jù)水中鈣鎂離子含量的多少。軟水是指鈣鎂離子含量少的，硬水則相反。白開水是軟水，因?yàn)榧訜釤_后，水中鈣鎂鹽析出，就是我們常看到的水垢。晾涼后，由于溫度下降又有一部分金屬離子析出。因而涼白開是鈣鎂含量最低的狀態(tài)了，所以喝它結(jié)石的發(fā)生率會(huì)大大降低。這也告訴我們一個(gè)事實(shí)，不要認(rèn)為水垢多的水特別臟，不健康。因?yàn)樗锈}鎂離子已經(jīng)以水垢形式沉淀出來了，所以我們喝是相對(duì)更健康的。

2、礦泉水

為了方便，我們常常會(huì)隨手在超市購買礦泉水。礦泉水是富含礦物質(zhì)的，即含有大量鈣鎂離子，屬于硬水的范疇。適當(dāng)補(bǔ)充礦物質(zhì)是有益健康的，可是長(zhǎng)期大量喝礦泉水會(huì)使結(jié)石發(fā)病率提高的。

3、茶和咖啡

茶水還有咖啡，可可等是富含草酸的飲料，由于80%的結(jié)石是草酸鹽結(jié)石。所以大量長(zhǎng)期飲用這些飲料會(huì)誘發(fā)結(jié)石。

4、碳酸飲料

有人說可樂可以消石，因?yàn)槁犝f可樂可以洗掉水垢。可是可樂喝進(jìn)我們?nèi)梭w中，會(huì)讓骨頭的鈣析出，這些鈣質(zhì)進(jìn)入血液，流經(jīng)腎臟，成為結(jié)石的載體。由于骨質(zhì)鈣析出，也易發(fā)生骨質(zhì)疏松，會(huì)影響青少年骨骼生長(zhǎng)發(fā)育，所以是百害而無一利。

那么對(duì)于喝水的量有什么建議？

在最權(quán)威的《坎貝爾沃爾什泌尿外科學(xué)》中提到，正常人每天2升水足夠預(yù)防結(jié)石，結(jié)石患者每天2.5升水以上，結(jié)石的復(fù)發(fā)率為0！我們不經(jīng)感嘆，治療方法千千萬，喝水治療最有效啊！

喝水的時(shí)間點(diǎn)是早上10點(diǎn)以前下午2點(diǎn)以前多喝，2點(diǎn)到4點(diǎn)適量，4點(diǎn)以后要少喝。對(duì)于結(jié)石患者，4點(diǎn)以后也不能減少進(jìn)水量。

二、防治腎結(jié)石，吃上要注意這4點(diǎn)

1、高草酸的食物要少吃

比如菠菜，油菜，西蘭花，冬筍，蘆筍，竹筍。如果非常想吃菠菜，可以用水煮一下，煮掉部分草酸。低草酸的食物比如冬瓜，黃瓜，南瓜，蘿卜，白菜，洋蔥。都是推薦食用的。

2、糖要少吃

吃糖太多會(huì)促進(jìn)鈣和草酸的吸收。

3、維生素C不要過度補(bǔ)充

維生素C會(huì)促進(jìn)食物中草酸吸收，同時(shí)也會(huì)酸化尿液，促進(jìn)結(jié)石形成。日常不要過分補(bǔ)充它。

4、維生素B6很重要

這種維生素可以降低尿鈣，減少結(jié)石生成。在粗糧中含量較高。

總之，說到這里您一定就知道了，預(yù)防結(jié)石，一定要懂喝懂吃呀！