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有研究表明，結婚40年之內的離婚率是67%，如此高的離婚率之下自己還沒有離婚也許是幸運，也許是結婚還沒到40年。 很多人都會知道離婚的危害，例如：
但人們往往是走到離婚的邊緣或已經(jīng)離婚才會開始意識到情感問題，才想到要經(jīng)營，要學習去經(jīng)營。 三人行，必有我?guī)熝?。擇其善則而從之，其不善者而改之。 對于婚姻也是如此，我們可以看向積極正面的教材，也可以看看反面教材，反觀和調整自己，也可以反其道而行之。 感情中的不善者： 1. 對話是以苛刻開場 『你這個人怎么總是這樣，我都說了好多回了?！?/span> 『你到底有沒有在認真聽我說話?！?/span> 『那真是個沒用的人?！?/span> 批評：『你看你這做的什么事，是人做的嗎？』 鄙視：『你這人就這樣了，還有什么好說的?！?/span> 辯護：『我這樣是有原因的，還不是因為你，要不我干嘛生氣。』 冷戰(zhàn)：『不只是不說話，還有冷言冷語和冷漠?！?/span> 3. 情緒淹沒 一個人有情緒，變成兩個人有情緒，之后就是大喊大叫，大吵大鬧。 4. 身體指標改變 沖突之后心跳加速，血壓升高，頭昏腦脹，并久久不能平復。 5. 失敗的情感修復 不愉快之后，一方想修復，給出臺階，另外一方不接招： 『親愛的，我們出去逛街吧?！?/span> 『逛什么逛，有什么好逛的?！?/span> 6. 糟糕的回憶 兩個人對于相互的感情，只剩下糟糕的回憶。 如果以上6點全中，或者大部分都有，那就需要警覺了。 兩個人的感情就像是一個完整的水晶球，當問題出現(xiàn)之后，球面上就會出現(xiàn)裂痕；當裂痕變多變大，里面的空氣會溢出，外面的空氣也會進來，任其發(fā)展水晶球只會破滅。 也是正因為我們的感情出了問題，才有人出軌和第三者的介入。 感情需要呵護需要經(jīng)營，是因為兩個人在一起一定會遇到?jīng)_突，關鍵就在于每一次的裂痕出現(xiàn)我們會及時發(fā)現(xiàn)及時修復。 最簡單的就是從預防做起，讓自己跑在問題前面，既可以減少問題，也可以從容的解決問題。 戀愛婚姻中的善者： 1. 完善愛情地圖 愛來自于了解，了解到彼此的煩惱，了解當下各自重要的事情，了解最近的動態(tài)。 你知道我最近的心情，專注的事情；我也了解你的心理變化，你的行蹤。這樣我們內心會踏實，也可以因為了解而去理解。 每天早上出去工作前5-10分鐘，彼此完善了解地圖，并保持更新。 比如，親愛的老公，最近和你相處都比較愉悅，公司這周開始會處理一個棘手的案子，我可能會比平時晚回家一個小時，可能心情也會有點波動。 2. 培養(yǎng)喜愛和贊美 因為愛，所以我們會心甘情愿的去做一些讓他感覺有愛的事情。 我們聽到很多的觀點說不要得意，容易得意忘形，便會吝嗇我們的贊美。而事實是，人更多的是會因為自卑因為負面情緒而失意忘形。 所以再怎么夸他贊美他都不過分，反倒會讓他持續(xù)更好。 一周一次或一個月兩次，分享彼此的3個優(yōu)點或者3件讓你觸動的事情。如果親自手寫下來，寫下日期，分享并保留會更好。 同樣你也可以給他一個大驚喜，就是直接寫下他的30條優(yōu)點，然后貼在衣柜里。 寫優(yōu)點的格式就是按順序寫，寫上一個優(yōu)點詞，之后就是具體的事情。 3. 彼此靠近 情感靠近：當他在述說自己的煩惱時，去聽他的話，感受他的情緒；不需要分析建議，去認可他的感受，肯定他的價值。 身體靠近：一起晾衣服，一起陪孩子，一起玩游戲，一起看電視。多一些靠近的機會，也讓靠近的距離縮短。 4. 讓配偶來為你做決定 我們可以獨立，但不需要完全獨立，我們不僅需要別人，也有被別人需要的需要。對于他比較擅長的事，給他機會讓他來為你做決定，也用肯定和贊美去回饋他。對于生活中的大事本身就是需要一起探討決定的，一個人拋開伴侶自己決策的離婚率會高達81%。 5. 以溫和開場以妥協(xié)收場 對話中有一個原則就是，如何開始就會如何結束。如果一開始大家就是火冒三丈，要不直接不開始，要不就是不知如何收尾。親密關系的繼續(xù)本身就是一個妥協(xié)的過程，更何況我們的妥協(xié)和讓步是為了自己所愛的人。 6. 與問題和諧相處 有些問題會一直存在，也不是所有問題都能得到解決，那我們就要和問題和諧相處。同樣，盯著問題看就會讓我們忽略其實我們還有很多美好的事。 7. 創(chuàng)建共同的意義 回想我們成長過程中的夢想，寫下來，并尊重各自的夢想，去探討共同的追求。之后去靠近去實現(xiàn)。 擁有共同的夢想共同的追求，會將我和你變成我們，當小問題發(fā)生時，我們會因為我們的大目標，忽略眼下的小問題。 見賢思齊焉，見不賢而內自省也。感情中，不是雙贏就是雙輸。一方改變也是雙贏，只是讓對方去改變也是雙輸。 編輯排版 | Cecelia 作者 | 李慶云 花鎮(zhèn)咨詢師，國家二級心理咨詢師，擅長專業(yè)：心理咨詢、婚姻修復、個人魅力提升。本文配圖來源網(wǎng)絡，如有侵權請告知后臺即可刪除。 |
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