三伏天了，大家都在說：熱啊熱啊熱??！避暑避暑避暑??！……但這里提醒大家：暑天不避暑，暑汗賽黃金。怎么講呢？

暑

“暑”字上下兩“日”，中間為“土”，火能生土；一撇右旋，實(shí)乃天道?！笆睢弊衷忈屃俗匀唤缫欢翁厥獾臅r(shí)空狀態(tài)，乃至它對(duì)生物的影響：暑期是動(dòng)植物生長一年之中的最重要時(shí)段，暑期的炎熱是人身心細(xì)胞生長更替的必要條件，排斥炎熱即是否定生長。

看不明白的別急，《黃帝內(nèi)經(jīng)》講了個(gè)道理，到夏天的時(shí)候萬物是向上向外發(fā)散，人體內(nèi)的病、骨髓里的病都浮上來了，它失去了根基，但如果你吹著空調(diào)，毛孔關(guān)閉，病走出了骨髓，卻不能排出身體，就會(huì)在骨之外、皮之內(nèi)游蕩，所以感覺渾身那么酸、那么難受，坐不好，躺不下。

所以，夏不炎熱，不出透汗，秋冬必然寒涼，為今后的血栓、中風(fēng)、癡呆等一系列瘀阻之證埋下禍根。因?yàn)槭钇谑侨f物生長的季節(jié)，避暑是逆“天”而行。

怎么辦？把毛孔打開！使酸性的汗液走出去，使身上的毒氣和味道散發(fā)出去。（散發(fā)的辦法后文會(huì)說，切勿望文生義，暴曬妄動(dòng)哦~）

而且，從大暑開始，我們要連續(xù)接受異常的三段氣候，即是“夏行秋令”、“秋行冬令”和“冬行春令”。氣候的錯(cuò)位必然帶來流行性的疾?。?br>

大暑至小雪四個(gè)月，以瘀阻為因的心梗、腦梗會(huì)成為主證；小雪至大寒兩個(gè)月，以心氣不足為因的心衰、腦梗、腦溢血會(huì)成為主證。所以，小暑天養(yǎng)好不但是當(dāng)時(shí)好，還是為了以后好。

暑期避暑，危害有三：

• 一是熱邪不出，內(nèi)外熱邪勾結(jié)，心焦、肉酸、氣短、皮粘等諸多不適纏繞周身；

• 二是熱邪壅阻，外遭風(fēng)寒，?；紵醾L(fēng)感冒；

• 三是體內(nèi)陽氣不足，身心不長，表現(xiàn)為秋冬心寒，四肢不溫。

對(duì)此，我們時(shí)令養(yǎng)生人，非但不感到熬煎，反而歡喜迎來了不可多得的機(jī)緣和盛宴?！笆钕牟o根?！碧刂高@樣的時(shí)空，病邪向外發(fā)散，是人祛病的良機(jī)；借天力將病拔出，不亦樂乎。

暑期這么重要，我們要怎么過？有沒有一些好的方法？當(dāng)然有啦！文章開頭不是說要排除酸性汗液嘛！

當(dāng)然，把毛孔打開不是要求大家去太陽西下暴曬，也不是要求大家去做劇烈運(yùn)動(dòng)，畢竟出太多汗會(huì)讓血液更加粘稠，增加心臟的負(fù)擔(dān)。推薦大家，在此不避暑、排除暑濕的方法：泡腳。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》云：聰明的人沒有病就去養(yǎng)生，因而不會(huì)生大病。愚蠢的人不養(yǎng)生，等到有病才去治，好象敵人來了才想起打造兵器，渴了才去挖井，豈不太晚了嗎？所以，圣人不治已亂治未亂，不治已病治未病。

晚上九點(diǎn)泡腳，最能養(yǎng)腎——之所以選擇這個(gè)時(shí)間段補(bǔ)腎，是因?yàn)榇藭r(shí)是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時(shí)辰，在此時(shí)泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會(huì)擴(kuò)張，有利于活血，從而促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。

水溫控制——水溫以40℃~45℃為宜?？梢韵扔檬衷囋?，糖尿病人保險(xiǎn)起見，可以用溫度計(jì)做測(cè)量。

上半身不出汗，下身出汗，代表著腎寒。

上身發(fā)熱，下半身不出汗，代表著氣虛。

我國傳統(tǒng)中醫(yī)理論也早就有“一年四季沐足：春天洗腳，開陽固脫；夏天洗腳，暑理可祛；秋天洗腳，肺潤腸蠕；冬天洗腳，丹田濕灼”的記載。

艾草有溫通經(jīng)絡(luò)、活血驅(qū)寒的功效、泡腳時(shí)可以直接為身體注入陽氣，逼出體內(nèi)的寒氣和濕氣。

熱氣騰騰的藥湯中，艾草的溫?zé)崴幮猿浞职l(fā)揮，能夠使血管擴(kuò)張，血液循環(huán)加快向全身輸送陽氣，同時(shí)還能將病菌、寒濕一同帶出。

女性朋友的一些血瘀引起的疾病，能起到一定的輔助治療作用，可以最大限度的發(fā)揮活血的功效，從內(nèi)到外的調(diào)養(yǎng)身體，外表自然流露彈性肌膚、盡顯細(xì)膩光澤。

部分人群泡腳的時(shí)候，會(huì)感覺膝蓋很涼，說明體內(nèi)的寒濕正在被逼出體外。

艾草泡腳特別適合臉色慘白、手腳冰涼、失眠頭痛、患風(fēng)濕的人群。堅(jiān)持泡腳，可以明顯感覺到體內(nèi)升起的暖意 氣血通暢了，體寒、睡眠、關(guān)節(jié)等困擾都會(huì)迎刃而解。

雙腳泡在藥湯里，能明顯感覺到血流加快，暖意從每個(gè)毛孔進(jìn)入身體，直達(dá)心扉，雖然泡的是腳，但全身都暖和了，甚至稍稍有點(diǎn)出汗。

三伏天、大暑天、秋老虎……對(duì)有些人或是炎熱的熬煎，對(duì)時(shí)令養(yǎng)生人來說，是天賜良緣。不要再等了，趕緊泡吧！