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        夏季炎熱，待在空調(diào)房的我們，膝蓋經(jīng)常受到冷風(fēng)影響而導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)部位疼痛，且還會(huì)延續(xù)很長(zhǎng)的一段時(shí)間。這就是患有了膝關(guān)節(jié)炎，所以了解膝關(guān)節(jié)炎很重要，膝關(guān)節(jié)炎是中老年人易患的一種疾病，疾病會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)的疼痛，給日常生活帶來(lái)很多不便。

你需要知道的膝關(guān)節(jié)的危害

1、活動(dòng)受限：膝關(guān)節(jié)炎出現(xiàn)后，首先會(huì)使患者出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)疼痛的表現(xiàn)，在初期時(shí)疼痛較輕微，但是當(dāng)病情嚴(yán)重后，疼痛會(huì)不斷加重，尤其是當(dāng)在勞累、氣溫下降后，疼痛更是十分明顯。另外當(dāng)患者在進(jìn)行負(fù)重較大的動(dòng)作時(shí)，疼痛也會(huì)加重，比如上下樓梯、下蹲的時(shí)候，疼痛將嚴(yán)重影響到患者的日常生活與工作，有些患者甚至都無(wú)法走路，只能臥病在床。

2、觸發(fā)疾病：膝關(guān)節(jié)炎還可使患者出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫脹的情況，這主要是積液造成的，當(dāng)用手觸摸膝關(guān)節(jié)時(shí)，會(huì)感覺(jué)到有浮腫感，并且還會(huì)伴有發(fā)熱的情況。膝關(guān)節(jié)炎還可使患者出現(xiàn)關(guān)節(jié)不靈活、僵硬等情況。

3、膝關(guān)節(jié)畸形：膝關(guān)節(jié)炎發(fā)展到后期后，還可導(dǎo)致患者出現(xiàn)關(guān)節(jié)畸形的后果，常見的就是膝內(nèi)翻、O形腿，并且由于疼痛，還可導(dǎo)致患者不自覺(jué)的保持屈曲狀態(tài)，長(zhǎng)久下去后，就會(huì)出現(xiàn)肌肉萎縮。

由此可見，膝關(guān)節(jié)炎的出現(xiàn)給患者帶來(lái)可很大的危害，特別是中老年朋友，大家在日常生活中一定要做好防范措施，以免疾病的侵入給您的生活帶來(lái)諸多不便。

如果稍有不慎，患上了膝關(guān)節(jié)炎怎么辦，教你一招，讓你的膝蓋不再疼痛。

按壓血海穴

在膝蓋骨內(nèi)側(cè)上方大約3個(gè)橫指寬的部位，有一個(gè)重要的養(yǎng)生保健穴位——血海穴，此處是促進(jìn)血液生成以及活血化瘀的關(guān)鍵穴位，人們經(jīng)常對(duì)其進(jìn)行按摩還能起到不錯(cuò)的防治膝關(guān)節(jié)的作用。

中醫(yī)理論中認(rèn)為：“血能滋關(guān)節(jié)”，因此，對(duì)于一些退化性關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的患者來(lái)說(shuō)，在日常多對(duì)血海穴進(jìn)行按摩，能有效的促進(jìn)身體內(nèi)血液的生成，從而幫助身體祛濕清熱、疏筋活血。

但是，要想通過(guò)穴位按摩的方式來(lái)有效防治關(guān)節(jié)炎，就一定要堅(jiān)持下去，不能三天打魚兩天曬網(wǎng)，這樣是起不到作用的。

如果你不能保證一直堅(jiān)持下來(lái)，給你推薦一個(gè)神器——護(hù)膝

護(hù)膝的作用有三點(diǎn)，一是制動(dòng)，二是保溫，三是保健。

1、保溫

保溫就不多說(shuō)了，腿是非常容易受涼的，很多膝關(guān)節(jié)的病都與腿部受涼有關(guān)，尤其是常吹空調(diào)風(fēng)扇的，往往天氣所致感覺(jué)到很熱，而膝蓋則由于沒(méi)有肌肉運(yùn)動(dòng)，所以并不熱，并且膝蓋是在受涼，這時(shí)，如果是戴著護(hù)膝的話，護(hù)膝的保溫作用就能體現(xiàn)了，讓膝蓋不受風(fēng)受涼，是對(duì)膝蓋最好的呵護(hù)了。

2、制動(dòng)

即使是不常吹空調(diào)的人，穿戴護(hù)膝也有大的作用，因?yàn)橄リP(guān)節(jié)是上下腿骨交匯的地方，中間有半月板，前面有髕骨，髕骨是由兩條肌肉拉伸，懸浮在腿骨交匯處之前，非常容易滑動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)時(shí)，髕骨很容易使髕骨被牽移離開原有部位，從而引發(fā)膝關(guān)節(jié)部位的疾病。而帶上護(hù)膝則能將髕骨固定在相對(duì)穩(wěn)定的位置上，以保證其不輕易受傷害。

3、保健

再談?wù)勛o(hù)膝的保健作用，這個(gè)就比較好懂了，在具有傳統(tǒng)護(hù)膝的保溫制動(dòng)效果前提下，由于新型遠(yuǎn)紅外線負(fù)離子保健護(hù)膝的制作材料中添加遠(yuǎn)紅外線負(fù)離子能量層，因而能引起膝部皮下生物分子的共振，進(jìn)而使深層組織發(fā)熱，起到促進(jìn)血液循環(huán)、改善微循環(huán)、舒經(jīng)活絡(luò)的作用，長(zhǎng)期堅(jiān)持佩戴能很好的防治關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕等膝部病癥。

這款護(hù)膝是由竹炭纖維、莫代爾纖維、聚酯納米級(jí)遠(yuǎn)紅外纖維，具有雙重釋放遠(yuǎn)紅外和負(fù)離子，消除膝關(guān)節(jié)不適，面料輕盈，手感滑爽。

另外膝關(guān)節(jié)炎患者還需要注意以下幾點(diǎn)：

1、中老年人和有過(guò)運(yùn)動(dòng)傷害的人群要注意及時(shí)的補(bǔ)充鈣質(zhì)，防止骨質(zhì)疏松平時(shí)可以輔助海骨力氨糖來(lái)補(bǔ)充身體所需鈣質(zhì)。

2、平時(shí)飲食少肉多菜，少吃多餐，盡量避免吃酸性食品，避免增加代謝負(fù)擔(dān)

3、要經(jīng)常的運(yùn)動(dòng)，防止關(guān)節(jié)退化，運(yùn)動(dòng)也要適量，避免造成運(yùn)動(dòng)傷害，盡量做一些有氧類的運(yùn)動(dòng)，保護(hù)好易于發(fā)病的關(guān)節(jié)。