李欽禾對證好眠回元方法

【前言】

失眠由來：失眠在傳統(tǒng)中醫(yī)中稱之為不寐或夜寐不安。

大部分失眠人群剛開始失眠均是因為一些生活原因造成的偶然性入睡難或睡眠不安等，可隨著時間推移延長到，就變成因擔心失眠而失眠了，越失眠越著急，越著急反而越是容易失眠，惡性循環(huán)，深陷其中。

當深陷其中的時侯，身體也一步步因為習慣長期失眠的情況而進入病理性失眠狀態(tài)。

年長者失眠：

年長者失眠人群中其大部分部是由藥物引起，藥物依賴，自身免疫系統(tǒng)遭破壞 身體被藥物麻痹，內(nèi)分泌嚴重紊亂，腦細胞減少，神經(jīng)走向亦衰弱，然后開始了漫長失眠或入睡障礙，夜寐不安等情況。

年輕人失眠：

年輕人失眠大多由環(huán)境，壓力，情緒，心理，或藥物等。

但無論哪種情況和年紀導致的嚴重失眠習慣，習慣失眠最后都會演變成長期且頑固性的病理性失眠。長期夜寐不安都會提前消耗殆盡體內(nèi)精元氣血，猶如生命的油燈在提前燃燒，衰老也提前。

健康養(yǎng)生，睡眠為先 。

良好且優(yōu)質的睡眠才能更好延緩衰老 延年益壽。

【李欽禾對證好眠回元方法】一直都提倡標本兼治調理失眠睡眠障礙需先了解身體和失眠類型，類型不同，調理方案亦有不同。找準病根因才能更快獲得優(yōu)質的睡眠改善。

失眠分為原發(fā)性和繼發(fā)性：

臨床一直都是將失眠分為原發(fā)性和繼發(fā)性：

原發(fā)性即長期存在頻繁的睡眠障礙，睡眠疲勞 壓抑，部分原發(fā)性患者可能有失眠家族遺傳史。

繼發(fā)性和自身影響以及他物干擾導致，例如夜晚飲水過多導致尿頻，身體的疼痛疲勞或飲食無節(jié)，代謝綜合征都會干擾正常的睡眠結構。

【常見失眠臨床表現(xiàn)】

失眠表面特征為精神狀態(tài)不佳，影響著日常生活工作和身體健康，但長期失眠讓人:身心疲勞，心煩，不安，無精打采 反應遲緩，頭暈偏頭痛，注意力不集中，嚴重者話語顛倒，精神分裂衰弱，抑郁，焦慮和神經(jīng)官能癥等，

A入睡障礙，很難深度睡眠，易醒。B 一旦驚醒，很難再入睡。C噩夢纏身不休，噩夢驚嚇。D睡眠后全身任然神疲力竭。E對環(huán)境，聲音和光源異常敏銳。F不由自主的胡思亂想。G想睡不得睡，能感覺自己心跳異常加速，怔忡不安，心煩意亂。H嚴重已神經(jīng)衰弱，抑郁。

以上其中一種均屬于病理性失眠范疇。

【失眠的幾大類型】

病理性失眠/睡眠障礙大致分為以下幾種類型。

1 脾胃失和型

脾胃為兩土，飲食無節(jié)，長期喜食辛辣 酒精 生冷之物，或長期晚飯大魚大肉，亦嗜酒如命。脾胃的嚴重失和也會引發(fā)病理性失眠

表現(xiàn)癥狀：不寐，愛酒如命。暴飲暴食。頭重/偏頭痛身痛，心煩氣躁，噯氣（打氣嗝），失眠多夢，頭暈目眩，早晚多痰，

【李欽禾對證好眠回元】建議此類型失眠調理方法一般需先檢查自身還有無其他虛癥，如果有其他虛證的情況下，要在養(yǎng)虛和養(yǎng)脾胃之間中醫(yī)中藥加食療調理同時進行。

