01.頭發(fā)發(fā)黃、發(fā)焦，缺蛋白質(zhì)；

02.頭發(fā)疏稀無光，補(bǔ)蛋白質(zhì)和維生素A；

03.防止白發(fā)，補(bǔ)葉酸，泛酸，對氨基苯甲酸；

04.經(jīng)常掉頭發(fā)，補(bǔ)卵磷脂；

05.頭發(fā)開叉，補(bǔ)維生素E；

06.起頭皮屑，補(bǔ)硒、維生素B2；

07.頭痛，補(bǔ)B族，維生素C、維生素E；

08.腦中風(fēng)，補(bǔ)維生素C、維生素E；

09.頭暈，補(bǔ)錳；

10.防止白發(fā)，謝頂，補(bǔ)生物素；

11.青春痘，補(bǔ)維生素E，維生素A；

01.眼球發(fā)黃，肝臟不好，補(bǔ)維生素E；

02.眼睛發(fā)紅有血絲，除睡眠不好，心臟病，高血壓，補(bǔ)魚油，卵磷脂；

03.白眼球發(fā)藍(lán)的人貧血，補(bǔ)鐵；

04.眼睛不好，有眼屎，流淚，肝不好，補(bǔ)充抗氧化劑(維生素C、維生素E、胡蘿卜素A)；

05.夜盲，結(jié)膜上皮角化，補(bǔ)維生素A；

06.眼結(jié)膜充血，畏光，補(bǔ)B2；

07.預(yù)防白內(nèi)障，補(bǔ)維生素C，維生素B2，胡蘿卜素；

08.預(yù)防近視眼，補(bǔ)鈣鎂片；

09.眼袋、黑眼圈，補(bǔ)維生素E，蛋白質(zhì)透明脂酸鈉；

01.耳尖有豎紋，心臟供血不足，補(bǔ)維生素E；

02.耳鳴的人，腎不好，補(bǔ)維生素E、維生素C；

03.耳朵發(fā)紅，末梢微循環(huán)有問題，補(bǔ)B族維生素；

04.耳朵癢，補(bǔ)維生素E；

01.鼻炎，補(bǔ)B族維生素和維生素C；

02.鼻子尖發(fā)紅(酒糟鼻)，補(bǔ)B族維生素；

03.鼻梁有橫紋，心臟供血不足，補(bǔ)維生素E；

04.鼻竇炎，補(bǔ)維生素C、維生素A；

05.鼻出血，補(bǔ)維生素C；

01.口干舌燥，預(yù)防口角炎，補(bǔ)B族維生素；

02.舌頭發(fā)紅，補(bǔ)B族維生素；

03.牙齦水腫出血，補(bǔ)維生素C；

04.舌頭水腫，猩紅舌，地圖舌，補(bǔ)B族維生素；

05.咬舌子，說話不利索，補(bǔ)B族維生素；

06.齲齒，睡覺叩牙，補(bǔ)鈣鎂；

07.口腔嚴(yán)重潰瘍，補(bǔ)蛋白質(zhì)或B族維生素；

08.舌尖發(fā)紅，草莓舌，補(bǔ)B族維生素；

09.嘴唇發(fā)紫，供血不足，微循環(huán)不好，補(bǔ)維生素E；

10.口臭，補(bǔ)維生素B、維生素A；

11.風(fēng)火牙痛，補(bǔ)維生素C；

01.手指關(guān)節(jié)發(fā)紅，微循環(huán)不好，補(bǔ)胡蘿卜素A，蛋白質(zhì)；

02.手指尖中間發(fā)黑，補(bǔ)B族維生素、鐵；

03.手指甲有豎紋，補(bǔ)蛋白質(zhì)粉；

04.手指甲有橫紋，補(bǔ)蛋白質(zhì)，鐵；

05.手指甲軟，補(bǔ)卵磷脂；

06.手指關(guān)節(jié)肥大，補(bǔ)鈣鎂片；

007.手指關(guān)節(jié)發(fā)紅，補(bǔ)維生素C；

08.手上長繭，缺蛋白質(zhì)；

09.手指甲凹陷上翹，補(bǔ)鐵；

10.手指甲有白點(diǎn)，補(bǔ)鋅；

11.手腳冰涼，微循環(huán)不好，補(bǔ)B族維生素，維生素E；

12、手指甲易斷，補(bǔ)鐵；

13.指甲上有白帶，補(bǔ)蛋白質(zhì)、葉酸和維生素C；

14.指甲又干又脆，補(bǔ)維生素A和鈣鎂；

15.灰指甲，(真菌感染)補(bǔ)雙歧桿菌和乳酸桿菌；

01.身上有小紅圈、點(diǎn)是風(fēng)濕，補(bǔ)維生素C，鈣鎂；

02.冬天皮膚發(fā)癢，夏天不癢，說明膽固醇高，缺鐵，補(bǔ)魚油和鐵片；

03.皮膚干燥，毛囊角化，補(bǔ)維生素A；

04.皮下出血，補(bǔ)維生素C；

05.水腫，補(bǔ)蛋白質(zhì)，維生素B6；

06.祛除老年斑，補(bǔ)維生素A、E、C；

07.皺紋增多，補(bǔ)水、膠原蛋白；

08.臉色發(fā)紅、有血絲，心臟不好，補(bǔ)維生素B；

09.皮炎，賴皮病，補(bǔ)鋅、維生素A；

10.腳氣，補(bǔ)B族維生素；

11.渾身瘙癢，缺錳，補(bǔ)鈣鎂片；

12.預(yù)防粉刺、雀斑，補(bǔ)B族維生素；

13.皮炎，補(bǔ)維生素B2；

14.扁平疣，補(bǔ)維生素E，維生素A；

15.傷疤，補(bǔ)維生素E；

16.傷口不愈合，補(bǔ)維生素E；

01.腰酸背痛，補(bǔ)鈣鎂片；

02.甲狀腺肥大的人，補(bǔ)B族維生素；

03.糖尿病，補(bǔ)纖維素，蛋白質(zhì)，B族維生素；

04.減肥，補(bǔ)纖維素，B族維生素，VC；

05.便秘，補(bǔ)VB、C，纖維素；

06.思想壓力大，補(bǔ)VC、VE、B族維生素；

07.預(yù)防感冒，補(bǔ)VA、VC、VD；

08.增加記憶力，補(bǔ)B族維生素、VC、E；

09.預(yù)防癌癥，VC、VE、VA；

10、骨質(zhì)疏松，易骨折，補(bǔ)VD，VC、鈣鎂；

11、腹瀉，補(bǔ)B族維生素，VK；

12、胃炎、胃潰瘍、胃下垂、胃切除，補(bǔ)蛋白質(zhì)，鈣鎂；

13、抽筋，補(bǔ)鈣鎂；

14、睡覺打呼嚕，補(bǔ)大蒜素；

15、防止未老先衰，補(bǔ)VB13，硒；

16、痔瘡，補(bǔ)VB6；

17、關(guān)節(jié)炎，補(bǔ)VC，VE；

18、靜脈曲張，補(bǔ)VE，類黃酮；

19、脂肪肝，補(bǔ)蛋白質(zhì)粉，B族維生素；

20、下樓腿痛，補(bǔ)蛋白質(zhì)和鈣鎂。

如果采用藥補(bǔ)，請咨詢醫(yī)生，不能隨便用藥。

藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，請根據(jù)自身體質(zhì)選擇下面這些食物：

不同人群補(bǔ)什么？