立秋了還是非常的熱，都說(shuō)夏天減肥，秋天補(bǔ)身，尤其是體虛的女人，在秋天補(bǔ)身是最好的時(shí)間段。由于秋天天氣溫和，不至于很熱，還是能出微汗排毒，秋天的胃口又比夏天要稍微好些，所以，女人在夏天補(bǔ)身是最好的時(shí)間段。那么，問(wèn)題來(lái)了，我們?cè)撊绾窝a(bǔ)身體呢？我們總結(jié)下，女人一般身體容易出現(xiàn)哪些問(wèn)題。是不是就是兩種，一是氣血不足，怕冷；二是月經(jīng)不好，痛經(jīng)。有什么食物可以解決這兩個(gè)問(wèn)題呢？今天，小編就給大家介紹一種常見的食物：紅豆。

立秋后女人要多喝此湯，減肥、理氣通經(jīng)、補(bǔ)氣血，不吃就太可惜了，紅豆在中醫(yī)中是一種藥材，它是一種豆科植物紅豆樹的種子，功能主治為：理氣通經(jīng)、治疝氣，補(bǔ)氣易血等功能。

1、補(bǔ)氣血：由于紅豆中含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵元素及維生素。紅豆中蛋白質(zhì)的含量是肉類的2倍，所以，長(zhǎng)吃紅豆有足于身體健康。其次是紅豆中鐵元素的含量也非常的高，大家都知道鐵元素是血紅蛋白的必須物質(zhì)，所以，常吃紅豆有足于女性氣血的恢復(fù)。

2、減肥：經(jīng)常吃紅豆，還具有減肥的作用。因?yàn)榧t豆中含有豐富的植物性纖維，而植物性纖維具有促進(jìn)食物消化的作用，在人們進(jìn)食后，能促進(jìn)腸道中有害物質(zhì)的排出，從而減少食物在體內(nèi)堆積的時(shí)間，達(dá)到減肥的效果。

3、通經(jīng)：一般月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)，大部分是由于宮寒導(dǎo)致，也就是女性體寒。而紅豆是一種性溫的食物，且具有補(bǔ)氣血的作用，對(duì)緩解女性宮寒有很好的效果，從而，達(dá)到緩解女性月經(jīng)異常、痛經(jīng)等癥狀。

紅豆除了以上3種功效外，還具有利尿、除濕、延緩衰老、保護(hù)心血管等功效，紅豆一般都是用來(lái)熬粥或者煮湯喝。

首先將紅豆用溫水泡制2個(gè)小時(shí)，這樣可以讓紅豆熬制的更松軟；將紅豆清洗干凈后，放入800毫升水，然后放入高壓鍋中，如果家里沒有高壓鍋，也可以用砂鍋熬制5個(gè)小時(shí)。高壓鍋一般只用壓半個(gè)小時(shí)后，然后轉(zhuǎn)至砂鍋中小火再熬制2個(gè)小時(shí)，這樣可以使紅豆破開，與水融合在一起，這樣吃起來(lái)更好，然后根據(jù)自己的口感加入冰糖或者蜂蜜，即可。注意：紅豆一定要用溫水泡制2個(gè)小時(shí)，這一步非常關(guān)鍵。