半夏 竹如 香附子 為主，茯苓 枳實 柏子仁 丹參 為輔。

化痰加貝目，頭暈/痛可加蒼耳子或元胡。

2 肝氣郁結型

一般這種肝氣郁結類型的失眠人群多是因為長期愛生氣，心煩，憂思過多，長期肝氣郁結類型出現(xiàn)類型1.3的情況，而肝氣郁結類型失眠，女性占比居多。（長期肝氣郁結，女性也會很易引發(fā)乳腺疾病）

癥狀：少寐，夜寐不安，性子急 易怒，口干 口苦，大便秘結，或伴隨脾虛便溏，苔黃 膩，頭暈目眩。

女性癥狀不僅會有上面的癥狀，還會伴隨有，月經(jīng)失和，脈懸。

【李欽禾對證好眠回元】此類型肝氣郁結型調理失眠的方法，應當以柴胡疏肝為主，當歸 丹參 茯苓，白芍，棗仁，柏子仁，白術為輔安神。相配可疏肝解郁撲內(nèi)火（女性月經(jīng)不調可以加益母草佐之）

3 陰虛火旺

腎屬水肝屬木，水生木，木生火，木喜水，水少木則亦生火。

此類型失眠，一般男性比女性多。

癥狀：心煩不寐，五心潮熱，腰膝酸軟，頭暈，注意力不集中，易疲勞，夜晚自汗，失眠多夢，嚴重者會有耳鳴等。

此類型失眠者極大部分長期失眠人群都會出現(xiàn)這陰陽虛之癥。也會伴隨有類型2的情況，嚴重者一般還會同時出現(xiàn)5種類型復雜情況。【李欽禾對證好眠回元】如果伴隨出現(xiàn)類型2的情況，失眠調理方法當以滋陰降火同步進行，可加茯苓 黃連 生地 牡蠣 鱉甲清火解毒滋陰同步進行。

如類型1.2.3.都有，疏肝理脾滋陰養(yǎng)腎可用中醫(yī)中藥食療都可同步進行。

4 心脾虛

此類型的失眠，一般在年紀較大的人群中比較多。

癥狀：頭暈目眩，容易疲勞。失眠多夢，大便秘結，或便溏，小便赤黃。

【李欽禾對證好眠回元】此類型大多數(shù)都是年長者，許多人都有肝腎氣血幾虛，失眠多夢，建議此類型可以失眠中醫(yī)中藥食療方法同步進行。胸悶可以加木香便溏加白術。

5  膽心氣虛

此類型失眠者，膽氣虛亦膽氣不足，且多數(shù)人群都有長期失眠史，或大氣大傷過。年長者和女性較多出現(xiàn)。

癥狀：失眠多夢，頭暈目赤，膽戰(zhàn)心驚 夜寐難安   容易驚嚇，且噩夢驚擾，神情恍惚，夢游癥。

【李欽禾對證好眠回元】此類型失眠大部分伴隨有其它幾虛癥，也是調理類型中最為復雜的一種，許多人還伴隨有神經(jīng)衰弱，抑郁傾向，似覺異物隨身，單一的調理方法很難陰陽平衡回元。還是要建議中醫(yī)中藥加食療調理方法同步調理。補心安神為主，清膽去煩為輔，

【中醫(yī)中藥調理治療失眠方法】

上面已經(jīng)分清了失眠幾大類型，可以對號入座能初步了解自身情況了，復雜型嚴重失眠人群都會伴隨有2-3種以上類型情況。傳統(tǒng)中醫(yī)根治失眠都會有辯證，辨癥狀，辨體質，最后才會專人專方看方上菜。

