【早安健康／武國忠（著名中醫(yī)師）】開車的時候碰見堵車，或是紅燈亮了，把后溪放在方向盤上來回滾揉幾次，會感覺很舒服，甚至很瀟灑。在別人著急上火的時候，你在通督脈、瀉心火、壯陽氣、調(diào)頸椎、正脊柱、利眼目，這么一來，堵車也變得不那么讓人煩躁了。

認識后溪穴
后溪最早見于《黃帝內(nèi)經(jīng)?靈樞?本輸篇》，為手太陽小腸經(jīng)的腧穴，又為八脈交會之一，通于督脈小腸經(jīng)。有舒經(jīng)利竅、寧神之功?！堆ㄐ再x》云：“后溪發(fā)表寒”?？梢姡笙▽Υ蛲ǘ矫}、升發(fā)陽氣有顯著功效。

適用人群：經(jīng)常面對電腦的人們、小孩、上班族、家庭主婦。

后溪穴主要功效

：可預防駝背、頸椎腰部腿部疼痛，也有保護視力、緩解疲勞、補精益氣的功效。
把手握成拳，在第五指關節(jié)后的遠側(cè)掌橫紋頭赤白肉際處即是后溪穴（即把手握拳，掌指關節(jié)后橫紋的盡頭就是該穴）。


道家醫(yī)學里是非常注重后溪穴的。它可以直接通到督脈上去，屬于八脈交會穴里面很重要的一個穴位。督脈主一身陽氣，陽氣旺，則全身旺。針灸是比較專業(yè)的治病手段，一般養(yǎng)生保健時不需要，只用按揉后溪穴的方法就可以，按揉幾分鐘后就可振奮全身的陽氣，身體就會像熊熊燃燒的火爐一樣，暖徹心扉。點揉此穴，對小腸經(jīng)有熱、腿疼有很好的治療功效。

白領頸椎病按后溪、正脊柱
二十多年前我初行醫(yī)的時候，頸椎病還是四十歲以后的人的“專利”，但現(xiàn)在不是了，二、三十歲的頸椎病患者到處都是，我甚至見過得頸椎病的小學生！而我的患者中那些長期伏案的白領、IT程式師們或者從事文字工作的，不僅僅得了頸椎病，還經(jīng)常向我抱怨，他們長期面對電腦，腰酸背痛脖子硬。我一看，他們個個都是年紀輕輕就腰也彎了，背也駝了，眼睛也花了，脾氣也糟了，未老先衰，濕邪過重，沒有足夠的陽氣。這些都是當今多數(shù)人所面臨的問題。

從中醫(yī)角度來說，當人們長期保持同一姿勢伏案工作或?qū)W習的時候，上體前傾，頸椎緊張了，首先壓抑了督脈，督脈督領一身的陽氣，壓抑了督脈也就是壓抑了全身的陽氣，于是久而久之，整個脊柱就彎了，人的精神也沒了。人體的精神，不是被腦力勞動所消耗掉的，而是被錯誤的姿勢消耗掉的。

患近視眼也是陽氣流失的緣故。眼睛也需要靠陽氣來溫暖——僅僅是眼睛疲勞，也許不足以導致近視；真正導致近視的，是眼睛在缺少溫煦的陽氣的情況下過度疲勞。

既然這一系列問題皆出于陽氣不足，那么只要利用后溪穴提升陽氣，就可以解決這些問題了。后溪穴是小腸經(jīng)上的一個穴，奇經(jīng)八脈的交會穴，通督脈，能瀉心火、壯陽氣、調(diào)頸椎、利眼目、正脊柱，因此臨床上，頸椎出問題了，腰椎出問題了，眼睛出問題了，都要用到這個穴，效果非常明顯。它可以調(diào)整長期伏案或在電腦前學習和工作對身體帶來的一切不利影響，只要堅持，百用百靈。

