痛經(jīng)是困擾很多女性的一個(gè)問(wèn)題，部分女性痛經(jīng)輕微，部分女性痛經(jīng)嚴(yán)重，常常痛不欲生，由于藥物治療多少有一定副作用，下面就給大家介紹一下痛經(jīng)的穴位按摩治療方法，簡(jiǎn)便易行。痛經(jīng)按中醫(yī)來(lái)說(shuō)多有經(jīng)絡(luò)不通的存在，按摩穴位可以促進(jìn)經(jīng)絡(luò)的暢通，從而緩解痛經(jīng)。

首先給大家介紹一下同身寸的測(cè)量方法，就是以自己的手指測(cè)量：

①氣海穴:肚臍下 1.5 寸，1.5寸就是自己食指和中指并攏的寬度，此穴按摩適合氣血虛弱型、腎虛型的女性，如果有寒凝較重可以艾灸此穴或隔姜灸。

②關(guān)元穴:肚臍下 3 寸，3寸就是自己除大拇指外其余四指并攏的寬度，用法及適應(yīng)癥同氣海穴。

③子宮穴:肚臍下 4 寸,前正中線(xiàn)旁開(kāi) 3 寸，4寸大約是自己五個(gè)手指并攏的寬度，然后在在左右兩側(cè)旁開(kāi)3寸的距離就是子宮穴，所有痛經(jīng)女性皆可按摩此穴。

④血海穴：右側(cè)取穴法，即以左手掌心按于右膝髕骨上緣, 除大拇指外其余四指并攏向上伸直,大拇指與食指約呈 45°斜置,大拇指尖下就是穴位的位置，左側(cè)取穴方法同右側(cè)。此穴主要適用于氣滯血瘀型、寒凝血瘀型（可艾灸此穴）的女性。

⑤足三里穴：脛骨粗隆外一橫指處，此穴按摩適合氣血虛弱型，可艾灸治療。

⑥三陰交穴:足內(nèi)踝尖上 3 寸,脛骨內(nèi)側(cè)面的后緣，所有痛經(jīng)女性皆可按摩此穴。

⑦合谷穴: 右側(cè)取穴法，在手背部,以左手的大拇指橫紋,放在右手拇、食指之間的指蹼緣上,拇指尖下就是穴位的位置，左側(cè)取穴方法同右側(cè)。此穴主要用于氣滯血瘀型、寒凝血瘀型、濕熱瘀阻型女性。

⑧太沖穴：位于足背部，第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。此穴主要用于氣滯血瘀型。

⑨地機(jī)穴：在小腿內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖與陰陵泉的連線(xiàn)上，陰陵泉（在小腿內(nèi)側(cè)，脛骨內(nèi)側(cè)下緣與脛骨內(nèi)側(cè)緣之間的凹陷中）下3寸，所有痛經(jīng)女性皆可按摩此穴。

穴位按摩法，每個(gè)穴位每天按摩5分鐘左右。上一篇給大家介紹了現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對(duì)痛經(jīng)的認(rèn)識(shí)，本篇主要給大家介紹穴位按摩緩解痛經(jīng)，對(duì)于輕中度痛經(jīng)的女性穴位按摩可以迅速緩解疼痛，對(duì)于宮寒女性可以艾灸以上穴位，后面還會(huì)給大家介紹哪些體質(zhì)的女性容易出現(xiàn)痛經(jīng)，該如何調(diào)理，有興趣的朋友可以繼續(xù)關(guān)注。