可能很多朋友都有這樣的觀點(diǎn)：男的就是腎陽(yáng)虛，女的就是腎陰虛。于是在沒(méi)有真正弄清楚自己到底是哪種「虛癥」，就開(kāi)始吃各種大補(bǔ)的東西來(lái)補(bǔ)腎，導(dǎo)致不僅身體沒(méi)變好，反而越補(bǔ)問(wèn)題就越嚴(yán)重。中醫(yī)講究：調(diào)理腎虛，最重要的就是先分清是屬于哪種虛癥。

如果你時(shí)常出現(xiàn)神疲乏力、精神不振、脫發(fā)白發(fā)、失眠多夢(mèng)等表現(xiàn)，但是在醫(yī)院卻檢查不出任何問(wèn)題，這就往往和你體內(nèi)的「虛癥」有關(guān)系了。而區(qū)分腎陰虛和腎陽(yáng)虛最簡(jiǎn)單實(shí)用的方法就是“五望法”：

1. 一望舌象

腎陰虛者，舌頭偏瘦而顏色偏紅，舌苔少而薄；

腎陽(yáng)虛者，舌頭偏肥而干，舌苔白而厚。

2. 二望精神

腎陰虛者，煩躁焦慮，易上火動(dòng)怒，失眠多夢(mèng)；

腎陽(yáng)虛者，畏寒怕冷，氣短懶語(yǔ)，情緒時(shí)常不佳并感覺(jué)疲憊無(wú)力，嗜睡。

3. 三望寒熱

腎陰虛者，怕熱，出熱汗（口干盜汗），手心煩熱；

腎陽(yáng)虛者，怕冷，出涼汗，手腳發(fā)涼。

4. 四望病痛

腎陰虛者，腰膝酸軟；

腎陽(yáng)虛者，腰膝冷痛，天氣轉(zhuǎn)涼時(shí)更易出現(xiàn)。

5. 五望面色

腎陰虛者，臉色偏紅，眼睛淡紅而略有血絲；

腎陽(yáng)虛者，面色青白，眼睛黯淡無(wú)光。

認(rèn)清體質(zhì)，對(duì)癥調(diào)理。當(dāng)今社會(huì)，陽(yáng)虛體質(zhì)的人越來(lái)越多；《皇帝內(nèi)徑》中記載：億萬(wàn)蒼生，人分九種，一種平和，八種偏頗，而陽(yáng)虛體質(zhì)是八種偏頗體質(zhì)中最常見(jiàn)的一種體質(zhì)。那么調(diào)理陽(yáng)虛體質(zhì)當(dāng)然也就成了最熱的話題。國(guó)醫(yī)王琦大師也曾在研究人分九種時(shí)刻意研究陽(yáng)虛體質(zhì)，并發(fā)現(xiàn)牡蠣、杜仲雄花、瑪咖、桑葚等對(duì)陽(yáng)虛體質(zhì)都能有很好的作用。人分九種公司也提煉出一種膏滋，由牡蠣、杜仲雄花、瑪咖、桑葚、黃精，人參，肉桂，覆盆子的結(jié)合，可使人精力旺盛，體質(zhì)增強(qiáng)，防病能力增強(qiáng)。

由于腎陽(yáng)虛的人腎陽(yáng)衰弱，所以在生活中應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)：

1) 睡眠，天下第一補(bǔ)，如果天天熬夜12點(diǎn)之后睡覺(jué)，任何方法都無(wú)法調(diào)養(yǎng)過(guò)來(lái)。建議最遲11點(diǎn)之前睡覺(jué)，最好10點(diǎn)之后就開(kāi)始準(zhǔn)備睡覺(jué)，11點(diǎn)之前睡著。

2) 養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)：動(dòng)則為陽(yáng)，靜則為陰，越是少動(dòng)，越容易陽(yáng)虛。

3) 生姜在夏季是很好的選擇?！澳凶硬豢砂偃諢o(wú)姜”。

4) 注意保暖。腹背，小腹，腰部，腳和腿是保暖的重點(diǎn)。每晚燙腳，搓后腰。

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