心如止水的寧靜,已經(jīng)掉入寧靜的魔咒中...

《身殘·心明亮》---阿姜甘彭老師 著  

在家剛剛開始鍛煉覺性的時候，也同樣有過很多的障礙。我專注于覺知身體，因為要對抗念頭的力量。，以往心總是被念頭牽著走，已經(jīng)成為了習(xí)慣。我必須找到一個讓覺知回到動作上的方法，這完全違背以前心的習(xí)氣。

   覺知能持續(xù)越久越好，我提醒自己這么做。的確有各種境界來困擾我的心的時候，我就不理它。人的談話聲，收音機(jī)聲，電視聲，或者附近的車水馬龍的聲音都能影響到我。所以我就選在一個安靜的時候和安靜的角落練習(xí)。家里就只有我父母和我。在早上8點吃完早飯后，父親和母親就會去地里工作。那時候就我一個人在家，我也開始自己的工作，那就是覺知。

  我就在房間里練習(xí)，跟著鐘表滴答的韻律一邊翻手一邊覺知。鐘表的滴答聲對提起覺性是有益的。因為我覺知手部動作和鐘表的韻律是一致，如果當(dāng)時我心不在焉，或者陷入情緒，沒有活在當(dāng)下的時候，這個滴答聲就可以幫我把心從雜念中拉回來，讓其扎根在覺知上。

     我開始是平躺著練習(xí)，每次翻手都知道。剛開始做的時候，我只能右手做，因為左手實在太虛弱了，我?guī)缀醪荒芸刂扑?，但右手做久了，也會酸痛和無力，但我還是堅持做下去，直到我習(xí)慣了疼痛或者我的右手變得強(qiáng)壯。一到睡覺的時候，我的右手痛得厲害，有時候都不知道要把手放于何處才好，經(jīng)常有時就把手臂立著才能入睡。

  剛開始的時候念頭很多，覺知很少。，也曾有過法喜，有時也與經(jīng)典所說的比較一下。心急于早早離苦，這些全是念頭，把我的心從覺知的寶座上拽下，浪費了很多時間。這就是修行的初期，我就這樣不停地跌倒又不停地爬起來。

于是我在接下來的日子，我重新起航，不過這次在練習(xí)之前，我體會師父的教導(dǎo)，復(fù)習(xí)了一下。師父反復(fù)強(qiáng)調(diào)讓我只做一件事，就是有意識地觀身體的動，但過去我卻只跟著念頭走，不愿意回到身體上來，丟失了身體這個基地，導(dǎo)致禪修不成禪修，因此現(xiàn)在我要振作起來然后重新開始。這次我就不理會所有的念頭了，甚至包括佛經(jīng)和老師的教導(dǎo)，我先把這些知見都放到一旁，在覺知的路上，我不帶著書。我只把覺知放于身體的動作上而已，不去理會任何的念頭。

  有時候同樣會有身體的苦受升起，也有覺知到無聊、瞌睡、困惑、懷疑、喋喋不休的念頭也升起了，(編者按：動中禪入門是身念處，所以只是觀照動作，其他所緣暫時不主動觀照，和直接觀照無聊、懷疑等所緣的法念處修法有所不同，但最后這些所緣都是會觀照到的。）心但我已經(jīng)做好準(zhǔn)備。它們一出現(xiàn)了，我立刻拋棄它們。抓住它們不放，不是滅苦的方法，我不要再走回那條老路，我不再去把它們當(dāng)寶貝。當(dāng)我不把它們當(dāng)真，就算它們升起，也不會對我有任何吸引力。直接來覺知身體的動，這就是我們的路，我就把這點做好，其他的事盡量不去管它。不去重視它們，,只按師父所教導(dǎo)的去做。

有時候，寧靜同樣會在心中升起在心中，心如止水的寧靜會讓心執(zhí)著于寧靜而享受其中。這種享受寧靜的心，會使心不想接受任何信息。這時候，覺性就沒了，沒有再覺知身體的動，把身體遺棄到寧靜里面。身體也不想動了，是因為已經(jīng)掉入寧靜的魔咒中。當(dāng)我一旦覺察到這種情況，覺性便會馬上回到身體上。就這樣,每天如此地練習(xí)。