生活中常常碰到精神不振、渾渾噩噩、急躁易怒的同事、朋友，詢問原因是沒睡好。其實這可能是失眠的癥狀。失眠的常見癥狀：常見病癥是入睡困難、睡眠質(zhì)量下降和睡眠時間減少，記憶力、注意力下降等。根據(jù)《中國成人失眠診斷與治療指南》制定了中國成年人失眠的診斷標(biāo)準(zhǔn)：1.失眠表現(xiàn)入睡困難，入睡時間超過30分鐘；2.睡眠質(zhì)量睡眠質(zhì)量下降，睡眠維持障礙，整夜覺醒次數(shù)2次、早醒、睡眠質(zhì)量下降；3.總睡眠時間總睡眠時間減少，通常少于6小時。

播放GIF

在上述癥狀基礎(chǔ)上同時伴有日間功能障礙。睡眠相關(guān)的日間功能損害包括：疲勞或全身不適；注意力、注意維持能力或記憶力減退；學(xué)習(xí)、工作和（或）社交能力下降；情緒波動或易激惹；日間思睡；興趣、精力減退；工作或駕駛過程中錯誤傾向增加；緊張、頭痛、頭暈，或與睡眠缺失有關(guān)的其他軀體癥狀；對睡眠過度關(guān)注。

失眠根據(jù)病程分為：急性失眠，病程1個月；亞急性失眠，病程1個月，<>

失眠是很多人經(jīng)常會遇到的疾病，這個疾病很常見，危害也是很大的，因為很多的器官都是通過睡眠來休息的，如果經(jīng)常失眠可能會誘發(fā)很多其他的疾病。

如何治療或者有效的緩解失眠呢，下面就為大家推薦4個小編以前失眠常用的方法，希望對大家有所幫助！

丹皮梔子湯

組成：丹皮、 梔子、當(dāng)歸、炒白術(shù)、大棗、青皮各15克，柴胡、薄荷各10克,白芍30克，龍骨、牡蠣各60克，酒大黃5克(另包后下)。

制法：每日1劑,水煎。(用法]早晚分服。

主治：失眠癥

生地麥冬飲

組成：生地、麥冬、代赭石、珍珠母各15克，沙參、玄參、銀花各12克。

制法：每日1劑,水煎。(用法]早晚分服。

主治：失眠、多夢、入睡困難。

豬心棗仁湯

組成：豬心1個，酸棗仁、茯苓各15克，遠志5克。

制法：把豬心切成兩半,洗干凈，放人凈鍋內(nèi)，然后把洗干凈的酸棗

失眠是很多人經(jīng)常會遇到的疾病，這個疾病很常見，危害也是很大的，因為很多的器官都是通過睡眠來休息的，如果經(jīng)常失眠可能會誘發(fā)很多其他的疾病。

如何治療或者有效的緩解失眠呢，下面就為大家推薦4個小編以前失眠常用的方法，希望對大家有所幫助！