失眠普方1

丹參12g(一定要鮮參)然后加酸棗根15g煮，

失眠普方2

枸杞10顆，紅棗5顆，酸棗仁10g

失眠普方3

酸棗仁粉，晚上睡前沖服酸棗仁粉10-20g，

（注：高血壓，習慣性便秘及哺乳期婦女慎用。

復雜型失眠可參考以下驗方：

{養(yǎng)心安神方}

材料：龍眼 棗仁 龍骨 牡蠣 半夏 茯苓

注解：牡蠣和龍骨安神定魄良材，龍眼補心養(yǎng)血棗仁收心安神，半夏茯苓相配去痰消濕。

功能：養(yǎng)血補心化痰潤肺安心神，因氣血虛損引起的痰不出或咽喉不適 驚悸引起失眠多夢均可。

{安神補心方}

材料：當歸 生地 茯神 黃芪 川弓 白術 白芍 酸棗仁 遠志麥冬玄參 甘草

注解：生地當歸白術川弓麥冬都是滋陰養(yǎng)血好材料，白術黃芩提氣和生地玄參為舞，清熱解表涼血上方

功能：排熱養(yǎng)陰補心安神，陰血不足心神不安驚悸怔心煩失眠，心律無常，更年期綜合征都可用此湯， (脾虛胃寒濕痰留滯不宜久服)

{安神定志方}

材料：人參，茯苓，茯神，遠志，石菖蒲，龍齒

注解：人參茯苓茯神養(yǎng)心養(yǎng)血，遠志石菖蒲交心腎養(yǎng)神，龍齒安心神，此湯以養(yǎng)心為主，交心腎為輔。

功能：益志安神補心，多夢易驚，心悸氣短，失眠健忘。（加牛黃 棗仁 朱砂可益氣定驚安神。主攻健忘

{安神定驚方}

材料：當歸，陳皮，朱砂，貝母，麥冬,川弓茯苓，遠志，生地， 酸棗仁，黃連，甘草

注解：當歸生地麥冬滋陰養(yǎng)心解，黃連清熱解毒，茯苓遠志棗仁養(yǎng)心安神，陳皮順氣貝母化痰除熱，

功能：滋陰養(yǎng)心血安心神，血虛心神不安，驚悸怔忡不寐，失眠多夢，驚悸怔忡，心煩口干，舌紅少苔，心律失常，失眠，神經(jīng)衰弱癔癥抑郁等均可。

{八珍安神方}

材料：人參 菖蒲 遠志  茯神茯苓白術麥冬 牛黃 朱砂

注解：茯苓補脾,遠志化痰之效，麥冬清心安神牛黃清心化痰，朱砂安神佐藥之。

功能：補心養(yǎng)神 安定神魄 心虛痰熱 心煩驚悸不安 失眠健忘（含朱砂宜久服長服

{安神鎮(zhèn)痛方}

材料：琥珀  遠志  延胡索 蓮子  黨參 白芍 山藥 生地 黃芪 酸棗仁  茯神 鉤藤 乳香 制沒藥 三七 甘草

注解：連子安神養(yǎng)心，白芍順脾提氣，沒藥是活血化瘀止痛良材。

功能：寧心安神益氣鎮(zhèn)痛，本方可調因傷痛引起的夜寐不安。

{去風化痰安神方}

材料：石菖蒲 遠志 人參 茯神 川弓 山藥  麥冬 天麻 半夏 南星 白附子 細 辛辰砂

注解：南星附子化痰去風。

功能：化痰鎮(zhèn)心安神風痰上擾，驚悸眩暈。易驚夜寐不安頭暈痛、心悸怔忡、失眠健忘，（含朱砂不宜久服多服。

{安魄定神方}

材料：石菖蒲  遠志 茯苓 人參

注解：人參安神補元主藥，菖蒲遠志安神定志開竅茯苓寧心安神。

功能：補氣寧心定神志，驚悸健忘心氣不足，神情恍惚不寧夜臥不安憂愁悲傷，言語顛倒，喜笑不休，脈弱或沉細而弦。（陰陽兩虛者還可加熟地巴戟天紫河車肉蓯蓉輔之，腎陰虛可加熟地茱萸龜板龍骨，若失眠加柏子仁茯神龍齒即可。

