滿6月齡的寶寶已經(jīng)開始吃輔食了。在輔食添加初期，容易狀況百出，令媽媽十分頭疼：

　　是先喂輔食還是先喂奶呢？

　　用哪種菜/肉給寶寶做輔食合適？

　　寶寶應(yīng)該吃多少輔食，喝多少奶？

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　　不用擔(dān)心，這些問題一張表就可以搞定了。

　　謹(jǐn)記輔食添加大原則

　　輔食食材添加的順序應(yīng)是：由一種到多種、由少到多、由細(xì)到粗、由稀到稠。

　　01.由一種到多種

　　一般一種食物適應(yīng)并進(jìn)食了3-5天后，再添加另一種新的食物。這樣有利于寶寶適應(yīng)食物口味，同時(shí)容易發(fā)現(xiàn)潛在的食物過敏源。

　　02.由少到多

　　以蛋黃為例，開始喂給寶寶1/4個(gè)，待適應(yīng)后5-7天后可增加至1/3個(gè)，再逐步增加到1/2。其他食物也是同理。

　　03.由細(xì)到粗、由稀到稠

　　寶寶的咀嚼能力是逐漸在完善的，因此輔食的質(zhì)地要適合寶寶的咀嚼能力。

　　各月齡輔食添加參考表

　　避開輔食添加知識(shí)雷區(qū)

　　輔食添加是一件容易但并不簡(jiǎn)單的“技術(shù)活”！它不考驗(yàn)媽媽的廚藝，卻很考驗(yàn)媽媽的謹(jǐn)慎細(xì)致。給寶寶添加輔食，一定要記住以下3個(gè)知識(shí)點(diǎn)：

　　01.奶是主食

　　提醒媽媽們，寶寶在1歲之前的主食都是奶，而其他食材制作的食物只是輔助，千萬不要讓輔食喧賓奪主，確保寶寶每天飲用充足的奶量（具體奶量見上表）。

　　02.1歲內(nèi)不能吃的食物

　　鮮奶、雞蛋清（全蛋）、帶殼的海鮮、蜂蜜、豆腐、果凍、整顆的堅(jiān)果、果汁或果汁飲料，這些食物盡量別給1歲內(nèi)的嬰兒吃。

　　純牛奶中礦物質(zhì)成分（如鹽和磷）的濃度要比母乳中高很多，直接飲用會(huì)對(duì)嬰兒尚未發(fā)育成熟的腎臟和腸道造成過大的負(fù)擔(dān)。

　　蛋清是潛在的過敏原，寶寶滿1歲前不要食用。

　　蜂蜜不能給1歲內(nèi)小孩吃，主要從食品安全性考慮。

　　豆腐、果凍看似非常軟，但韌性較大，容易粘附于寶寶喉部，造成窒息。

　　整顆堅(jiān)果同樣是容易嗆入氣管，3歲以下寶寶都不要吃。

　　1歲內(nèi)的嬰幼兒，水果只吃不喝，不論是果水還是果汁都不要給寶寶飲用。

　　03.先喂輔食后喂奶

　　每次輔食添加的時(shí)間應(yīng)安排在兩次母乳或配方奶之前，先吃輔食，緊接著喂奶，讓寶寶一次吃飽。這樣可以均衡寶寶的饑餓感和飽腹感，讓TA保持對(duì)食物的興趣。

溫馨小提醒：剛開始添加輔食時(shí)，寶寶可能會(huì)抗拒，但媽媽千萬不要強(qiáng)迫TA進(jìn)食，請(qǐng)保持耐心，鼓勵(lì)寶寶自己動(dòng)手抓著吃。也許笨拙的TA會(huì)搞得桌面“一團(tuán)糟”，而你的寬容和鼓勵(lì)會(huì)讓TA愛上吃飯，習(xí)慣自己吃飯。