上班想偷懶就做五分鐘按摩

總有一些伏案工作的朋友問我：“武老師，有沒有什么上班時候能做的小按摩、小動作，能讓我偷偷懶同時又能健健身，最重要的是還不會被老板和上司發(fā)現(xiàn)呢？”每當這個時候，我就會向他們介紹一個日常保健小妙招。

現(xiàn)在我把這個小妙招再給大家詳細說一下，如果你坐在電腦面前，可以把雙手后溪穴的這個部位放在桌子沿上，用腕關節(jié)帶動雙手，輕松地來回滾動，即可達到刺激效果。在滾動當中，它會有一種輕微的酸痛。這個動作不需要有意識地去做，每天只用抽出三、五分鐘的時間來，隨手動一下。這個簡單的治頸肩腰椎病的方法，我把它叫作滾揉后溪穴。

堅持做下來，對頸椎、腰椎確實會有非常非常好的療效，對保護視力也很好。以前工作繁忙時，我每天在電腦前的工作時間也有十一二個小時，但這么多年來我的視力、頸椎都沒有問題，靠的也正是這個方法。

凡是到我這里來看頸椎病、腰椎病的人，我都建議他們?nèi)プ鲞@個小按摩，效果都非常好。很多病人反映，這樣做比去按摩院按摩頸椎腰椎要管用得多。有位三十歲的白領對我說：“本以為骨骼已經(jīng)定型，慢慢要生駝背的，但最近感覺背明顯比以前直了。”我說，年輕人駝背不是因為骨骼定型，因為脊柱是一節(jié)一節(jié)的，是活動的，怎么可能隨便定型呢？關鍵是你背上氣機不暢，經(jīng)脈阻滯，才出現(xiàn)駝背的跡象的，一旦這個氣機通暢了，你的背自然就直起來了！

曾經(jīng)有一位外地的學生告訴我，當?shù)赜形恢委?span>腰間盤突出的中醫(yī)名家，每次給病人治療時，都會在病人腰部疼痛的部位扎上幾針，然后貼上一種特制的膏藥，最后在后溪穴上扎上一針。有些經(jīng)年不愈的重癥患者，經(jīng)過這番治療，短時間內(nèi)就恢復健康了。他覺得這位老先生的膏藥很神奇，準備拜老先生為師，學這個治療腰間盤突出的絕招。

聽了他的描述，我跟他說：“這種絕活兒我也會，而且比他還簡單。其實在腰部局部扎針、貼膏藥都是老先生使用的輔助療法，真正管用的是扎在后溪穴上的那一針。扎針有個小竅門，進針之后邊撚轉(zhuǎn)邊提插，同時讓病人活動腰部?！睂W生聽后恍然大悟，嘿嘿一笑說：“老師，看來我還得跟您學啊！”

其實我也是受益于后溪穴的。很久以前，我就養(yǎng)成了揉后溪的習慣，隨時隨地，有空就揉一揉。無論是在平時自己開車等紅綠燈的間隙，還是出門等公交地鐵時，抑或是飯后與家人閑坐看電視時，我都愛在后溪穴上來回地揉一揉，過后總覺精神振奮，受用無窮啊。

我還要特別把這個方法介紹給正在讀書的小孩子。這些孩子很可憐，小小年紀就承受了這么沉重的學習壓力，我們可不希望他們一輩子戴上近視眼鏡，更不能讓他們在沉重的壓力下失去朝氣，成為小駝背。作為一個被人稱作養(yǎng)生治病的大夫，我想這是我能做到的。

除了按摩后溪穴，從頸椎病的致病過程來看，預防它最主要的方法還是避風寒。有的人喜歡把辦公室里的空調(diào)調(diào)到最低，結(jié)果出門以后便渾身發(fā)僵、脖頸發(fā)緊，慢慢地也會形成頸椎病。所以天冷的時候，我們出門要戴個圍巾，保護好我們的風池、風府跟風門穴，不要讓風寒輕易地襲擊到身體，這也是預防頸椎病的方法。