{養(yǎng)心方}

材料：龍眼肉，酸棗仁，山茱萸，柏籽仁，生龍骨，生牡蠣，生乳香，明沒藥

注解：龍骨入肝安魂，牡蠣入肺經(jīng)安魄，二藥與山茱萸相配收心氣，沒藥乳香主要通氣血。

功能：養(yǎng)心神調氣血安魄，主調不能自主的心悸怔忡，舌質暗或有瘀斑瘀點為要點，臨床可用于冠心病風心病等所致的心律失常等病癥。（研粉制丸效果更佳

{安神順氣方}

材料：龍眼肉，柏子仁，龍骨，牡蠣，地黃，天門冬，麥芽，遠志干松，石菖蒲，甘草，朱砂

注解：柏子仁含油益肝經(jīng)，牡蠣滋陰收火，肝火氣上仰心火上升擾亂神經(jīng)也，遂天門冬取涼潤之性清心寧神降燥，地黃瀉上焦虛熱，鐵銹水皆能鎮(zhèn)安神經(jīng)。

功能：憂慮過度內(nèi)火嚴重，心肝之血虛耗，元氣大傷，心火肝火致神經(jīng)失其所職，知覺錯亂。滋養(yǎng)心血清調肝氣心火排虛熱。

{養(yǎng)心琥珀方}

材料：琥珀，龍齒，遠志，石菖蒲，茯神，人參，酸棗仁，生地黃，柏籽仁，黃連，朱砂，牛黃

注解：琥珀鎮(zhèn)驚安神為主材，生地滋陰養(yǎng)血。

功能：夜寐不寧 養(yǎng)心安神 清熱除煩 ，心血虧虛征忡，氣短自汗，心煩口干 失眠健忘

{人參棗仁安神方}

材料：茯神，人參，橘皮，甘草，生姜，酸棗仁

注解：棗仁養(yǎng)心安神。人參補益心氣，

功能： 心虛夜寐不安，養(yǎng)心安神，

{補心安神方}

材料：黃芪  茯神  人參  酸棗仁  熟地黃，遠志  五味子  柏子仁

注解：黃芪熟地助提氣調血，五味子養(yǎng)心安神。

功能：調養(yǎng)氣血，憂思過多神志不清，言語顛倒易乏力，忪悸眩暈自汗喜嘔，便溏或大病后虛煩不得眠，（（研粉制丸用米湯或溫酒送下更佳，補心安神

{寧心安神方}

材料：生地 丹參 黃柏 牡蠣 山藥 棗仁  茯苓  麥冬 茯神  北五味  車前子  遠志
 

注解：生地丹參五味子牡蠣相配主攻失眠 固精。

 功能：失眠 夢遺 （研粉制丸效果更佳

{定魂安神方}

材料：人參 黃芪  山藥 茯苓 茯神 遠志 桔梗 木香 甘草 麝香 朱砂

注解：黃芪加人參為提氣良材，茯神遠志可以安神，麝香醒神標本兼治，補心氣，養(yǎng)心血，養(yǎng)神， 主攻心神不寧。

功能：失眠多夢，神經(jīng)衰弱，更年期綜合，心神不寧，喜怒無常，（含朱砂不宜久服。

{滋陰益腎安神方}

材料：甘草  石菖蒲，遠志，龍，龜板

注解：龜板滋陰養(yǎng)腎加石菖蒲遠志安神開竅

功能：腎陰不足，夢游，健忘失眠，精神恍惚

{滋陰清虛方}

材料：百合 知母 小麥 菊花 丹皮 地黃 地骨皮 鉤藤  太子參

注解：太子參鉤藤菊花地，骨皮，滋陰清熱，養(yǎng)心安神，

功能：腎陰不足，內(nèi)熱虛火，復雜型神經(jīng)官能證（痰多加茯苓，半夏，（失眠加棗仁，藁本（心為旺加黃連，苦參

用法：三碗水熬成一碗半，忌辛辣生冷煙酒。

李欽禾對證好眠回元方法經(jīng)多人案例驗方，效果顯著，用食療方式加日常中醫(yī)中藥調理，吸收與效果都會更佳，15—20天左右均會有明顯改善。

【注意事項】

1 禁 酒 煙 茶 重口飲食。清淡為主

2 注意勞逸結合

3 房事有節(jié)